คอร์ติซอล

หลายคนเชื่อว่าการสวดมนต์ทุกวันช่วยให้ชีวิตดีขึ้น มีสติ และพบเจอสิ่งดี ๆ ขณะที่บางคนมองว่าเป็นเพียงความเชื่อทางศาสนาเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง การสวดมนต์อาจส่งผลต่อสมอง จิตใจ และร่างกายได้ในหลายด้าน แม้จะไม่ใช่ในลักษณะของปาฏิหาริย์หรือการดลบันดาลโชคชะตาโดยตรง แต่เป็นผลจากจังหวะการหายใจ ความสงบ การจดจ่อ และความรู้สึกมีที่พึ่งทางใจ 1. ช่วยลดความเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย การสวดมนต์มักเป็นการเปล่ง.. ดูเพิ่ม

หลายคนพูดประโยคนี้กับตัวเองบ่อยมาก จนลืมเช็กว่าร่างกายเริ่มส่งสัญญาณอะไรกลับมาบ้าง นอนยาก ตื่นมาไม่สดชื่น ปวดหัวบ่อย ท้องไส้รวน เป็นหวัดง่าย หรืออยู่ ๆ ก็ใจเต้นแรงทั้งที่ไม่ได้ออกแรงหนัก ความเครียดไม่ได้อยู่แค่ในความคิดครับ เวลาสมองรู้สึกว่ากำลังเจอแรงกดดัน ร่างกายจะเปิดโหมดรับมือทันที หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึงขึ้น และมีฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลเข้ามาเกี่ยวข้อง ระบบนี้ม.. ดูเพิ่ม