คุณภาพชีวิต

สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ในหลายพื้นที่ทั่วประเทศกำลังเข้าสู่ช่วงวิกฤต โดยมีค่าพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้การตรวจสอบคุณภาพอากาศก่อนออกจากบ้านกลายเป็นมาตรการป้องกันสุขภาพที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ เด็กเล็ก และผู้สูงอายุ ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ประชาชนติดตั้งแอปพลิเคชันตรวจสอบคุณภาพอากาศที่เชื่อถือได้ เพื่อวางแผนการใช้ชีวิตอย่างปลอดภัย ก.. ดูเพิ่ม

Manchester Art Gallery ในสหราชอาณาจักร มีการออกแบบกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความมีสติระหว่างการเยี่ยมชมผลงานศิลปะภายในพิพิธภัณฑ์ให้กับผู้ใช้บริการหลายกลุ่ม รวมถึงผู้มีปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งพิพิธภัณฑ์แห่งนี้เชื่อว่า ความมีสติจะช่วยให้ผู้เข้าชมสามารถเชื่อมโยงตนเองเข้ากับผลงานศิลปะได้ดีขึ้น และผู้ใช้บริการยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้ต่อได้ อย่างเช่น การจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน Institute of Contemporar.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมว่าทำไมบริษัทใหญ่ๆ อย่าง Google, Microsoft หรือ Amazon ถึงชอบถามคำถามแปลกๆ ที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวกับงานตรงๆ เลย? ความจริงแล้ว พวกเขาไม่ได้อยากได้คำตอบที่สวยหรูที่สุด แต่ต้องการเห็น วิธีคิดของคุณ ต่างหาก พวกเขาอยากรู้ว่าเวลาเจอโจทย์ยากๆ คุณคิดแบบไหน ตัดสินใจอย่างไร และเรียนรู้อะไรจากมันบ้าง นี่คือ 5 คำถามที่มักเจอในบริษัทระดับโลก พร้อมเหตุผลที่เขาถาม และแนวทางเข้าใจว่า “เขาอยากเห็นอะ.. ดูเพิ่ม

ใครที่นอนหลับยาก นอนพลิกไปพลิกมาทั้งคืนก็ยังไม่หลับ ลองมาดูกันว่าพฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้เราหลับยาก แล้วลองมาปรับกันดู • เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน นอนบนเตียงสบายๆ เล่นโทรศัพท์เพลินๆ รู้ไหมว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอทำให้สมองคิดว่ามันยังไม่มืด เลยทำให้เรานอนไม่หลับสักที ลองลดเล่นมือถือสัก 30–60 นาที ก่อนนอน สมองจะได้สัญญาณว่า ถึงเวลาพักผ่อนแล้วนะ • ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มคาเฟอีนช่วงเย็น บางทีสายท.. ดูเพิ่ม

“ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ” ⏳ เพราะเวลาแต่ละวันก็เหมือนขนมเค้กก้อนเดียว จะกินแบบเลอะเทอะหรือกินแบบอร่อยนัว~ ก็เลือกได้! 🍰💕 ทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่... ทำไมบางคนถึงดูจัดการชีวิตดี๊ดี ✨ ส่วนบางคน...คือยังไม่ทันทำไร หมดวันแล้วจ้า 😵‍💫 จะพาไปรู้จัก "การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ" แบบสนุก ๆ อ่านแล้วจะรู้ว่าแค่เปลี่ยนมุมคิดนิดเดียว ชีวิตก็ปังขึ้นเยอะ! 🌟 💡 Quality Time คืออะไรกันแน่นะ? “ใ.. ดูเพิ่ม

งานวิจัยจากบริษัท O2 (ผู้ให้บริการเครือข่ายอินเทอร์เน็ตและโทรศัพท์ไร้สายของประเทศอังกฤษ เจ้าของสถานที่ทางดนตรีหลายแห่งทั่วประเทศ อย่างเช่น The O2 Arena, O2 Academy) ร่วมกับผู้ช่วยศาสตราจารย์จากมหาวิทยาลัยโกลด์สมิธส์ (Goldsmith’s University) แพทริก ฟาแกน (Patrick Fagan) ผู้เชี่ยวชาญทางพฤติกรรมศาสตร์ (Behavioural Science) ทำงานวิจัยที่บ่งชี้ว่า การไปดูคอนเสิร์ตจากศิลปินคนโปรด หรือฟังดนตรีแถวบ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ เคยสงสัยไหมว่า "บรรยากาศแบบไทยๆ" ที่ชาวต่างชาติชอบพูดถึงกันบ่อยๆ มันคืออะไร? บางคนมาครั้งแรกก็หลงรักเลย บางคนถึงกับย้ายมาอยู่ถาวร!แต่พอถามว่าทำไม พวกเขากลับอธิบายไม่ค่อยได้ ได้แต่พูดว่า "มันพิเศษมาก" หรือ "ฉันรักที่นี่!" วันนี้เรามาเจาะลึกกันว่า "เสน่ห์ของเมืองไทย" ที่ทำให้ต่างชาติประทับใจจนอยากกลับมาอีก มันคืออะไรกันแน่? 1. เมืองไทยให้ความรู้สึก "ปลอดภัย" นักท่องเที่ยวหลายคนบอกว่า "เด.. ดูเพิ่ม

