ความสุข

ญี่ปุ่นรั้งอันดับ 55 ในรายงานความสุขโลกฉบับล่าสุด ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันที่ 20 มี.ค. 2025 ซึ่งตรงกับวันความสุขสากล โดยฟินแลนด์ครองอันดับสูงสุด เป็นปีที่ 8 ติดต่อกันแล้ว ตามมาด้วยเดนมาร์กและไอซ์แลนด์ โดยประเทศนอร์ดิก ครองอันดับสูงสุดเนื่องมาจากระบบสวัสดิการ และ การศึกษาที่แข็งแกร่งนั่นเอง.. ประเทศคอสตาริกาและเม็กซิโก ติดอันดับ 10 อันดับแรกเป็นครั้งแรก ส่วนอเมริกาซึ่งอยู่ที่อันดับ 24 ซึ่งถือเป็นอันดับ.. ดูเพิ่ม

วิธีค้นหาแรงบันดาลใจ ในวันที่รู้สึกหมดไฟ ไม่ว่าชีวิตจะเจอสิ่งใด จนทำให้ชีวิตสิ้นหวัง จงระลึกอยู่เสมอๆ ว่า "ความสุข" นี้แหละจะเป็นรากฐานที่จะทำให้ชีวิตคงอยู่และจะนำไปสู่การสร้างแรงบันดาลใจ เพื่อทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตต่อไปได้ ฉะนั้น จงอย่ามองข้ามที่จะมอบความสุขให้แก่ตนเอง ตลอดจนเผื่อแผ่ถึงคนรอบข้าง จาก หนังสือความสุขใกล้กว่าที่คิด เขียนโดย มุมที่มอง ได้ให้มุมมองที่จะทำให้ชีวิตในทุกวันของคุณมีความสุข ไ.. ดูเพิ่ม

Small Wins เรียกอีกอย่างว่า Micro Wins หมายถึง การมีความสุขกับความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นเรื่องการทำงานชีวิตประจำวัน หรือความเข้าใจที่เกิดขึ้นกับแนวคิดบางอย่างขณะทำงานก็ได้ วิธีการชื่นชม มีความสุข กับ Small Wins ชัยชนะเล็ก ๆ 1.แบ่งเป้าหมายให้เล็กลง และ จดบันทึกทุกความสำเร็จในแต่ละวัน แบ่งเป้าหมายออกเป็นงานย่อย ๆ อย่างเช่น การเขียนย่อหน้าแรกของรายงานให้สำเร็จ ดูดฝุ่นในห้องนอนก่อนจะทำความสะอาดบ้าน.. ดูเพิ่ม

ในโลกของการดูแลสุขภาพ ความสุขไม่ได้มีแค่ความหมายในเรื่องของอารมณ์ที่สัมผัสได้เท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การมีความสุขสามารถช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งความเครียดคือต้นตอของหลาย ๆ โรค เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ ความสุขยังมีส่วนเชื่อมโยงกับการมีอายุที่ยืนยาวและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง 1.การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันโ.. ดูเพิ่ม

‘เนเธอร์แลนด์’ ประเทศที่มีเล็กที่สุดในยุโรป มีขนาดเพียง 41,500 ตารางกิโลเมตร ประเทศที่ได้รับการจัดลำดับว่ามีประชากรที่มีความสุขที่สุดประเทศหนึ่งในโลก ด้วยสภาพสังคม เศรษฐกิจ การเมืองที่มั่นคง และแนวคิดที่ซ่อนอยู่ในชีวิตประจำวันของคนเนเธอร์แลนด์ คือ ศาสตร์ของการใช้ชีวิตอย่างคน ‘ขี้เกียจ’ ชื่อ Niksen ที่ว่าด้วยเรื่องของการ ไม่ทำ ไม่คิด ไม่คาดหวังต่ออะไร หรือพูดแบบบ้านๆ ว่า &l.. ดูเพิ่ม

การสวดมนต์ เป็นกิจกรรมที่อยู่คู่กับวัฒนธรรมไทยมาอย่างยาวนาน หลายคนอาจมองว่าการสวดมนต์เป็นเพียงพิธีกรรมทางศาสนาเพื่อเสริมสร้างบุญกุศล แต่ในความเป็นจริง การสวดมนต์ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจในแง่ของวิทยาศาสตร์และการดูแลสุขภาพด้วย บทความนี้จะพาไปสำรวจ 5 ประโยชน์ของการสวดมนต์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความเชื่อเรื่องบาปบุญ แต่ส่งผลดีต่อชีวิตประจำวันอย่างชัดเจน 1. ช่วยลดความเครียดและทำให้จิตใจสงบ เสียงสวดม.. ดูเพิ่ม

