งดน้ำตาล

ในบริบทที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น "ความท้าทาย 7 วันงดน้ำตาล" จึงกลายเป็นกระแสที่ถูกพูดถึงอย่างกว้างขวาง ไม่ใช่แค่การลดของหวานเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการช่วยให้ร่างกาย "ปรับสมดุลใหม่" ในหลายระบบสำคัญ ตั้งแต่พลังงาน ผิวพรรณ ไปจนถึงอารมณ์ วันที่ 1-2 : ความอยากของหวานเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อหยุดบริโภคน้ำตาลกะทันหัน ร่างกายจะตอบสนองอย่างชัดเจน อาจรู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะเล็กน้อย หงุดหงิดง่าย หรือ.. ดูเพิ่ม

พญ.กอบกุลยา จึงประเสริฐศรี ผอ.ศูนย์พรีเมียร์ไลฟ์เซ็นเตอร์ โรงพยาบาลพญาไท2 ให้ข้อมูลว่า หยุดกินน้ำตาลหลัง 6 โมงเย็น ช่วยชะลอวัยได้ นั้น “เป็นความจริง" เมื่อกินน้ำตาลเข้าไป น้ำตาลจะเข้าไปเกาะโปรตีนในร่างกาย ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่อยู่ที่ผิว ร่างกาย 60% ประกอบไปด้วยโปรตีน ทั้งเซลล์สมอง ภูมิคุ้มกันอื่น ๆ น้ำตาลนอกจากจะทำให้เซลล์ต่าง ๆ แก่ไวแล้วยังทำให้ ภูมิคุ้มกันก็ลดลงตามไปด้วย เนื่องจากในน้ำตาลมี.. ดูเพิ่ม

งดหวานยังไงไม่ทรมาน? แชร์วิธีลดน้ำตาลที่ได้ผลจริง อยากงดหวานแต่งดไม่ได้สักที เพราะอะไร วันนี้มีคำตอบ อาการ ติดหวาน เกิดจากการที่เรากินของหวานเป็นประจำ ทำให้ร่างกายเราโหยหาความหวาน โดยมีสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้ 1. สมองสั่งการ น้ำตาล — > ช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่ง “โดพามีน” สารแห่งความสุข เมื่อเรากินของหวาน สมองจะจดจำว่ากินของหวานแล้วรู้สึกดี มีความสุข น้ำตาล —> กระ.. ดูเพิ่ม