1.จัดท่านั่งให้ถูกต้อง ควรนั่งให้หลังตรงและมีการพยุงหลังให้เหมาะสม เก้าอี้ควรปรับให้ระดับของขากับพื้นขนานกัน ข้อมือควรวางในระดับที่ไม่ต้องงอเกินไปเมื่อใช้คีย์บอร์ดหรือเมาส์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ในระดับสายตา เพื่อป้องกันการก้มคอหรือเงยหน้าเกินไป ซึ่งอาจทำให้ปวดคอ ปวดหลัง และเป็นออฟฟิศซินโดรมได้ 2.ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก ๆ 1 ชั่วโมง เพื่อลดการตึงของกล้ามเนื้อ การเกิดออฟฟิศซินโดรม การเคลื่อนไหวร่.. ดูเพิ่ม

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง "การนอน" ที่ไม่ใช่แค่เรื่องพักผ่อนธรรมดา แต่มันคือช่วงเวลาสำคัญที่เราใช้ไปเกือบ 1 ใน 3 ของชีวิตเลยทีเดียว! ใครที่ชอบนอนเป็นชีวิตจิตใจ บอกเลยว่าต้องอ่านบล็อกนี้! 26 ปี! นี่เรานอนนานขนาดนั้นเลยเหรอเนี่ย?! ถ้าบอกว่าโดยเฉลี่ยแล้วคนเราใช้เวลานอนตลอดชีวิตไปประมาณ 26 ปี จะมีใครเชื่อไหมเนี่ย? นี่มันนานกว่าช่วงเวลาเรียนตั้งแต่อนุบาลยันมหาวิทยาลัยอีกนะ! ถ้าคิดเป็นชั่วโมงก็ตกประมาณ .. ดูเพิ่ม

โรงเรียนเอกชนที่แพงที่สุดในโลกบางแห่งขึ้นชื่อเรื่องความพิเศษและค่าธรรมเนียมสูง รายชื่อโรงเรียนเอกชนที่แพงที่สุดในโลก 10 อันดับแรก1. Institut Le Rosey ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ตั้งอยู่ในสวิตเซอร์แลนด์ ได้รับการจัดอันดับเป็นหนึ่งในโรงเรียนประจำที่แพงที่สุดในโลก ค่าเล่าเรียนและค่าหอพักกว่า 100,000 เหรียญสหรัฐต่อปี 2. College Alpin International Beau Soleil ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ตั้งอยู่ในสวิตเซอร์แลนด์เช.. ดูเพิ่ม

การเกษียณอายุ เป็นก้าวสำคัญที่หลายคนตั้งตารอ จินตนาการถึงช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน ท่องเที่ยว และทำงานอดิเรก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เกษียณโดยไม่มีเงินออม ความฝันที่จะเกษียณอย่างสบายและปราศจากความเครียด อาจกลายเป็นฝันร้ายทางการเงินได้อย่างรวดเร็ว ในบทความนี้ เราจะสำรวจผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น และความท้าทายที่แต่ละคน อาจเผชิญเมื่อเกษียณอายุโดยไม่มีเงินเก็บ และเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรับมือกับสถานการณ์ท.. ดูเพิ่ม

ภาวะทุพโภชนาการ (Malnutrition)เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง ซึ่งเป็นผลมาจากการได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่สมดุลหรือไม่เพียงพอ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ มันสามารถแสดงออกมาในสองรูปแบบ คือ ภาวะโภชนาการต่ำที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ และภาวะโภชนาการเกิน ซึ่งการได้รับสารอาหารบางอย่างมากเกินไปจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น โรคอ้วน ภาวะทุพโภชนาการส่งผลกระทบต่อผู้คนทุกวัย แต่ส่งผลก.. ดูเพิ่ม

ชื่อของ "เมืองที่น่าอยู่ที่สุด" อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเกณฑ์และการจัดอันดับที่ใช้โดยองค์กรต่างๆ จากการอัปเดตครั้งล่าสุดปี2023 เมืองต่างๆ เช่น เวียนนา (ออสเตรีย) โคเปนเฮเกน (เดนมาร์ก)และ เมลเบิร์น (ออสเตรเลีย) มักได้รับการจัดอันดับสูงในดัชนีความน่าอยู่ต่างๆ การจัดอันดับเหล่านี้พิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น คุณภาพชีวิต โครงสร้างพื้นฐาน สุขภาพ การศึกษา ความปลอดภัย และอื่นๆนี้คือ10 อันดับแรก “เ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีวันพฤหัสบดีที่ 3 สิงหาคม 2566 เวลา 19.40 นในรอบนี้นะครับจะมาพูดถึงเรื่องเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตนะครับแต่ก่อนจะพูดถึงเรื่องของคุณภาพชีวิตเนี่ยต้องบอกก่อนว่าแต่ละคนนะครับมีคุณภาพชีวิตที่ไม่เหมือนกันคุณภาพชีวิตในที่นี้นะครับผมอยากจะหมายความว่าคุณได้กินอิ่มนอนหลับสบายดีหรือเปล่าแค่ประโยคนี้สั้นๆนะครับสมมุตินะก็อย่างคุณได้กินอิ่มคุณมีเงินคุณมีวัตถุดิบในการทำอาหารหรือเปล่าคุณมีความสามารถในการทำอาหาร.. ดูเพิ่ม

