ง่วงนอน

1. ลุกขึ้นเดินเปลี่ยนอิริยาบถ การลุกขึ้นเดินจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น และลดความอ่อนล้าได้ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเข้าสู่สมองซึ่งเป็นการช่วยให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น 2. พักสายตาบ้าง วิธีพักสายตาเป็นวิธีที่ดีที่สุด โดยการที่เราเดินไปที่หน้าต่างแล้วมองออกไปด้านนอกไกลๆ การละสายตาจากคอมพิวเตอร์บ้างจะช่วยลดปัญหาเรื่องอาการปวดศรีษะ และแสบตาน้อยลงได้ดวงตาของเราจะรู้สึกสบายขึ้น แ.. ดูเพิ่ม

1. การที่เรานอนไม่เป็นเวลา ทำให้ปรับนาฬิการวน เมทาโทนินสารก่อให้เกิดความง่วงที่ทำงานตามเวลากลางวันกลางคืน ไม่สามารถที่จะทำงานได้ตามปกติ ทำให้เรานอนไม่หลับในตอนกลางคืน และจะรู้สึกง่วงนอนและหาวในตอนกลางวัน 2. การนอนหลับไม่เพียงพอ ความต้องการในการนอนหลับของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่เวลาโดยเฉลี่ยที่ร่างกายของคนเราต้องการสำหรับการพักผ่อนที่เพียงพอต่อ 1 คืน คือ ประมาณ 8 ชั่วโมงครึ่ง 3. เป็นโรคที่เกี่ยวกับกา.. ดูเพิ่ม

กาแฟดำ แน่นอนค่ะ กาแฟยังเป็นตัวเลือกต้นๆ เพราะคาเฟอีนในกาแฟทำให้ตาสว่าง กระปรี้ประเปร่า บอกลาความอ่อนล้า ลดอาการตึงเครียด สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาท ลดอาการหลง ๆ ลืม ๆ ได้ แต่ควรเลี่ยงในน้ำตาล นม หรือครีมเทียมนะคะ เพราะอาจจะให้ผลตรงกันข้าม อย่างที่บอกว่ากาแฟนั้นมีคาเฟอีนช่วยให้ตื่นตัวได้ ฉะนั้นอย่าเผลอกินหลัง 14.00 น. นะคะ ไม่งั้นคืนนี้อาจนอนไม่หลับเกิดอาการเหนื่อยสะส.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "เกิดเหตุเสียชีวิตที่แปลกประหลาด ในรัฐกรณาฏกะ ประเทศอินเดีย โดยชายวัย 65 ปีจากเมืองอูลัล ซึ่งเขาไปโบสถ์ฮินดู เพื่อเข้าร่วมพิธีบูชา และ เขาน่าจะเหนื่อยเกินไปเมื่อกลับถึงบ้าน แล้วนั่งพักชั่วคราวที่ปากบ่อน้ำ ก่อนที่เขาจะหงายหลังตกลงไปในบ่อดังกล่าว ซึ่งส่งผลทำให้ศรีษะของเขา กระแทกเข้ากับพื้นบ่อ และ เสียชีวิตภายในบ่อดังกล่าว..." ดูเพิ่ม

เรื่องราวดีๆ ..เด็กนักเรียนตัวน้อยนั่งสัปหงกบรถเมล์ จู่ๆยายทำสิ่งนี้ให้ พอถึงที่หมายนักเรียนยืนข้างถนนตะโกนประโยคเด็ดออกมา ..ใครได้ยินก็ต้องยิ้มไปตามๆกัน 😀 "น้องชายเซนคาเบียลคนนี้ไม่รู้จักกับยายแต่น้องง่วงมากยายบอกซบยายเลยลูก น้องลงป้ายแยกบางโพ กระเป๋าน้องตุงมาก พอน้องลงรถน้องขอบคุณ พอรถผ่านน้องก็พยักหน้าพร้อมตะโกนขอบคุณนะครับยาย น้ำใจของคุณยายและน้องที่น่ารัก สาย64" ดูเพิ่ม

ขายขำ คลายเครียด หิวหรอ เอาไปสิ่ ไม่เหมือนตรงไหน เอาปากกามาวง อีสั... ออกไป ยากที่จะลอกเลียนแบบของไทย อิจฉาล่ะสิ่ แหมมมมมม หอมดีนะคะ เร็ว ๆ ช่าง เดี๋ยวเคอฟิวกลับบ้านไม่ทัน โทดนะ พ่อมึ...เป็นแฮรี่พอตเตอร์หรอ สภาพพพพพพพพพพพพพพพพพพพ ทำไมพวกเธอไม่สนใจ ดูเพิ่ม

