ความหนาว

1.ไขมัน การบริโภคไขมันดี ช่วยเสริมภูมิต้านทานร่างกายแข็งแรง และสร้างความอบอุ่นแก่ร่างกาย อย่างเช่น ปลา, อะโวคาโด, รำข้าว, ธัญพืชต่าง ๆ 2.โปรไบโอติกส์ ช่วยกระตุ้นสร้างเม็ดเลือดขาวในลำไส้เล็กส่วนปลาย เสริมภูมิคุ้มและลดการอักเสบได้ อย่างเช่น นมเปรี้ยว, โยเกิร์ต 3.เห็ดชนิดต่าง ๆ เห็ดมีสารสำคัญ เช่น โพลิแซคาไรด์ ช่วยกระตุ้นการทำงานเม็ดเลือดขาว, เบต้ากลูแคน ช่วยต้านมะเร็งและรักษาแผลติดเชื้อ 4.วิตามินเอ.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าคนไทยหลายคนน่าจะชื่นชอบอากาศหนาวหรือเมืองที่มีอากาศหนาวเย็น จนเกิดเป็นกิจกรรมท่องเที่ยวที่นิยมไปทำกิจกรรมฤดูหนาวกันในต่างประเทศ วันนี้เรามีหนึ่งเมืองสุดหนาวมาฝากไว้เผื่อใครอยากไปสัมผัสกันครับ เมืองหนาวสุดๆนี้คือ 'อูลานบาตาร์' หรือ Ulaanbaatarเป็นเมืองหลวงของประเทศมองโกเลีย ในอดีต เมืองอูลานบาตาร์มีชื่อเรียกต่างๆกัน ในระหว่าง พ.ศ. 2182 ถึง พ.ศ. 2249 มีชื่อว่า อูร์กา Urga (กระโจมราชวัง) และ.. ดูเพิ่ม