ฮุกกะ (Hygge) มีต้นกำเนิดจากภาษานอร์เวย์โบราณ มีความหมายว่า “ความเป็นอยู่ที่ดี” คำว่า “ฮุกกะ” ปรากฏตัวครั้งแรกในเดนมาร์ก โดยผ่านงานเขียนของนักประพันธ์ชาวเดนมาร์ก เมื่อราวปลายศตวรรษที่ 18 คำว่า “ฮุกกะ” ‘hygge’ ในภาษาเดนมาร์ก เป็นคำจำกัดความของปรัชญา แนวคิด และศิลปะในการดำรงค์ชีวิตของชาวเดนมาร์ก คือ ‘ความผาสุก’ นิยามโดย ‘The Book of .. ดูเพิ่ม

คุณมี “ความสุข” แล้วหรือยัง ? จากหนังสือ หนังสือ ความสุขใกล้กว่าที่คิด เขียนโดย มุมที่มอง ได้แนะสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข ฉะนั้นหากคุณมีสิ่งที่จะกล่าวดังต่อไปนี้แล้ว แสดงว่าชีวิตคุณมีความสุขแล้วแหละ พร้อมแล้วเช็ค!! กันเลย!! คุณมีบทเรียนของวันพรุ่งนี้ คุณมีความเข้มแข็งพอที่จะยืนด้วยขาของตัวเอง คุณมีมุมมองว่าความผิดพลาดไม่เคยทำร้ายใคร แต่เป็นเราที่หยิบมาทำร้ายตัวเอง คุณมีมุมมองว่าความท.. ดูเพิ่ม

ณ เมืองที่แสนวุ่นวาย มีเด็กหญิงชื่อว่า "มะลิ" ผู้รักการผจญภัย วันหนึ่งเธอได้พบกับกล่องปริศนาที่ถูกทิ้งไว้ข้างถนน เมื่อเธอเปิดกล่องดู ก็พบว่าข้างในมีลูกแก้ววิเศษอยู่ลูกหนึ่ง มะลิสงสัยมากว่าลูกแก้วนี้มาจากที่ไหนและมีพลังอะไร เธอจึงตัดสินใจออกเดินทางเพื่อตามหาความจริง ระหว่างทางเธอได้พบกับเพื่อนร่วมเดินทาง 3 คน ได้แก่ "เจ้าแต้ม" สุนัขแสนซื่อ "เจ้าจ๋อ" ลิงจอมซน และ "เจ้านกแก้ว" นกที่ฉลาดและพูดเก่ง ทั.. ดูเพิ่ม

Road to... "ความสุข" 1. จุดเริ่มต้นของความสุข 2. มีความสุขอยู่กับปัจจุบัน 3. เป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด 4. ไม่เห็นจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบตลอดเวลา 5. ความเคยชิน 6. เปรียบตัวคุณให้เหมือนกับพระอาทิตย์ 7. ล้มเพื่อเรียนรู้ให้ก้าวต่อไปมันมั่นคง 8. เวลาไม่เคยคอยใคร 9.ไม่มีใครที่จะเก่งตั้งแต่ครั้งแรก 10. เมมโมรี่ ที่เรียกว่าความรู้สึก 11. อยากให้โลกนี้ไม่มีคำว่าสายไป 12. ทุกจังหวะชีวิตมันทำให้เราเติบโ.. ดูเพิ่ม

ในบางวันที่เราอาจจะรู้สึก ท้อแท้ ผิดหวัง เหนื่อยล้าจากเรื่องราวต่างๆ การอ่านข้อความดีๆ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มพลังบวก เสริมกำลังใจให้กับตัวเองได้ วันนี้ไทยรัฐออนไลน์ได้รวบรวมแคปชั่นฮีลใจ ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ที่อาจมีข้อความตรงกับใจตัวเอง และยังส่งต่อ “แคปชั่นฮีลใจ” เพื่อเป็นกำลังใจให้กับคนอื่นได้อีกด้วย แคปชั่นฮีลใจภาษาไทย สร้างกำลังใจแก่ตัวเอง กอดตัวเองให้เป็น เพราะมันจำเป็น.. ดูเพิ่ม

