ความสุข

เมื่อเราต้องการเปลี่ยนแปลง...โลกก็จะเปลี่ยนไป!!!ไม่น่าเชื่อว่าแค่คนเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วชีวิตจะมีความสุขนาดนี้วันนี้แอดเอารูปที่คนที่เปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วมีความสุขจนไม่อยากจะเชื่อ...จะเป็นยังไงชมกันเลยจ้าา!!! ดูเพิ่ม

ไม่ชอบเวลาที่เครียดหรืออารมณ์ไม่ดีเลย จะกลับมาอารมณ์ดีไวๆ ได้ยังดีนะ ในยุคสมัยนี้คนเรามักจะต้องพบเจอกับความเครียดได้ง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของรถติด มลภาวะทางอากาศที่ไม่ค่อยดี ในเมืองที่มีผู้คนแออัด และอาจจะอารมณ์เสียใส่กันได้ง่ายๆ ด้วย การทำงาน การเรียนที่อาจจะทำให้เกิดความกดดันขึ้นได้อีก ดังนั้นแล้วเราจึงควรเร่งหาความสุขใส่ตัวเข้าไว้ เพื่อที่จะได้มีพลังในการต่อสู้กับความเครียดและพลังด้านลบขอ.. ดูเพิ่ม

ชีวิตหนึ่งเกิดมาลำบากมาก น้อยใจตัวเองทำไมถึงไม่สบายอย่างคนอื่นเขา ทำไมไม่ได้กินอาหารดีดี ทำไมไม่ได้ไปเที่ยวที่สวยๆ ทำไมต้องมานั่งทำงานงกๆๆแบบนี้ แต่พอมองกลับกัน เรามีครอบครัวที่ดีหนิ เรามีเพื่อนร่วมงานที่ดี เรามีญาติพี่น้องที่ดี เออชีวิตเรามันลำำบากแต่มันแฝงไปด้วยความสมดุลทางความรู้สึกลึกอยู่นี่หน่า บางคนรวยมาก เที่ยวครบทุกที่ กินทุกอย่างที่คนจนแบบเราแตะต้องไม่ได้ แต่ เขาอาจมีข้อบกพร่องก็ได้นะ เขา.. ดูเพิ่ม

เพิ่มความสุขง่ายๆ ให้กับชีวิตในปีใหม่นี้กับของขวัญสุดพิเศษ ที่สามารถมอบให้กับตัวเองได้กันเถอะ ปีใหม่ก็ใกล้เข้ามาทุกทีแล้วนะคะ นอกจากของขวัญปีใหม่ที่เราจะให้กับคนอื่นๆ แล้ว เราไม่ควรจะมองข้ามการให้ของขวัญกับตัวเองบ้างนะคะ ไม่ว่าจะเป็นของขวัญชิ้นเล็กหรือชิ้นใหญ่ก็ตาม เพื่อที่จะเพิ่มทั้งความสุข ทั้งคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นให้กับตัวเองด้วย เหนื่อยหนักมาทั้งปีแล้ว ดังนั้นลองมามอบสิ่งดีๆ ให้กับชีวิตของคุณดู.. ดูเพิ่ม

เพียงหัดให้ตัวเองมีนิสัยแบบนี้เข้าไว้ แล้วความสุขก็จะเข้าหาคุณเองได้ง่ายขึ้น หลายๆ คนอิจฉาคนที่มีความสุข แม้ว่าชีวิตของเขาจะไม่ได้ง่ายเลยก็ตามแต่พวกเขาก็ยังยิ้มและหัวเราะให้กับชีวิตของตัวเองได้ แต่หารู้ไม่ว่าจริงๆ แล้ว คุณก็สามารถทำชีวิตของตัวเองให้มีความสุขได้ ถ้าลองสังเกตดูดีๆ คนที่มีความสุขมักจะมีลักษณะนิสัยเหล่านี้อยู่เป็นหลักนะคะ ดังนั้นแล้วต้องมาดูสักหน่อยแล้ว ว่าถ้าอยากมีความสุขต้องมีนิสัยแ.. ดูเพิ่ม

กำลังมีความสุขสนุกสนานอยู่แท้ๆ แต่ว่าจะกลัวอะไรไปทำไมกันละเนี่ย คุณเคยมีความรู้สึกกันไหมคะว่าตอนที่เรากำลังมีความสุขแบบสุขมากๆสุขจนล้นหัวใจแต่อยู่ดีๆก็จะมีความรู้สึกเกี่ยวกับความทุกข์ความกังวลก็แว๊บขึ้นมาซะดื้อๆ อย่างที่ไม่ควรจะเป็นในยามที่กำลังมีความสุขเลยแท้ๆ หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ แล้วล่ะก็คุณกำลังอาจจะกำลังอยู่ในสภาวะของโรค Cherophobia นี้ก็ได้ค่ะ Cherophobia CHERO : แปลว่าความยินดีความสุข (เป็นรา.. ดูเพิ่ม

แค่มีพลังบวก ชีวิตของคุณก็จะได้พบแต่ความสดใส และสิ่งที่ดีๆ ที่จะเข้ามาหาได้มากมายแล้วนะ ยิ่งเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเท่าไหร่ก็มีเรื่องให้ต้องคิดเยอะแยะมากมายขึ้นเท่านั้น และสิ่งต่างๆ ที่พบเจอในทุกๆ วันนั้น มักจะเป็นเรื่องที่ไม่ดีและบั่นทอนจิตใจเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นแล้วการรักษาสุขภาพจิตใจเอาไว้ให้ดีก่อนนั้นสำคัญที่สุด ซึ่งสิ่งที่คุณสามารถจะทำได้นั่นก็คือ การใช้ชีวิตในแง่บวก เพราะพลังด้านดีนั้นจะพาสิ่งดีๆ .. ดูเพิ่ม

