คุมน้ำหนัก

อากาศร้อนจัดทำให้หลายคนอยากหาของหวานเย็น ๆ กินทันที แต่ถ้ากินเมนูหวานทุกวัน น้ำหนักอาจขยับแบบไม่รู้ตัว ทางเลือกที่เบากว่า คือผลไม้ฉ่ำน้ำ รสสดชื่น และเลือกกินแบบพอดี ผลไม้ในกลุ่มนี้เหมาะกับคนที่อยากได้ของกินเย็น ๆ หลังอาหาร หรืออยากมีอะไรเคี้ยวช่วงบ่ายแทนขนมหวาน จุดสำคัญคือกินผลไม้สด แช่เย็น และเลี่ยงเครื่องจิ้มที่เติมน้ำตาลหรือเกลือมากเกินไป แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่หลายคนหยิบเข้าตู้เย็นทันทีในวันท.. ดูเพิ่ม

ทุเรียน เป็นผลไม้พลังงานสูงที่หลายคนชอบกินช่วงหน้าร้อน แต่สำหรับคนออกกำลังกาย คำถามคือกินแล้วช่วยเติมแรง หรือทำให้รับพลังงานเกินโดยไม่รู้ตัว จุดที่ทำให้ทุเรียนถูกพูดถึงในกลุ่มสายฟิต คือคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อผลไม้ ทั้งซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ค่อนข้างเร็ว จึงต่างจากอาหารที่ต้องใช้เวลาย่อยนานกว่า คนที่เคยซ้อมตอนท้องว่างจะเข้าใจดีว่า แรงตกกลางทางไม่ใช่เรื่อง.. ดูเพิ่ม

#มันหนึบคลีน : ไขข้อสงสัย “มันหนึบ” กินแล้วคุมน้ำหนักได้จริงหรือ? สรุปข้อเท็จจริงที่สายคลีนต้องรู้ในโลกออนไลน์มีการแชร์ข้อมูลและรีวิว “มันหนึบ” ว่าเป็น "ขนมคลีน 100%" ที่ช่วยคุมหิวและคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ จนหลายคนเข้าใจผิดว่าสามารถรับประทานในปริมาณมากได้โดยไม่ทำให้อ้วนดร.กิฟท์จะพาไปตรวจสอบข้อเท็จจริงทางโภชนาการ และชี้ให้เห็นว่า “มันหนึบ” ไม่ใช่ &ldquo.. ดูเพิ่ม

แชร์เคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักของเพื่อนๆ แต่ละคนกันหน่อยค่ะ ว่าทำอย่างไรบ้าง ให้มีสุขภาพที่ดี ไม่กังวลเรื่องน้ำหนัก อยู่ที่เลือกกิน หรือออกกำลังกาย ทำอย่างไรโดยเฉพาะสำหรับคนขี้เกียจ ไม่ค่อยมีเวลา ชวนมาร่วมแบ่งปันวิธีกันค่ะ ดูเพิ่ม