ความเหงา

กระทรวงสาธารณสุขญี่ปุ่นให้คำจำกัดความของ “ฮิคิโคโมริ” (引きこもり) หมายถึง คนที่ตัดขาดตัวเองจากสังคมภายนอกเป็นเวลาหกเดือนขึ้นไป และปฏิสัมพันธ์แค่กับคนในบ้านเท่านั้น โดยมักเกิดขึ้นกับกลุ่มคนหนุ่มสาว อายุระหว่าง 14-30 ปี หากย้อนดูในรายละเอียดจะพบว่า กว่า 90% เป็นเพศชายที่ครอบครัวมีภูมิหลังทางสังคมในระดับปานกลาง และพ่อแม่มักจะสำเร็จการศึกษาในระดับปริญญาขึ้นไป “ฮิคิโคโมริ” เป็นปราก.. ดูเพิ่ม

เมื่อความมืดและความเงียบมาเยือน บางครั้ง...เราก็มีสิ่งต่างๆ มากมายในชีวิตจนหลงลืมที่จะสังเกต ให้ความสำคัญ หรือมองข้ามมันไป จนกระทั่งวันที่สิ่งเหล่านั้นหายไป เราถึงได้รู้ว่ามันสำคัญแค่ไหน เมื่อคืนที่ผ่านมา ทันทีที่ฝนกระหน่ำลงมาอย่างหนัก ไฟฟ้าก็ดับลงตั้งแต่บ่าย 3 โมง แรกก็คิดว่าเดี๋ยวคงมา...ไม่เกินชั่วโมงหรอกน่า แต่แล้วเวลาก็ล่วงเลยไปจนถึง 2 ทุ่ม ความมืดมิดก็ยังคงปกคลุมไปทั่วทั้งบ้าน ในโลกที่ไร้แสง.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวไหม ทั้งๆที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เเล้วเป็นเพราะอะไรล่ะ ถึงรู้สึกแบบนั้น ความกดดันทางสังคม การแข่งขันที่สูงขึ้น หรือเพราะสังคมที่เราอยู่ไม่ตอบโจทย์ และเราก็เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบพบเจอกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ วันนี้เราอยากแชร์วิธี Healing ความเหงา ความโดดเดี่ยวในใจ ที่พวกคุณสามารถไปปรับใช้ได้ค่ะ 1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เราคือมนุษย์มีทุกห้วงอารมณ์ความรู้สึก และคุณไม่จ.. ดูเพิ่ม

1.ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัว อยู่กับคนที่เรารักให้มากขึ้น แค่การโทรหา หรือวิดีโอคอลกับเพื่อนและครอบครัว ก็ช่วยบรรเทาความเหงาได้แล้ว อาจจัดตารางเวลาในการพบปะกับเพื่อนสนิทตอนเย็น ชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปทำกิจกรรมร่วมกัน อย่างเช่น ออกกำลังกาย เดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปกินอาหาร ออกไปเที่ยว เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย 2.เข้าร่วมกลุ่มทางสังคมที่สนใจ ลองสมัครเข้าร่วมกลุ่ม เพื่อทำกิจกรรมที่สนใจ อย่างเช่น กลุ่.. ดูเพิ่ม

เหตุผลที่ฝนตกทำให้ความเหงาคูณสอง เราตอบสนองต่อสภาพแวดล้อม มนุษย์จะตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นอากาศ แสงสว่าง หรือแม้กระทั่งเสียงที่เกิดขึ้น ช่วงเวลาที่ฝนตก อากาศชื้น แสงน้อย อาจทำให้เราเชื่อมโยงสภาพแวดล้อมเหล่านี้กับประสบการณ์เรื่องความเหงา หรือความเศร้าได้ กลางวัน-กลางคืน ส่งผลกับเรา ในฤดูหนาว หรือฤดูฝนที่มีแสงสว่างน้อย ท้องฟ้าปกคลุมได้ด้วยความหม่นเทาและมืดมิด ส่งผลให้สมองหลั่งสาร เม.. ดูเพิ่ม

