คาร์โบไฮเดรต

ละมุด ผลไม้รูปไข่ที่มีคุณค่า​ทางโภชนาการ​สูง ผลไม้พื้นบ้านที่คุ้นเคย มีปลูกในสวนหลังบ้าน ตามบ้านเรือนทั่วๆไป ละมุดได้รับการยกย่อง จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการว่า "เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหาร มีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ" ด้วยเหตุนี้ ผลไม้ปลูกเองตามบ้าน จึงได้รับการมองว่าเป็น "ขุมทรัพย์ทางโภชนาการ" หากรู้จักบริโภคอย่างถูกวิธี!! ละมุด มีคาร์โบไฮเดรตจากธรรมชาติในปริมาณค่อนข้างสูง ช่วยเติมพลังงานให.. ดูเพิ่ม

"คาร์โบไฮเดรต" มักจะถูกเข้าใจผิดในแง่ลบ แม้ว่าจะเป็นส่วนประกอบสำคัญ ของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็ตาม แน่นอนว่ามีความแตกต่างอย่างมาก ระหว่างธัญพืชไม่ขัดสี กับขนมหวานและอาหารว่าง ที่ผ่านการแปรรูปอย่างหนัก ธัญพืชไม่ขัดสีซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารที่จำเป็น ถือเป็นรากฐานของอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณประโยชน์ต่อสุขภาพของ "ข้าวกล้อง" ได้รับการยอมรับอย่างชัดเจน เนื่องจากมีโปรตีนและใ.. ดูเพิ่ม

ความเข้าใจผิดๆ เรื่องของ "ไขมัน" จากหนังสือ 20 กลลวงอนามัย รู้ทันก่อนสาย...เล่ห์ร้ายใกล้ตัว เขียนโดย บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล ได้กล่าวว่า มีความเข้าใจผิดในหลักการสำคัญๆ หลายอย่างดังนี้ 1. เชื่อผิดๆ ว่ากินไขมันทำให้อ้วน เหตุผลในทางวิทยาศาสตร์คือ อาหารไขมันจะทำให้คุณอ้วนก็ต่อเมื่อกินไขมัน โดยไม่สนใจปริมาณแคลอรี่ที่รับเข้าไป เพราะ ไขมันย่อมมีปริมาณแคลอรี่มากกว่าโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตอยู่แล้ว คือหนึ่งกรัม.. ดูเพิ่ม

คาร์โบไฮเดรตคือสารอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลซึ่งจะเปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายเราได้ใช้ แต่ถ้าเกิดว่าพลังงานนั้นถูกใช้ไม่หมดไปก็จะกลายเป็นไขมันเลวซึ่งก็คือไขมันไม่ดีและจะสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและทำให้เรานั้นอ้วนนั่นเองค่ะ เดอลาพาไทยแลนด์จึงขอนำเพื่อนๆ ไปหาคำตอบของกินคาร์โบไฮเดรตอย่างไรถึงไม่อ้วน.......ไปดูกัน ถ้าไม่อยากอ้วนแล้วละก็ก็ต้องเลือกกินคาร์โบไฮเดรตกันสักหน่อยค่ะ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่.. ดูเพิ่ม

การจำกัดอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในการรับประทานอาหารแต่ละครั้ง นอกจากจะทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนไร้ไขมันส่วนเกินแล้ว ยังจะช่วยในเรื่องปัญหาสิวอีกด้วยในเว็บไซต์ WebMD News ซึ่งเป็นเว็บไซต์เกี่ยวกับปัญหาสุขภาพและสิว มีข้อมูลรายงานว่าการรับประทานอาหารที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยในเรื่องปัญหาสิวได้ โดยจะช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายซึ่งสามารถส่งเสริมให้ผิวของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นแผนกโรคผิวหนังขอ.. ดูเพิ่ม