ความแข็งแรง

นักวิทยาศาสตร์จาก Cleveland Clinic Foundation ประเทศสหรัฐอเมริกา นำโดย ดร. กวง เย่ว์ ได้ทำการทดลองกับอาสาสมัคร โดยให้พวกเขา “จินตนาการว่ากำลังเกร็งกล้ามเนื้อนิ้วมือ” วันละหลายครั้ง ต่อเนื่องเป็นเวลา 12 สัปดาห์ โดยไม่ต้องออกแรงจริงเลย ผลลัพธ์ที่ได้ กลุ่มที่ใช้เพียงจินตนาการ พบว่า กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นเฉลี่ยประมาณ ร้อยละ 5 ในขณะที่กลุ่มที่ออกกำลังกายจริง ๆ นั้นมีกำลังเพิ่มขึ้.. ดูเพิ่ม

ชาตุรังกา (Chaturanga) ชาตุรัส หรือ จตุรัส แปลว่า 4 สมาส อังคะ คือ อวัยวะ ชาตุรังกา คือ ท่าแพล๊งค์ (Plank) หรือท่าไม้กระดานคล้ายท่าวิดพื้น อวัยวะ 4 ส่วนแตะพื้น คือ เท้าสอง และ มือสอง วิธีฝึก นอนคว่ำ เท้าชิดกัน ตั้งนิ้วเท้าขึ้น งอข้อศอก วางมือไว้ข้างชายโครง หายใจเข้ากดฝ่ามือ ยกลำตัวสูงขึ้น 3-5 นิ้ว ลำตัวตรงและขนานกับพื้น เข่าตึง มือและเท้ารับน้ำหนักตัว หายใจออกพร้อมกับผ่อนคลายท่าลงนอนคว่ำ ประโยชน์.. ดูเพิ่ม

ถึงแม้ว่า โอลิมปิกฤดูร้อนปีนี้จะจัดขึ้นที่เมืองแห่งความรัก แต่ก็ไม่มีอะไรที่โรแมนติกเลย อีกทั้งเตียงกระดาษที่ให้นักกีฬานอน ก็ดันแข็งบรมจนนักกีฬาจากชาติต่างๆบนกันระงม... เตียงขนาดทวินไซส์ ซึ่งทำจากกระดาษแข็ง เปิดตัวครั้งแรกในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก ที่กรุงโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น ในปี 2020 โดยทางฝรั่งเศษได้นำเตียงดังกล่าว มาใช้เช่นกันเพื่อลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม อีกทั้งเตียงดังกล่าวยังใช้เพื่อป้องกัน .. ดูเพิ่ม