ความสุข

กำลังมีความสุขสนุกสนานอยู่แท้ๆ แต่ว่าจะกลัวอะไรไปทำไมกันละเนี่ย คุณเคยมีความรู้สึกกันไหมคะว่าตอนที่เรากำลังมีความสุขแบบสุขมากๆสุขจนล้นหัวใจแต่อยู่ดีๆก็จะมีความรู้สึกเกี่ยวกับความทุกข์ความกังวลก็แว๊บขึ้นมาซะดื้อๆ อย่างที่ไม่ควรจะเป็นในยามที่กำลังมีความสุขเลยแท้ๆ หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็คุณกำลังอาจจะกำลังอยู่ในสภาวะของโรค Cherophobia นี้ก็ได้ค่ะ Cherophobia CHERO : แปลว่าความยินดีความสุข (เป็นรา.. ดูเพิ่ม

แค่มีพลังบวก ชีวิตของคุณก็จะได้พบแต่ความสดใส และสิ่งที่ดีๆ ที่จะเข้ามาหาได้มากมายแล้วนะ ยิ่งเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเท่าไหร่ก็มีเรื่องให้ต้องคิดเยอะแยะมากมายขึ้นเท่านั้น และสิ่งต่างๆ ที่พบเจอในทุกๆ วันนั้น มักจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีและบั่นทอนจิตใจเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นแล้วการรักษาสุขภาพจิตใจเอาไว้ให้ดีก่อนนั้นสำคัญที่สุด ซึ่งสิ่งที่คุณสามารถจะทำได้นั่นก็คือ การใช้ชีวิตในแง่บวก เพราะพลังด้านดีนั้นจะพาสิ่งดีๆ .. ดูเพิ่ม

เชื่อหรือไม่ว่าบางทีคนเราไม่มีความสุขเพราะนิสัยของตนเอง การปรับเปลี่ยนนิสัย และ ทัศนคติเพียงไม่กี่ข้อก็สามารถทำให้คุณพบกับความสุข และ ความพึงพอใจในชีวิตได้ ถ้าเช่นนั้นมาดูกันว่า นิสัยอะไรบ้างที่เราควรเลิกเพื่อให้ตนเองมีความสุขอย่างที่ควรจะเป็น 1. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นทุกวันนี้โซเชียลมีเดีย ทำให้คนทั่วไปรู้สึกว่าตนเองต่ำต้อยกว่าคนอื่นได้ตลอดเวลา เพราะในโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่ผู้คนมักจะโชว์ชีวิต.. ดูเพิ่ม

บางคนต้องรอมีบ้านหลังใหญ่ๆก่อน .... ถึ ง จ ะ มี ค ว า ม สุ ข บางคนต้องมีรถหรูๆก่อน .... ถึ ง จ ะ มี ค ว า ม สุ ข บางคนต้องมีครอบครัวที่ดีพร้อมก่อน .... ถึ ง จ ะ มี ค ว า ม สุ ข บางคนไม่มีอะไรมากมาย ....” พอใจ ” กับสิ่งที่มีก็มีความสุข . . บางทีความสุข . . , ก็ไม่ได้เกิดจากสิ่งของภายนอก แต่ความสุขเกิดขึ้นจากความรู้สึก “ พอดีเล็ก ๆ ในใจ “ ก็ทำให้เรามีความสุข “ ความสุขท.. ดูเพิ่ม

ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างถวิลหา และสามารถทำได้ไม่ยาก ซึ่ง 8 สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้เรามีความสุขได้จริง ๆ 1. ออกกำลังกายการออกกำลังกายนับเป็นการสร้างความสุขอย่างง่าย ๆ เพราะช่วยให้ร่างกายได้หลั่งฮอร์โมน “เอนดอร์ฟิน” ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา และยังช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าได้อีกด้วย 2. เลือกอาหารการกินที่ดีนักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าหากเลี่ยงน้ำตาลต่อว.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่ว่า “ความสุข” ที่ใครๆ ต่างก็ใฝ่หานั้น เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างให้กลายเป็นนิสัยได้ แม้ว่า “สมอง” ของคนเราจะไม่ได้ถูกดีไซน์ให้รู้สึกมีความสุขได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถฝึกสมองให้คิดบวกกันได้! สมองก็เหมือนกับ “กล้ามเนื้อ” ที่สามารถฝึกให้จดจำกันได้ นั่นหมายความว่า เราสามารถฝึกสมองให้เกิดความเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน เพียงแต่ต้องทำซ้ำๆ และทำอย่างสม่ำเสมอ จนเกิดเ.. ดูเพิ่ม

