ความเครียดก่อนนอน

หลายคนเคยเจอสถานการณ์เดียวกัน เหนื่อยจากการทำงานทั้งวัน กลับถึงบ้านแทบไม่มีแรงทำอะไร คิดว่าพอหัวถึงหมอนก็คงหลับทันที แต่เมื่อถึงเวลาจริงกลับนอนพลิกตัวไปมา หลับไม่ลง บางคนนอนมองเพดานเป็นชั่วโมง หรือเผลอหลับไปแล้วกลับตื่นกลางดึกและนอนไม่หลับอีก สิ่งนี้อาจทำให้สงสัยว่า หากร่างกายเหนื่อยขนาดนี้ ทำไมสมองถึงยังไม่ยอมหลับ? ความจริงแล้ว “ความเหนื่อย” และ “ความง่วง” ไม่ใช่สิ่งเดียว.. ดูเพิ่ม