ในบ้านเกิดเมืองนอนของตัวเอง ใครๆก็คงอยากจะได้ใช้ชีวิตอย่างสงบสุข ได้ดำเนินชีวิตไปอย่างมีความหวังกันทั้งนั้น หลายประเทศประสบความสำเร็จเป็นอย่างดีในการทำให้คนในประเทศ สามารถอยู่ได้อย่างมีความสุข มีคุณภาพชีวิตที่ดี แต่ก็มีอีกหลายประเทศเช่นกันที่พบปัญหามากมาย อาจเป็นปัญหาเก่าๆที่ยังไม่เคยถูกแก้ไขให้หายไปได้ วันนี้คือเรื่องของ 'อัฟกานิสถาน' ประเทศที่รั้งตำแหน่ง 'ดินแดนที่คนมีความสุขน้อยที่สุดในโลก'อัฟ.. ดูเพิ่ม

การมีอายุยืนยาว มีสุขภาพดีทั้งร่างกายและจิตใจ ถือเป็นเรื่องดีๆที่ใครหรือประเทศไหนๆก็อยากให้เกิดขึ้น แต่เรื่องนี้มักจะเกี่ยวข้องกับคุณภาพของระบบสาธารณสุข ความสามารถหรือคุณภาพโดยรวมของประเทศนั้นๆ ทำให้ประเทศต่างๆในโลก ประชากรมีอายุยืนยาวไม่เท่ากัน อายุขัยของประชากรในแต่ละประเทศนั้นแตกต่างกันมากโดยขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยเฉพาะเรื่องมาตรฐานทางสาธารณสุขฐานะทางเศรษฐกิจ หรือความสงบสุขโดยรวมภายในประเทศ .. ดูเพิ่ม

ใครๆก็อยากจะเกิดและโตในประเทศที่สงบสุข ได้ใช้ชีวิตในเมืองที่มีความสุขกันทั้งนั้น แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะโชคดีได้ขนาดนั้น โลกของเรายังคงอยู่ภายใต้ความขัดแย้ง มลพิษ และความขาดแคลนบางอย่างที่พรากความสุขไป หลายประเทศใช้ความพยายามอย่างมาก ใช้เวลาและเงินไปอย่างมากมายเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้คน และบางประเทศก็ดุจะทำได้จริงๆเสียด้วย ประเทศนี้คือ 'ฟินแลนด์' (Finland) ดินแดนที่ประชาชนเป็นสุขที่สุดในโลก ฟินแลนด.. ดูเพิ่ม

ไม่ว่าใครก็อยากจะมีอายุที่ยืนยาวด้วยกันทั้งนั้นแต่เพราะด้วยข้อจำกัดต่างๆมากมายทั้งฐานะความเป็นอยู่ โรคภัยไข้เจ็บหรือโอกาสในการเข้าถึงบริการทางการแพทย์ ก็ล้วนมีผลต่อการมีอายุยืนทั้งนั้นหลายประเทศในโลกมีปัญหาหลายอย่างที่ทำให้คนในประเทศต้องตกอยู่ภายใต้ความเสี่ยงหลายอย่าง ทั้งโรคภัยหรือแม้กระทั่งอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นจากภัยสงครามหลายคนอาจจะไม่คุ้นชื่อนัก แต่วันนี้ขอแนะนำให้รู้จัก'สาธารณรัฐแอฟริกากลา.. ดูเพิ่ม

ผู้คนมากมายต่างทำงานอย่างหนัก เพื่อจะได้นำเงินที่ได้ไปใช้ในการสร้างคุณภาพชีวิตของตนเองและครอบครัว จริงๆ แล้ว สิ่งที่เขาต้องการอาจไม่ใช่ตัวเงิน แต่เป็นคุณค่าของสิ่งที่เงินนั้นสามารถนำไปแลกมาได้ เมื่อทำงานทั้งงานหลักและงานเสริม ได้เงินมาจำนวนหนึ่ง กลับมีเวลาเหลือในแต่ละวันเพียงน้อยนิด พอนำเวลาไปทำงานแลกเงินมาแล้ว ก็ไม่สามารถนำเงินกลับมาซื้อเวลาที่ใช้ไปได้ สำหรับบางคนที่มีเงินอยู่แล้ว เขาสามารถนำเงิน.. ดูเพิ่ม