คิดบวก

ทุกเช้าที่เราตื่นขึ้นมา คือโอกาสใหม่ ไม่ว่าคืนที่ผ่านมาเราจะเจอเรื่องดีหรือร้ายแค่ไหน เช้านี้คือหน้ากระดาษว่างให้เราเขียนเรื่องราวของตัวเองใหม่ได้ ก่อนก้าวออกไปใช้ชีวิต ลองหยุดสักนิด มอบคำพูดดี ๆ ให้กับตัวเอง คำพูดเล็ก ๆ เหล่านี้ สามารถเติมพลังใจและสร้างความมั่นใจให้คุณได้ตลอดวัน ลองพูดกับตัวเองแบบนี้ทุกเช้า “วันนี้ฉันจะเลือกมองสิ่งดี ๆ รอบตัว” “ฉันเชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง&.. ดูเพิ่ม

I very rarely think in words at all. A thought comes, and I may try to express it in words afterwards. ผมไม่ค่อยได้คิดเป็นถ้อยคำ ขณะที่ความคิดผุดขึ้นมา ผมอาจจะพยายาม แสดงมันออกมาเป็นรูปของถ้อยคำในภายหลัง ถ้าเราเคยไปนิวซีแลนด์ เมื่อนึกถึงนิวซีแลนด์ ภาพจะปรากฏขึ้นในสมองทันที สิ่งใดที่เกิดจากประสบการณ์ เมื่อนานนึกอีกครั้ง มันจะปรากฏในรูปของภาพ ไม่ใช่อย่างคำ ดังนั้น การไปศึกษาดูงานในสถานที่จริง ย่อมด.. ดูเพิ่ม

ผมเชื่อว่าเราทุกคนมี Growth mindset กันอยู่ทุกคนเพียงแต่มากน้อยแตกต่างกันไป Growth mindset คือการเปิดใจยอมรับการเรียนรู้พัฒนาตัวเองไปสู่ทักษะใหม่ๆ มีชีวิตในแบบที่รักความท้าทายโดยที่ไม่รู้สึกกดดันมากนัก เพราะมองในแง่ดีว่ามันคือการเพิ่มพูนทักษะตนเองในระยะยาว Growth mindset มีผลสังเกตได้ชัดตั้งแต่วัยเรียนแล้ว ผลจากการทำงานหรือชีวิตส่วนตัวคือผลลัพธ์ที่เกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็กนั่นเอง ส่วนตัวผมมองว่า.. ดูเพิ่ม

ถ้าสตีฟ ฮาร์วีย์ เชื่อว่าเขาเป็นคนดังไม่ได้ เชื่อว่าอาการติดอ่างจะไม่หายและบอกตัวเองว่าเป็นคนล้มเหลว เขาคงไม่ได้เห็นใบหน้าตัวเองในทีวีทุกวันนี้ แต่โชคดีที่เขามีสิ่งที่เรียกว่า “กรอบความคิดแบบเติบโต" ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา กรอบความคิดแบบเติบโต หรือ Growth Mindset กลายเป็น Buzzword ที่ได้ยินตลอดเวลาพูดถึงการพัฒนาตัวเองและการทำงาน แต่จริง ๆ แล้วเราเข้าใจคำนี้มากน้อยแค่ไหน แม้ทฤษฎีเกี่ยวกับกรอบค.. ดูเพิ่ม

งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัย Stanford พบว่า ทัศนคติเชิงบวกไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อความมั่งคั่งและความสำเร็จทางการเงินด้วย ซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่า การมองโลกในแง่ดีไม่ใช่ความโง่เขลา แต่เป็นกลยุทธ์อันชาญฉลาดที่จะนำไปสู่ชีวิตที่ดีกว่า เรื่องนี้ถูกเผยแพร่ออกมาผ่านหนังสือใหม่ “Hope For Cynics” โดยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจาก Stanford, Jamil Zaki พบว่า “คนที.. ดูเพิ่ม

มาดูกันว่าการสร้างความสุขในชีวิตประจำวันสามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ทำได้บ่อยๆ ทุกสันๆ เช่น.... 1. *ฝึกฝนการมองโลกในแง่ดี*: พยายามมองหาด้านบวกในทุกสถานการณ์ และหลีกเลี่ยงการคิดลบ 2. *ดูแลสุขภาพ*: การออกกำลังกาย การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น 3. *ทำสิ่งที่คุณรัก*: หาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและทำมันบ่อยๆ 4. *สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น*: การมี.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยมั้ยคะ? 😮 ทำไมบางคนดูรวยขึ้นทุกปี ๆ ทั้งที่ไม่ได้ถูกหวย 🎱 ไม่ได้เกิดมาบนกองเงินกองทอง 💎 คำตอบอาจไม่ใช่โชค... แต่คือ “วิธีคิด” แบบคนรวยนั่นเองค่ะ 💭💡 วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จัก 6 วิธีคิดแบบคนรวยที่ใครก็ปรับใช้ได้ 1. 💎 คิดแบบ "ลงทุน" ไม่ใช่แค่ "ใช้เงิน" คนรวยมักมองเงินว่า “ต้องทำงานแทนเรา” เขาไม่หว่านเงินไปกับของฟุ่มเฟือยก่อนจะมีรายได้มั่นคง เขาจะมองหาการลงทุนที่งอกเง.. ดูเพิ่ม

