ความโกรธ

ถ้าคุณเคียดแค้นใครสักคน สะสมความอาฆาตมากเข้า จนกระทั่งกายเกร็งอย่างต่อเนื่อง และหลั่งสารมืดออกมาท่วมร่าง คุณจะหน้ามืด ตัวมืด คัดแน่นไปทั้งอกทั้งใจ และรู้สึกเหมือนมีเขม่าควันดำ เป็นสายๆแผ่ออกมาจากตัว ในหัวไม่มีเรื่องอื่น นอกจากวนเวียนคิดเอาคืน อยากทำร้ายจิตใจ หรือทำร้ายร่างกาย ของผู้ที่คุณต้องการให้เขาสำนึก นั่นเรียกว่าเป็นภาวะของอกุศลธรรม ยิ่งอยู่กับมันนานขึ้นเท่าไร คุณจะยิ่งจุกอก ทึบแน่น และคิดร.. ดูเพิ่ม

5 วิธีระงับความโกรธ " สวัสดีครับพบกันอีกเช่นเคยครับ listen to me เพื่อนคู่คิดที่จะพาเพื่อนๆ ไปรับชมเนื้อหาสาระดีๆและความบันเทิง วันนี้เรามารับชม 5 วิธีระงับความโกรธ ถ้าพร้อมแล้วไปรับชมกันได้เลยครับ " แนวทางในการระงับความโกรธมีหลายวิธี ดังนี้: 1. **หาทางเย็นช้า**: พยายามอยู่ในสภาวะเย็นช้า โดยหาเวลาพักผ่อนและหาทางที่ช่วยให้ความโกรธลดลง เช่นการหาที่สงบที่มีความสงบเงียบ เพื่อให้ความโกรธลดลงเอง 2. **ก.. ดูเพิ่ม

5 ปฏิกิริยาทางร่างกายที่บ่งบอกว่าคุณกำลังโกรธ " สวัสดีครับพบกันอีกเช่นเคยครับ listen to me เพื่อนคู่คิดที่จะพาเพื่อนๆ ไปรับชมเนื้อหาสาระดีๆและความบันเทิง วันนี้เรามารับชม 5 ปฏิกิริยาทางร่างกายที่บ่งบอกว่าคุณกำลังโกรธ ถ้าพร้อมแล้วไปรับชมกันได้เลยครับ " เมื่อคนรู้สึกโกรธ, ปฏิกิริยาทางร่างกายที่สามารถบ่งบอกได้รวมถึง: 1. ใบหน้าแดง: ใบหน้าอาจกลายเป็นสีแดงหรือมีการระบายของเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากการขยาย.. ดูเพิ่ม

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งเมื่อมีความเครียด สิ่งเร้า ปัญหา รวมถึงโรคภัยไข้เจ็บที่มากระตุ้นอารมณ์และความรู้สึก ยิ่งทำให้ความโกรธเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น การรับมือกับความโกรธจึงเป็นเรื่องที่ยากและท้าทายไม่น้อย เพราะความโกรธมีหลายระดับ เช่น ระดับแรก สบายใจ มีความสุข ผ่อนคลาย ไร้อารมณ์โกรธ ระดับที่ 2 ที่มีอาการเริ่มหงุดหงิดเล็กน้อย ระดับที่ 3 จะเริ่มรู้สึกเกร็งตามร่างกาย เริ่มมีอารมณ์โก.. ดูเพิ่ม

การเอาชนะความโกรธสามารถทำได้โดยวิธีต่าง ๆ ตามนี้: 1. **การรับรู้และยอมรับความรู้สึก:** พยายามเข้าใจสาเหตุและเหตุผลข behind ความโกรธของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าความโกรธของคุณถูกเข้าใจแล้ว มันอาจช่วยลดความรุนแรงของความโกรธให้ลงไปด้วย 2. **การควบคุมการตอบสนอง:** ลองทดสอบวิธีการควบคุมการตอบสนองของคุณต่อความโกรธ เช่นการหาเวลาสังเกตความรู้สึกและช่วยให้มันผ่านไปโดยไม่ตอบสนองด้วยพฤติกรรมที่เสียกับความรู้สึก .. ดูเพิ่ม

คุณเคยรู้มาแล้วหากโกรธ ให้หยุด ให้คิดก่อนพูด นั่นมันหลักพื้น ๆ ใคร ๆ ก็เคยรับรู้มา แต่ในสถานการณ์จริงล่ะ ทำได้เหรอ โกรธเด็ก โกรธเพื่อน (หรือแม้กระทั่งโกรธเมีย โกรธผัว) และนี่คือวิธีการรับมือครับ (ดังคลิป) ดูเพิ่ม

ตัวอย่างหนึ่งของ ร.ร.แห่งหนึ่ง กับข้อถกเถียงคัดค้าน คัมภีร์จัดการความโกรธ ทุกคนคิดดีดี ดูเพิ่ม

ทุกคนย่อมมีอารมณ์โกรธกันได้ทั้งนั้นค่ะ ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชาย แต่เมื่อปล่อยให้อารมณ์โกรธ เกิดขึ้นแล้ว ก็จะเกิดเรื่องราวเลวร้ายมากมายตามมา ดังนั้นมาพยายามระงับอารมณ์ให้กับตัวเราเองดีกว่าค่ะ เพื่อยุติปัญหาความรุนแรงต่างๆ ที่อาจเกิดตามมา ด้วยวิธีการระงับความโกรธดังต่อไปนี้ 1. เวลาโกรธพยายามอย่าพูดอะไรคำพูดที่ออกตอนขณะอารมณ์โกรธจะเป็นคำพูดที่รุนแรง และบั่นทอนจิตใจของคู่สนทนาหรือคนรอบข้าง ถ้าทั้งสองฝ.. ดูเพิ่ม