10 วิธีเพิ่ม”ความสุข”ให้ตัวเอง 1. ยอมรับตัวเองให้เป็น 2. ลดความคาดหวังตัวเองให้ได้ 3. คิดถึงอนาคตได้ แต่จงอยู่กับปัจจุบัน 4. เราอยู่เพียงชั่วคราว อย่ายึดติดมากเกินไป 5. เสียใจได้ แต่ . . อย่าเสียดาย 6. “ชัดเจนกับความรู้สึกตัวเอง” เจ็บก็ชัดเจ็บ สุขก็ชัดเจน 7. ฝึกยิ้มให้เยอะ ๆ เพราะสักวันมันต้องใช้ที่หน้ากระจก 8. มองชีวิตในสิ่งดี ต่อให้ไม่เหลืออะไร ก็ยังเหลือ “ลมหายใจ&.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ วันนี้มาทำความรู้จัก Ego กันครับ มันเป็นตัวร้ายที่อยู่ในตัวตนของเราๆ เลยแหละครับ Ego คือความอยากได้อยากดังโดยที่ไม่ต้องลงมือทำ ความสำเร็จจะทำให้คนอื่นๆ ยกย่องและยอมรับในตัวเรา แต่หลายๆ คนกลับอยากได้มันมาโดยที่ยังทำไม่สำเร็จ... ความทะเยอทะยานต่างจาก Ego เพราะมันอยู่บนพื้นฐานของความสำเร็จ คนที่มี Ego มักจะคิดว่าตัวเองถูกเสมอ มั่นใจและเอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ ดื้อไม่ฟังใคร หรือฟังแต่ไม่ทำ.. ดูเพิ่ม

“ . . ความสุข ❥ . . “ คนเราต่างกัน ❥ บางคนสุข . . ที่มีชื่อเสียง ❥ บางคนสุข . . ที่มีความร่ำรวย ❥ บางคนสุข . . ที่อยู่ใกล้กับผู้คนเยอะ ๆ ❥ บางคนสุข . . ที่ได้แต่งตัวสวย ๆ ❥ บางคนสุข . . ที่ได้อยู่กับธรรมชาติ ❥ บางคนสุข . . ที่ได้ยุ่งเรื่องคนอื่น ❥ บางคนสุข . . ที่ได้อยู่กับแค่มุมเล็ก ๆ ของตัวเอง มองความสุขแท้จริงเราให้ออก ว่า . . “ ความสุขเรา “ . . คืออะไร แล้วก็ทำตามนั้นแ.. ดูเพิ่ม

9 สิ่งถ้าเข้าใจทุกข์จะน้อยลง 1. มีเท่ากันทุกคน คือ “เวลา” ใช้ก็หมด ไม่ใช้ก็หมด 2. “ตายแน่นอน”อย่าไปอิจฉา หรือสาปแช่งใครยังไงเขาก็ตาย เราก็ตายเช่นกัน 3. “ไม่พอใจ” ในตัวเอง มีเท่าไหร่ก็ไม่มีความสุข 4. “ความไม่มี” ไม่ทุกข์เท่า . . “ความอยากมี” 5. จะไม่เหนื่อยถ้าเป็นตัวเอง จะโคตรเหนื่อยถ้า ”พยายามเป็นเหมือนคนอื่น” 6. “อย่าบ.. ดูเพิ่ม