ความเหงา (Loneliness) เป็นความรู้สึกหนึ่งของมนุษย์ ที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ว่าตนขาดการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หรือมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยกว่าที่ตนต้องการ เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ ปฏิกิริยาโต้ตอบทางอารมณ์ต่อความรู้สึกโดดเดี่ยว ประเภทของความเหงา แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ดังนี้ 1.ความเหงาแบบชั่วคราว (Transient Loneliness) หรือจะเรียกว่า ความเหงาในชีวิตประจำวัน (Everyday Loneliness) เป็นความเ.. ดูเพิ่ม

1.ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัว อยู่กับคนที่เรารักให้มากขึ้น แค่การโทรหา หรือวิดีโอคอลกับเพื่อนและครอบครัว ก็ช่วยบรรเทาความเหงาได้แล้ว อาจจัดตารางเวลาในการพบปะกับเพื่อนสนิทตอนเย็น ชวนเพื่อนหรือครอบครัวไปทำกิจกรรมร่วมกัน อย่างเช่น ออกกำลังกาย หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปกินอาหาร ออกไปเที่ยว เพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย 2.เข้าร่วมกลุ่มทางสังคมที่คุณสนใจ อาจลองสมัครเข้าร่วมกลุ่ม เพื่อทำกิจกรรมที่คุณสนใจ อ.. ดูเพิ่ม

ความเหงา (Loneliness) เป็นความรู้สึกหนึ่งของมนุษย์ ที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ว่าตนขาดการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หรือมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมน้อยกว่าที่ตนต้องการ เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากการรับรู้ ปฏิกิริยาโต้ตอบทางอารมณ์ต่อความรู้สึกโดดเดี่ยว และตีความสถานการณ์ในความสัมพันธ์ของตน อย่างเช่น การที่คนคนหนึ่งมีเพื่อนหลายคน ไปพบและเจอเพื่อนบ่อย แต่ก็อาจจะเกิดความรู้สึกเหงาได้จากการรับรู้ว่าความสัมพันธ์ที่ต.. ดูเพิ่ม

เอาชนะความเหงาอย่างไร ไม่ให้โดนเดี่ยวบนโลกใบนี้? ความเหงาเป็นอารมณ์ที่ทุกคนต้องเผชิญในบางช่วงของชีวิต อาจเกิดจากการสูญเสียคนที่รัก การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต หรือแม้แต่ความรู้สึกโดดเดี่ยวแม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายก็ตาม หากไม่ได้รับการจัดการ ความเหงาอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายที่ร้ายแรงได้ วิธีเอาชนะความเหงาและเชื่อมต่อกับผู้อื่นอีกครั้ง 1. ระบุสาเหตุของความเหงา เพื่อเอาชนะความเหงาได้อ.. ดูเพิ่ม

10 เทคนิคดีๆ สำหรับไว้ใช้รับมือกับอาการเหงา ติดต่อผู้อื่นริเริ่มการเชื่อมโยงกับเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคนรู้จัก แม้แต่การสนทนาสั้นๆ หรือการแลกเปลี่ยนข้อความก็สามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับความรู้สึกเหงาได้ เข้าร่วมกลุ่มสังคมหรือชมรมเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณสนใจและเกี่ยวข้องกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ซึ่งอาจรวมถึงการเข้าร่วมทีมกีฬา ชมรมหนังสือ กลุ่มงานอดิเรก หรือองค์กรอาสาสมัคร มีส่วนร่วมในชุมชนของค.. ดูเพิ่ม

โลกทุกวันนี้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่นอยู่แทบจะตลอดเวลา แม้ว่าเราจะอยู่คนเดียวก็ตาม อย่างแม้แต่ตอนอาบน้ำ กินข้าว เราก็ยังเลือกที่จะเปิดคลิปฟัง เอาโทรศัพท์ไปด้วยแทบทุกที่ ชีวิตเราจึงเสมือนเชื่อมอยู่กับโลกภายนอกตลอดเวลา วันนี้เราจะชวนมาดูข้อดีของการอยู่คนเดียวเงียบ ๆ บ้าง มาดูกันว่ามีอะไร 1. ได้ไอเดียใหม่ ๆ ไอเดียบางอย่าง มักผุดขึ้นมาตอนที่เราอยู่เงียบ ๆ อย่างเช่นอาจจะเป็นจังหวะที่เรากำลังซักผ้าหรืออาบน.. ดูเพิ่ม