☀️ “สร้างพลังบวกในวันที่อยู่กับคน Toxic” งานก็หนัก... คนข้าง ๆ ก็เหนื่อยใจ แต่เราจะไม่ยอมหมดไฟง่าย ๆ! เปิดอีเมลมาปุ๊บ เห็นชื่อคนนี้แล้วใจหวิว... เปิดกลุ่มแชทปุ๊บ เห็นพิมพ์จิกมาอีกแล้ว... อ่อ ค่ะ! นี่แหละชีวิตของคนทำงานกับ ‘เพื่อนร่วมงานสาย Toxic’ 😵‍💫 แต่! เราจะไม่จม เราจะไม่จ๋อย เราจะ "ใจนิ่งระดับเซน + ขำให้เป็น" แล้วผ่านไปแบบเท่ ๆ 🎯 ก่อนอื่น... มาเช็กกันว่า “Tox.. ดูเพิ่ม

☠️ อย่าทำตัวเป็น "Toxic" เสียเอง เพราะชีวิตมีเรื่องพังพออยู่แล้ว อย่าซ้ำเติมตัวเองเลยน้าา~ "ทำไมใคร ๆ ก็หายไปจากวงแชต?" "ทำไมโดนเมินเฉย ทั้งที่เราก็ยังอยู่เหมือนเดิม?" "หรือจริง ๆ แล้ว…เราคือปัญหา?" 😳 ก่อนจะโบ้ยว่าโลกนี้มันใจร้าย มาลองเช็กแบบขำ ๆ ว่า… หรือเรากำลังเป็นคน Toxic โดยไม่รู้ตัว! ☢️ 1. บ่นทุกเรื่อง ยกเว้นเรื่องที่ควรแก้ บ่นทุกอย่างตั้งแต่เช้ายันเย็น บ่นอากาศร้อน บ่นเพื่อนช.. ดูเพิ่ม

Affirmation คือ การตอกย้ำยืนยัน ประโยคบวกที่เราพูดซ้ำๆ กับตัวเอง การพูดคุย หรือสั่งสมองให้เชื่อในสิ่งที่เราย้ำกับตัวเอง ส่งผลให้พฤติกรรม ความคิด วิธีการใช้ชีวิต และนิสัย เพื่อปลูกฝังความคิดเชิงบวกและสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง เหมือนการโปรแกรมจิตใจให้คิดในแง่ดี และเชื่อมั่นในศักยภาพที่เรามีอยู่ภายใน เหตุผลที่ Affirmation ช่วยเปลี่ยนแปลง Mindset ได้ สร้างความเชื่อมั่น เมื่อเราพูดซ้ำ ๆ ว่า “ฉั.. ดูเพิ่ม

วิธีสร้างพลังบวกเพื่อสร้างความสุขอย่างง่าย ๆ เลือกมองสิ่งที่ดี สิ่งที่เรามองจะสร้างพลังบวกให้ตัวเรา ได้รู้สึกสดชื่น แจ่มใส อย่างเช่น มองภาพธรรมชาติ ต้นไม้ใบหญ้าสีเขียว มองดอกไม้ที่กำลังเบ่งบาน มองความน่ารักของเด็ก ๆ มองดูรอยยิ้มของผู้คน เป็นต้น เมื่อเรามองในสิ่งที่เป็นบวก เราก็จะได้รับพลังบวกเหล่านั้นเข้ามา เลือกฟังเสียงที่ไพเราะ สร้างความเบิกบานใจให้กับเราอย่างเช่น เพลงที่ความหมายดี ๆ เพลงบรรเลง.. ดูเพิ่ม

ประโยคที่มักจะได้ยินคำพูดให้กำลังใจจากคนรอบข้าง หรือ สื่อต่าง ๆ ที่บอกให้คิดบวกอยู่เสมอ ‘โชคดีที่ยังมีงานทำ’ ‘มีคนอื่นที่แย่กว่าเราอีกเยอะ มองคนที่แย่กว่าเราซิ’ ‘เรื่องแค่นี้เอง เธอนะคิดมากไป’ แต่ ‘การคิดบวก’ อาจไม่ได้ช่วยเยียวยาจิตใจ หรือ ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอไป เพราะในทางตรงกันข้ามคือ การพยายามปฏิเสธการที่มีอยู่ของอารมณ์ในแง่ลบ เช่น ความเศร้า ห.. ดูเพิ่ม