ต้องมีเท่าไหร่ถึงจะมีความสุข // Better Me เคยลองถามตัวเองดูมั๊ย? ตอนเด็กๆเรามีความตั้งใจ อยากได้รถแพงๆ บ้านใหญ่ๆ ได้เดินทาง อยากทำให้ครอบครัวมีความสุข พอเราทำงาน เราก็ทำๆๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่เราตั้งใจ ที่จะทำให้ครอบครัวมีความสุข เราทำงาน เช้าจรดเย็น 6-7 วันต่ออาทิตย์ หลายครั้งที่เรากลับมาบ้านพบว่า มีคนรอกินข้าวถึงดึกดื่น แต่เราบอกตัวเอง ว่านี่เรากำลังทำเพื่อเค้านะ เรายังทำแบบเดิมต่อไป... วันหยุด ค.. ดูเพิ่ม

"ดีที่สุด"ของเรา...ไม่ใช่ของใคร // Better Me เรามักจะชอบได้ยินคำนี้มาตลอด ทำวันนี้ให้ดีที่สุด... เราพยายาม ทำ ทำ ทำ แต่ทำเท่าไหร่ มันก็ไม่ดีที่สุดซักที วันนี้มันต้องดีกว่าเมื่อวานสิ ทำไมไม่เป็นแบบนั้น เราเลยกลับมาคิด ว่าดีที่สุดจริงๆแล้วมันคืออะไรกันแน่ แล้วก็พบว่า บางทีเราอาจจะเข้าใจผิด คำว่าดีที่สุด ที่เราคิด กับดีที่สุด ที่มันควรจะเป็น อาจจะต่างกัน... ดีที่สุดของเรา ต้องเป็นความสำเร็จ เราไปยึดต.. ดูเพิ่ม

เวลาว่างที่เราต่างโหยหา // Better Me ย้อนไปประมาณเดือนที่แล้ว ในช่วงเวลาที่เราต่างทำงานเช้ายันค่ำ เรามักจะโอดครวญโหยหาเวลาว่างเสมอ และมักบอกกับตัวเองว่า ถ้ามีเวลาว่างนะ จะทำนู่นนั่นนี่มากมาย ไหนจะอ่านหนังสือ ฝึกภาษา เรียนคอร์สออนไลน์ ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร ใช้เวลากับคนที่เรารักได้อย่างเต็มที่ และมักจะฝันถึงเวลาที่ไม่ต้องทำงาน แต่พอเรามีเวลาว่าง ที่เรียกได้ว่าว่างมากแบบคิดไม่ถึง มันกลับไม่เป็นอย่างที่เ.. ดูเพิ่ม

วิธีจัดการความขี้เกียจ 1. การทำสิ่งนั้นๆ เป็นประจำ การที่เราทำสิ่งนั้นๆเป็นประจำจะทำให้เราทำจนเคยชินติดเป็นนิสัย ปัญหา : ตื่นสาย วิธีแก้ : ให้ตั้งเวลาตื่นตอน ประมาณ ตี 5-6 โมง โดยการตั้งเวลานั้น เราอาจจะเริ่มตั้ง ตี5.00 5.10 5.20. 5.30 5.40 5.50 จนถึง 6.00 โมง ถ้าเราทำแบบนี้การตั้งความถี่บ่อยๆ จะทำให้สมองของเรานั้นชินกับการตื่นเวลานั้น หลังจากเราทำแบบนี้ไปนาน เราก็อาจจะไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกอีกเลย.. ดูเพิ่ม

อาจจะเป็นเพราะไม่ใช่เรื่องที่ชอบ เพราะอาจารย์ เพราะสภาพแวดล้อม หรือเพราะตัวคนที่เรียนเอง จริงๆการเรียนรู้ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างนะ แต่สำหรับเรา เราชอบเรียน ชอบค้นคว้า เป็นพวกสนใจอะไรก็จะตามติดเรื่องนั้นไปเรื่อยๆ แต่ก่อนที่จะมาถึงวันนี้ได้ เอาจริงๆมันต้องผ่านการลองทำอะไรหลายๆอย่าง ลองแม้กระทั่งบางอย่างที่เราคิดว่าเราไม่ชอบแน่ๆ ลอง เพื่อตัดประตูที่จะพาเราไปออกไปทีละบาน จนเหลือแต่ประตูที่จะพาเรา.. ดูเพิ่ม