ล่าสุดได้มีผู้ใช้กระทู้พันทิปท่านนึงได้โพสถามเรื่องนี้โดยมีเนื้อหาว่าดังนี้.. มีอยู่คนหนึ่งเขามาอยู่ต่างจังหวัดคนเดียวพ่อแม่เสียหมดแล้วกับทางญาติพี่น้องก็ไม่ค่อยติดต่อเขาชอบมีชีวิตอยู่คนเดียว(ไม่ใช่ผมนะ ผมยังมีพ่อแม่อยู่)เขามี Facebook ซึ่งมีญาติมีเพื่อนในนั้นเขาก็ไม่อยากจะรู้อยากจะเห็นความเคลื่อนไหวของเพื่อนใน Facebookคือสรุปเลยไม่เล่น Facebookแต่เขาก็ยังต้องการหาเพื่อนใหม่ไม่อยากคบใครที่มีอยู่เด.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "สาวใจกล้า จากรัฐควีนส์แลนด์ ประเทศออสเตรเลีย "โมนีก เจเรไมอาห์" วัย 36 ปี กล่าวว่า "ฉันทำเงินได้เดือนละมากกว่า 640 ดอลลาร์ เพียงแค่เปิดให้คนเหงาทั้งชายหญิงและเพศทางเลือก มานอนบนเตียงด้วยกันกับเธอ..." "โมนีก เจเรไมอาห์" กล่าวอีกว่า "การให้คนแปลกหน้า มาเช่าอีกครึ่งหนึ่งของเตียง เพื่อนอนด้วยกัน มันดีมากสำหรับคนที่ ไม่คิดอะไรแล้วนอนข้างๆคนอื่นได้ โดยที่เคารพกันและไม่มีอะไรผูกมัดกัน... ดูเพิ่ม

การอยู่คนเดียวในเมืองใหญ่ อย่างในกรุงเทพฯ หรือเมืองใหญ่ๆ ในโลกอื่นๆ ความเหงาก็เป็นปัญหาที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามอยากให้ทุกท่านที่รู้สึกแบบนี้ให้เปลี่ยนความรู้สึกเป็นท้าทายและสนุกแทน มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างให้ท้าทายกับความเหงา ตามเงื่อนไขของคุณเอง: เข้าร่วมชมรมและกลุ่ม: มองหาชมรม กลุ่มพบปะ ที่ตรงความสนใจของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเข้าทีมกีฬา หรือกลุ่มงานอดิเรก สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นโอกาสดีเยี่ยมใน.. ดูเพิ่ม

👉 อาการของโรคซึมเศร้าจากน้อยไปมาก 1. ) ทุกวันที่คุณตื่นขึ้นมาและรู้สึกว่างเปล่า คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร 2. ) คุณเอาแต่คิดเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างบนยอด 3. ) คุณไม่อยากเจอ หรือ พูดคุยกับใคร 4. ) คุณนั่งเหงา อยากอยู่คนเดียว 5. ) คุณมักคิดว่าคุณเลว และทุกคนดีกว่าคุณ 6. ) คุณไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้ 7. )คุณรู้ว่าคุณหมดความสนใจในทุกสิ่งและทุกคน แม้กระทั่งคนที่คุณรักมากที่สุด 8. ) ถ้าคุณควบคุมตั.. ดูเพิ่ม

เขาว่าความเหงาทำให้อายุสั้น ไม่อยากเหงาอยู่อย่างนี้เลยใครก็ได้มาเอามันออกไปจากชีวิตที ความเหงานั้นถือเป็นสิ่งคู่กันกับมนุษย์มาอย่างยาวนาน ใครๆ ก็สามารถที่จะเหงาได้ไม่ว่าคุณจะมีเพื่อนมาก มีเพื่อนน้อย มีแฟน หรือว่ายังโสดอยู่ก็ตาม สามารถที่จะพบกับอารมณ์นี้ได้ทุกเมื่อ