งานวิจัยเรื่อง “ความสุข” ที่ยาวนานที่สุดในโลก มีงานวิจัยเกี่ยวกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตคืออะไร ของ Robert Waldinger ที่ได้นำเสนอผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Harvard ที่ใช้เวลาศึกษากว่า 75 ปี โดยศึกษาชีวิตของอาสาสมัครกว่า 724 คน รวมถึงคู่สมรสและลูกหลานอีกกว่า 2,000 คน ได้รวบรวมข้อมูลและสรุปอย่างชัดเจนว่า ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดช่วยให้คนมีสุขภาพดี มีความสุข ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง แล.. ดูเพิ่ม

ณ ตอนนี้ คนปัจจุบันเริ่มหาความสุขได้น้อยลง อันเนื่องมาจากวิธีชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่มีแต่หน้าที่รับผิดชอบมากมาย หลายคนแค่ทำงานอยู่บ้าน นอน และไถ่โซเชียล ไม่ค่อยได้ไปหาความสุขให้ตัวเองสักเท่าไหร่ วันนี้จึงมีกิจกรรมมาฝาก ฝ่าความเศร้าเพิ่มความสุข มาฝาก กิจกรรมแต่ละอย่างช่วยเพิ่มสารเคมีในสมองตัวไหน ช่วยอะไรมาดูกัน 1.โดพามีน สารที่ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกถ้ามีมากก็จะมีความสุข ถ้าอยู่ในเกณฑ์ต่ำอาจจะ.. ดูเพิ่ม

50 วิธี "อัพเกรดความสุข" ให้ตัวเอง 1. ปรับนิสัยของตัวเอง ด้วยการเลิกนิสัยที่ไม่ดี แล้วเติมนิสัยที่ดีเข้าไปแทนที่ 2. มองหาคำตอบที่บางครั้งก็มาในรูปแบบที่แปลกไปจากเดิม 3. เดินตามทางเดินในป่าไปยังรีสอร์ทบนภูเขาที่คุณจอง 4. รู้จักถึงความแตกต่างระหว่างความสันโดษกับความโดดเดี่ยว 5. คุณคือคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวไม่เหมือนใครและไม่มีใครในโลกนี้เหมือนคุณ ยอมรับความจริงในข้อนี้และมองเป็นสิ่งดีเมื่อคุณกล้าเ.. ดูเพิ่ม

คืนก่อนวันคริสต์มาส ซานตาคลอสลึกลับได้ซ่อนลูกโลกหิมะและตุ๊กตาต้นคริสต์มาส เอาไว้ในเขตมหาวิทยาลัยไห่เตี้ยนของปักกิ่ง ก่อนที่จะอัปโหลดเบาะแสเกี่ยวกับสถานที่ซ่อนทางออนไลน์ ภายในไม่กี่นาที วัยรุ่นจำนวนหนึ่งได้ไปยังสถานที่ ที่คนแปลกหน้าแชร์ไว้บนเน็ต ท่ามกลางอากาศที่หนาวเย็นจัด ซึ่งพวกเขาก็พบของขวัญเหล่านั้น... ในประเทศจีน การซ่อนของขวัญไว้ทั่วเมือง กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน โดยพวกเขาเรียกว่า ".. ดูเพิ่ม

ทำอย่างไร ถึงเป็นคนที่มีแต่ "ความสุขใจ" เพราะความสุขใจเป็นพรอันประเสริฐ จากหนังสือ เพื่อความสุขใจ เขียนโดย วศิน อินทสระ ได้บอกเทคนิควิธี เพื่อให้เกิดความสุขใจและมีสุขภาพจิตที่ดีไว้ ดังนี้ ทำงานอยู่เสมอ อย่าให้มีเวลาว่างมาก อย่าเอาเรื่องกับสิ่งเล็กน้อย การให้อภัยเป็นคุณธรรม อย่าเป็นทุกข์ล่วงหน้า ต้อนรับสิ่งที่หนีไม่พ้นด้วยความสงบ เมื่อมีความสงบอยู่ในใจแล้วเหตุการณ์ร้ายก็จะดีขึ้น อย่ายอมเป็นทาสของอ.. ดูเพิ่ม