คาดิโอ

เวลาพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนมักสงสัยว่า “ถ้าอยากผอมควรวิ่งไหม?” หรือ “ต้องยกเวทหรือเปล่า?” เพราะทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งต่างก็มีประโยชน์ แต่ทำงานกับร่างกายคนละแบบ ความจริงแล้วไม่มีแบบไหนดีกว่าแบบไหน แต่ขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่เราต้องการ คาร์ดิโอ: การออกกำลังเพื่อหัวใจและการเผาผลาญ คาร์ดิโอ (Cardio) คือการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นต่อเนื่องเป็นระยะเวลาหนึ่ง ช่ว.. ดูเพิ่ม

ถ้าให้นึกถึงเทรนเนอร์หน้าตาน่ารักตลอดกาล นาทีนี้ไม่มีใครไม่รู้จักเธอคนนี้ สาวเบเบ้ ธันย์ชนก ที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ เธอมีช่องยูทูปเเละช่องทางต่าง ๆ สอนเเละเเนะนำวิธีออกกำลังกายให้กับทั้งมือใหม่ เเละคนที่ชอบออกกำลังกายด้วยกัน นึกถึงคลิปออกกำลังกาย ทำตามได้ นึกถึงเบเบ้สิคะ 55555 พอเปิดเท่านั้นเเหละ บอกเลยว่าเเค่วอร์มอัพก็เเทบพับเเล้วงะเเม๊ ยิ่งเป็นมือสมัครเล่นนะ ยิ่งรู้สึกว่าการวอร์มอัพข.. ดูเพิ่ม