ความเหนื่อยล้า

ความง่วงระหว่างทำงานเป็นเรื่องที่หลายคนคุ้นเคย โดยเฉพาะวันที่นอนน้อย ทำงานกะดึก หรือทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมง บางครั้งเราคิดว่าแค่ดื่มกาแฟสักแก้ว เดี๋ยวก็หาย แต่ปัญหาคือ ความง่วงไม่ได้ทำให้แค่รู้สึกเหนื่อย มันสามารถกระทบความสามารถในการทำงานด้วย 1. สมาธิลดลงโดยไม่รู้ตัว เวลาง่วง สมองจะรักษาความสนใจต่อเนื่องได้ยากขึ้น เราอาจอ่านเอกสารบรรทัดเดิมหลายรอบ ทำงานผิดขั้นตอน หรือพลาดรายละเอียดเล็ก ๆ ที่ปกต.. ดูเพิ่ม

เคยนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตั้งแต่เช้าจนเย็น แทบไม่ได้เดินไปไหน นอกจากลุกเข้าห้องน้ำ เติมน้ำ หรือหยิบอาหารมากิน แต่พอปิดเครื่องกลับรู้สึกเหมือนแบตเตอรี่ในร่างกายเหลือศูนย์เปอร์เซ็นต์ ทั้งตื้อทั้งล้า ไหล่หนัก คอแข็ง ตาแห้ง และบางวันยังปวดหัวจนอยากทิ้งตัวลงนอนทันที ความเหนื่อยแบบนี้ชวนให้สงสัยว่า ในเมื่อร่างกายไม่ได้ออกแรงวิ่งหรือยกของหนัก สมองที่นั่งคิดงานอยู่เฉย ๆ กำลังเอาพลังงานไปใช้ที่ไหนกันแน่ .. ดูเพิ่ม

ทำไมเรื่องผีกับอาชีพไรเดอร์ถึงมาคู่กันบ่อย คำตอบแรกที่ต้องแยกให้ชัดคือ ยังไม่มีหลักฐานว่าไรเดอร์เจอสิ่งเหนือธรรมชาติมากกว่าอาชีพอื่นจริงๆ แต่ลักษณะงานของไรเดอร์รวมเงื่อนไขหลายอย่างที่ทำให้เกิดประสบการณ์ชวนหลอนง่าย และเมื่อเหตุการณ์แปลกๆ เกิดขึ้น เรื่องเหล่านั้นก็มีโอกาสกลายเป็นเรื่องเล่ามากกว่างานที่ทำอยู่กลางวันในสถานที่คุ้นเคย กลางคืนทำให้สมองต้องเดาจากข้อมูลที่ไม่ครบ ลองนึกภาพถนนซอยตอนตีหนึ่ง .. ดูเพิ่ม

จอประชุมออนไลน์มีสิ่งหนึ่งที่ห้องประชุมจริงไม่มี นั่นคือกระจกที่เปิดค้างอยู่ตรงหน้าแทบตลอดเวลา ลองนึกภาพตอนนั่งคุยงานในห้องปกติ ระหว่างที่อีกฝ่ายกำลังพูด แทบไม่มีใครหยิบกระจกขึ้นมาตรวจว่าตอนนี้คิ้วขยับแปลกไหม หน้าดูเหนื่อยหรือเปล่า ผมยุ่งหรือยัง หรือเวลายิ้มแล้วมุมปากดูเบี้ยวแค่ไหน แต่พอเปลี่ยนเป็นการประชุมออนไลน์ ภาพใบหน้าตัวเองกลับวางอยู่ข้างหน้าตลอด บางโปรแกรมยังแสดงภาพตัวเองในขนาดใกล้เคียงกับ.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลายคนพอถึงวันศุกร์เย็นก็แทบจะหมดแรงกันแล้ว ยิ่งถ้าสัปดาห์ไหนงานหนักหรือเจอกับปัญหาจุกจิกเข้ามาไม่หยุด ความรู้สึกล้าๆ มันเหมือนจะฝังรากลึกอยู่ในร่างกาย จนวันหยุดเสาร์อาทิตย์ที่ควรจะได้พักจริงๆ กลับกลายเป็นว่าต้องมานอนแช่ตัวอยู่เฉยๆ เพราะ ไม่มีพลังจะทำอะไรต่อ บางทีเราอาจจะเคยสังเกตตัวเองกันบ้างว่าวันศุกร์ทีไร ความอยากอาหารมันมักจะพุ่งไปที่ของหวาน ขนมขบเคี้ยว หรือมื้อหนักๆ ที่เน้นอิ่มไว้ก่อน.. ดูเพิ่ม

บางครั้งความเหนื่อยไม่ได้มาในรูปแบบของการล้มป่วยทันที แต่มาเป็นอาการเล็ก ๆ ที่เราเผลอมองข้าม ทั้งง่วงง่าย หงุดหงิด ลืมบ่อย และต้องพึ่งกาแฟตั้งแต่เช้า คำว่า “ยังไหว” อาจเป็นประโยคที่คนทำงานพูดกับตัวเองบ่อยที่สุดในวันที่ร่างกายเริ่มไม่ไหวจริง ๆ หลายคนใช้ชีวิตกับการนอนน้อยต่อเนื่อง ดื่มกาแฟมากขึ้น ง่วงระหว่างวันบ่อยขึ้น แต่ยังเชื่อว่าตัวเองปรับตัวได้แล้ว ทั้งที่ในทางสุขภาพ การนอนหลับไม่ใ.. ดูเพิ่ม

บางครั้งความเหนื่อยไม่ได้มาจากงานใหญ่หรือปัญหาหนักเสมอไป แต่อาจเกิดจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน จนสมองแทบไม่มีช่วงได้พักจริง มีบางวันที่เราไม่ได้ทำงานหนักขึ้น ไม่ได้เจอเหตุการณ์ใหญ่ และไม่ได้มีเรื่องดราม่าอะไรเป็นพิเศษ แต่กลับรู้สึกเหมือนพลังหมดตั้งแต่ยังไม่จบวัน ความเหนื่อยแบบนี้มักไม่ดังพอให้เราสังเกต แต่สะสมพอให้ชีวิตรู้สึกหนักขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่น่าสนใจคือ ความล้าหลายอย่างไม่ได้เริ่มจากเร.. ดูเพิ่ม