ทุกคนใช้เวลาเกือบทั้งหมดในแต่ละวัน ไปกับการทำงาน ถ้าหากไม่มีความสุขในการทำงาน นั่นหมายความว่า “ชีวิตไม่มีความสุขสักเท่าไหร่” หากถามว่า เราทำงานเพื่ออะไร คำตอบก็คงเป็น ผลตอบแทนสูง ตำแหน่งสูง ความมั่นคงในงาน และนั่นคือสาเหตุที่ ทำไม? เราจึงไม่มีความสุขในการทำงาน เราไม่มีความสุขในการทำงาน เพราะเราสนใจ ทุ่มเทเวลาแต่ในมุมของผลตอบแทนที่จับต้องได้ อวดคนอื่นได้ เห็นผลในระยะสั้นได้ทันที ละเลยอี.. ดูเพิ่ม

วันนี้พาไปดูชีวิตหลังแต่งงานกับสามีฝรั่งมาส่องชีวิตของเธอกันว่า หลังจากแต่งงานกับฝรั่งชีวิตที่ว่าสวยหรูเหมือน "มาดาม"จริงๆแล้วเป็นมาดาม หรือคนล้างส้วม หลายคนอาจจะเจอหลากหลายปัญหา หลายคนอาจจะเจอกับความสุขจนเป็นมาดามไม่ต้องทำอะไร อยู่ที่ยุญและวาสนาที่ทำมา แต่ก็น่าเศร้าหลายคนอาจถูกหลวงหลอกให้มีชีวิตที่ตกต่ำ หลายคนพยายามที่จะหาชีวิตที่ดี พยายามที่จะอยู่ให้ได้ มาดูกันว่าชีวิตจริงของเธอผู้นี้เป็นอย่างไร.. ดูเพิ่ม

เรื่องบังเอิญเกิดขึ้นได้เสมอๆ ไม่ว่าเราจะไปไหน เราก็อาจบังเอิญเจอคนที่แต่งตัวเหมือนเรา เมื่อเราไปเที่ยวไกลๆ ก็อาจบังเอิญเจอคนรู้จัก เรื่องเหล่านี้อาจเกิดขึ้นโดยที่ไม่รู้ล่วงหน้ามาก่อนเลย วันนี้เราได้รวลรวมความบังเอิญที่ผู้คนเหล่านี้เจอมาให้ได้ชมกัน ไปดูกันว่าพวกเขาเจอเรื่องบังเอิญขนาดไหน 1 เมื่อพยาบาลคนหนึ่งพบว่าคุณหมอที่ร่วมงานกับเธอก็คือทารกคลอดก่อนกำหนดที่เธอเคยดูแลเมื่อ 28 ปีก่อน 2 เจ้าตูบ Fli.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจสงสัยว่า ประเทศไทยมีความสงบสุข อยู่ที่อันดับเท่าไหร่ของโลก ข้อมูลจากสถาบันเพื่อเศรษฐกิจและความสงบสุข ได้เผยแพร่ดัชนีความสงบสุขโลก (จีพีไอ) ประจำปี 2019 พบว่าดัชนีความสงบสุขของโลกในปี 2019 มีพัฒนาการมากขึ้นเล็กน้อย แต่ก็นับเป็นพัฒนาการครั้งแรกในรอบ 5 ปี ขณะที่ประเทศไทยอยู่ในอันดับที่ 117 ตกลงไป 3 อันดับเมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า สำหรับดัชนีจีพีไอ ที่จัดอันดับความสงบสุขจากทั้งหมด 163 ประเทศ ใน.. ดูเพิ่ม

การกอดกันมาดีแบบนี้เองหันมากอดกันเยอะๆนะ ดูเพิ่ม