ในการใช้ชีวิตของแต่ละคน จะเจออุปสรรคมากมาย การที่จำทชีวิตเราให้เคลื่อนไปข้างหน้าได้ สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการรู้จักเต็มพลังบวกให้กับชีวิต โดยเรามีเคล็ดลับฝึกตัวเองให้เป็นคนคิดบวกแบบง่ายๆ มาฝากกัน ยิ้มและหัวเราะให้กำลังใจตัวเองทุกวันในช่วงเวลาที่เรารู้สึกหมดหวัง อ่อนล้า ท้อแท้กับชีวิต รอยยิ้มของเราเป็นสิ่งสำคัญเพราะเมื่อเรายิ้ม ร่างกายจะส่งสัญญาณกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้.. ดูเพิ่ม

“5 วิธีจัดการกับความอิจฉา เปลี่ยนความรู้สึกให้เป็นพลังใจ” อาการอิจฉาริษยาบางทีก็เกิดขึ้นแบบที่เราไม่รู้ตัวนะคะ น้องอาจจะรู้สึกแอบน้อยใจหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และถามตัวเองว่า “ทำไมเราถึงไม่มีอย่างเขาบ้าง?” จริง ๆ แล้วความรู้สึกนี้เป็นธรรมชาติของมนุษย์ เพียงแต่ว่าหากเราปล่อยให้มันครอบงำมากไป อาจจะทำให้เราทุกข์ใจไปเรื่อย ๆ และเสียสุขภาพจิต วันนี้พี่จะมาเล่าวิธีจัดการกั.. ดูเพิ่ม

เรามักจะได้ยินคำพูดให้กำลังใจจากคนรอบข้าง หรือ สื่อต่าง ๆ ที่บอกให้คิดบวกอยู่เสมอ เช่น ‘โชคดีที่ยังมีงานทำ’ ‘มองในบวกเข้าไว้’ ‘มีคนอื่นที่แย่กว่าเราอีกเยอะ มองคนที่แย่กว่าเราซิ’ ‘เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวมันก็ผ่านไป’ ‘การคิดบวก’ อาจไม่ได้ช่วยเยียวยาจิตใจ หรือ ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอไป เพราะในทางตรงกันข้ามคือ การปฏิเสธการที่มีอยู่ของอารมณ์ใ.. ดูเพิ่ม

เสน่ห์เป็นสิ่งที่ดึงดูดใจผู้อื่นให้เข้าหาเราได้อย่างง่ายดาย ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิสัยใจคอและบุคลิกภาพอีกด้วย นิสัยบางอย่างสามารถช่วยสร้างเสน่ห์และทำให้เราเป็นที่น่าคบหาได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาดูกันว่านิสัยมีอะไรบ้าง 1. ความเป็นมิตรและยิ้มแย้มแจ่มใส ผู้คนมักจะรู้สึกสบายใจและอยากเข้าใกล้คนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและเป็นมิตร การยิ้มสามารถสื่อถึงความจริงใจ ความอบอุ่น และความเ.. ดูเพิ่ม

บทนำ: บูชิโดคืออะไร ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน และหนึ่งในจุดเด่นที่คนทั่วโลกรู้จักก็คือ "ซามูไร" นักรบผู้มีเกียรติที่ปฏิบัติตามหลักบูชิโด (武士道) ซึ่งหมายถึง "วิถีของนักรบ" บูชิโดไม่ได้เป็นแค่หลักการของซามูไรในสมัยโบราณ แต่ยังเป็นคำสอนที่ยังคงมีความหมายและประโยชน์ในปัจจุบันนี้ด้วย มาดูกันว่า 7 หลักบูชิโดที่นักรบซามูไรใช้เป็นแนวทางในการดำเนินชีวิตมีอะไรบ้าง 1. ความกล้าหาญ (勇) – .. ดูเพิ่ม

1. Jeff Bezos: “ความสำเร็จไม่ได้มาจากการทำสิ่งที่คุณรัก แต่จากการทำสิ่งที่คุณรักอย่างตั้งใจ.” 2. Elon Musk: “ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้ ก็แสดงว่าคุณทำได้.” 3. Warren Buffett: “ความสำเร็จไม่ใช่การทำสิ่งที่ง่าย แต่คือการทำสิ่งที่ถูกต้อง.” 4. Bill Gates: “ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่มาจากความพยายามและการเรียนรู้.” 5. Mark Zuckerberg: “ความสำเร็จมา.. ดูเพิ่ม

การคิดบวกหรือมุมมองเชิงบวกเป็นแนวทางในการมองโลกและเหตุการณ์ต่างๆ ด้วยทัศนคติที่ดีและมองหาโอกาสแทนที่จะเน้นที่ปัญหา ความสามารถในการคิดบวกสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้อย่างแท้จริง ด้วยการปรับปรุงสุขภาพจิต ความสัมพันธ์ และความสำเร็จในหลายด้าน การคิดบวกคืออะไร? นิยามและความหมายของการคิดบวก การคิดบวกหมายถึงการมองโลกในแง่ดีและมองหาแง่มุมที่ดีในทุกสถานการณ์ การมีทัศนคติที่ดีในการเผชิญหน้ากับความท้าทายและอุปส.. ดูเพิ่ม