งดเนื้อสัตว์

การงดเนื้อสัตว์ไม่ได้ทำให้ร่างกายอ่อนแอเสมอไป หากเลือกอาหารให้ครบ แต่บางสารอาหารต้องวางแผนมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี และโอเมกา-3 การไม่กินเนื้อสัตว์เป็นทางเลือกที่หลายคนเริ่มสนใจ ทั้งจากเหตุผลด้านสุขภาพ น้ำหนัก ความเชื่อ ความสบายใจส่วนตัว หรือผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่เมื่อตัดเนื้อสัตว์ออกจากจาน คำถามที่ตามมาคือ ร่างกายจะยังได้สารอาหารครบหรือไม่ คำตอบขึ้นอยู่กับ &.. ดูเพิ่ม