มันก็มีบ้างสำหรับการเรียนแสนน่าเบื่อ ถ้าเบื่อและเพลียมากก็ต้องมีงีบหลับกันหน่อย แต่ถึงขั้นให้เพื่อนถ่ายรูปเก็บได้ทุกวันเลยนี่ก็น่าสงสัยอยู่นะ ว่านางไปทำอะไรมา และถ้าง่วงแบบนี้น่าจะกลับไปนอนที่บ้านซะให้พอจะดีกว่ามั้ยเนี่ย? KMC Entertainment ดูเพิ่ม

เป็นภาพถ่ายระหว่างเจ้าของกับแมวเหมียวที่ดูเผินๆ เหมือนจะน่ารักดี แต่ถ้าสังเกตให้ดีๆ แล้ว จะเห็นว่า เจ้าเหมียวกับกำลังทำหน้าเซ็งที่ถูกจับมาถ่ายรูป เพราะยังดูง่วงๆ สุดขีดอยู่เลย โถว...จะถ่ายเราตอนหล่อๆ หน่อยก็ไม่ได้นะ ตาหยีจะปิดแล้วจ้า สีหน้าอย่างง่วงจริงๆ ให้ตายเถอะ กลับไปนอนให้เต็มอิ่มแล้วค่อยเอากลับมาถ่ายอีกทีเถ๊อะ..... นอนเล่นด้วยกันหน่อยก็ได้ ยามปกติดูเหมือนหมีเลยนะเนี่ย สีหน้าตอนปกติ ก็ดูไม่ไ.. ดูเพิ่ม

โอ้ย...ง่วง แต่ก็หลับไม่ได้ เพราะนี่ยังเป็นเวลาทำงานอยู่เลย ความง่วงระหว่างวันนั้นมันไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ค่ะ โดยเฉพาะถ้าเกิดว่านอนมาไม่พอนอนดึกไปหน่อย ร่างกายก็จะอยากได้เวลานอนคืนในช่วงเวลาการทำงานที่แสนน่าเบื่อนี้จริงๆ เจ้านายคงไม่ถูกใจแน่ ถ้าคุณจะงีบหลับในช่วงระหว่างการทำงาน ดังนั้นแล้วเพื่อฝืนร่างกายให้ทนทำงานไปให้เสร็จก่อนน่าจะดีกว่า มาหาวิธีทำให้ตาสว่างกันก่อนเถอะ 6. ดื่มน้ำ ส่วนหนึ่งที่ทำใ.. ดูเพิ่ม

โรคร่าเริง มนุษย์ยุคใหม่มักเป็นกันมาก เนื่องด้วยช่วงเวลากลางคืนนั้นมันช่างเงียบสงบ ปราศจากเสียงกวน ทำให้มีสมาธิในการทำงานได้สูงดี แต่กับร่างกายแล้วย่อมจะส่งผลเสีย เพราะนาฬิกาชีวิตของคนเรานั้น ยามกลางคืนคือช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อนต่างหาก ซึ่งจะส่งให้กลายเป็นโรคต่างๆ ตามมาได้อีก โดยเฉพาะคนชอบโต้รุ่งโหมทำงานตอนกลางคืนอยู่เป็นประจำ อาการของโรค ลักษณะจะเป็นคนเนือยๆ ขาดความกระฉับกระเฉง สมองตื้อๆ ง่วงงาวห.. ดูเพิ่ม

การงีบหลับระหว่างวันไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นการรีเฟรชร่างกายได้ดีกว่าดื่มกาแฟอีกนะ ในตอนสมัยเด็กๆ เราเคยถูกบังคับให้นอนกลางวันกันใช่ไหมล่ะคะ แต่สำหรับเด็กแล้วการนอนกลางวันจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนซ่อมแซมตัวเอง ช่วยพัฒนาด้านอารมณ์ ด้านความจำ ช่วยพัฒนาสมอง รวมถึงทำให้เจริญเติบโตได้ดีด้วย ในผู้ใหญ่การนอนกลางวันนั้นจะช่วยฟื้นฟูร่างกายที่รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ให้รู้สึกกลับม.. ดูเพิ่ม

ใครง่วงนอนบ่อยๆ มาดูวิธีแก้ง่วงกันค่ะ#ง่วงนอน #ง่วงตอนบ่าย #WaanJingJing..................................อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งกันด้วยนะคะกดติดตาม : http://bit.ly/WaanJingJing...............................ติดตามหวานเพิ่มเติมได้ที่FB : https://www.facebook.com/WaanJJingFacebook Page : https://www.facebook.com/WaanJingJingch/IG : https://www.instagram.com/waanjingjingch/Twitter : https:.. ดูเพิ่ม