เชื่อหรือไม่ว่าบางทีคนเราไม่มีความสุขเพราะนิสัยของตนเอง การปรับเปลี่ยนนิสัย และ ทัศนคติเพียงไม่กี่ข้อก็สามารถทำให้คุณพบกับความสุข และ ความพึงพอใจในชีวิตได้ ถ้าเช่นนั้นมาดูกันว่า นิสัยอะไรบ้างที่เราควรเลิกเพื่อให้ตนเองมีความสุขอย่างที่ควรจะเป็น 1. เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นทุกวันนี้โซเชียลมีเดีย ทำให้คนทั่วไปรู้สึกว่าตนเองต่ำต้อยกว่าคนอื่นได้ตลอดเวลา เพราะในโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่ผู้คนมักจะโชว์ชีวิต.. ดูเพิ่ม

บางคนต้องรอมีบ้านหลังใหญ่ๆก่อน .... ถึ ง จ ะ มี ค ว า ม สุ ข บางคนต้องมีรถหรูๆก่อน .... ถึ ง จ ะ มี ค ว า ม สุ ข บางคนต้องมีครอบครัวที่ดีพร้อมก่อน .... ถึ ง จ ะ มี ค ว า ม สุ ข บางคนไม่มีอะไรมากมาย ....” พอใจ ” กับสิ่งที่มีก็มีความสุข . . บางทีความสุข . . , ก็ไม่ได้เกิดจากสิ่งของภายนอก แต่ความสุขเกิดขึ้นจากความรู้สึก “ พอดีเล็ก ๆ ในใจ “ ก็ทำให้เรามีความสุข “ ความสุขท.. ดูเพิ่ม

ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่ทุกคนต่างถวิลหา และสามารถทำได้ไม่ยาก ซึ่ง 8 สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์แล้วว่าทำให้เรามีความสุขได้จริง ๆ 1. ออกกำลังกายการออกกำลังกายนับเป็นการสร้างความสุขอย่างง่าย ๆ เพราะช่วยให้ร่างกายได้หลั่งฮอร์โมน “เอนดอร์ฟิน” ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา และยังช่วยลดความรู้สึกซึมเศร้าได้อีกด้วย 2. เลือกอาหารการกินที่ดีนักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าหากเลี่ยงน้ำตาลต่อว.. ดูเพิ่ม

รู้หรือไม่ว่า “ความสุข” ที่ใครๆ ต่างก็ใฝ่หานั้น เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างให้กลายเป็นนิสัยได้ แม้ว่า “สมอง” ของคนเราจะไม่ได้ถูกดีไซน์ให้รู้สึกมีความสุขได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถฝึกสมองให้คิดบวกกันได้! สมองก็เหมือนกับ “กล้ามเนื้อ” ที่สามารถฝึกให้จดจำกันได้ นั่นหมายความว่า เราสามารถฝึกสมองให้เกิดความเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน เพียงแต่ต้องทำซ้ำๆ และทำอย่างสม่ำเสมอ จนเกิดเ.. ดูเพิ่ม

10 วิธีเพิ่ม”ความสุข”ให้ตัวเอง 1. ยอมรับตัวเองให้เป็น 2. ลดความคาดหวังตัวเองให้ได้ 3. คิดถึงอนาคตได้ แต่จงอยู่กับปัจจุบัน 4. เราอยู่เพียงชั่วคราว อย่ายึดติดมากเกินไป 5. เสียใจได้ แต่ . . อย่าเสียดาย 6. “ชัดเจนกับความรู้สึกตัวเอง” เจ็บก็ชัดเจ็บ สุขก็ชัดเจน 7. ฝึกยิ้มให้เยอะ ๆ เพราะสักวันมันต้องใช้ที่หน้ากระจก 8. มองชีวิตในสิ่งดี ต่อให้ไม่เหลืออะไร ก็ยังเหลือ “ลมหายใจ&.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ วันนี้มาทำความรู้จัก Ego กันครับ มันเป็นตัวร้ายที่อยู่ในตัวตนของเราๆ เลยแหละครับ Ego คือความอยากได้อยากดังโดยที่ไม่ต้องลงมือทำ ความสำเร็จจะทำให้คนอื่นๆ ยกย่องและยอมรับในตัวเรา แต่หลายๆ คนกลับอยากได้มันมาโดยที่ยังทำไม่สำเร็จ... ความทะเยอทะยานต่างจาก Ego เพราะมันอยู่บนพื้นฐานของความสำเร็จ คนที่มี Ego มักจะคิดว่าตัวเองถูกเสมอ มั่นใจและเอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ ดื้อไม่ฟังใคร หรือฟังแต่ไม่ทำ.. ดูเพิ่ม

“ . . ความสุข ❥ . . “ คนเราต่างกัน ❥ บางคนสุข . . ที่มีชื่อเสียง ❥ บางคนสุข . . ที่มีความร่ำรวย ❥ บางคนสุข . . ที่อยู่ใกล้กับผู้คนเยอะ ๆ ❥ บางคนสุข . . ที่ได้แต่งตัวสวย ๆ ❥ บางคนสุข . . ที่ได้อยู่กับธรรมชาติ ❥ บางคนสุข . . ที่ได้ยุ่งเรื่องคนอื่น ❥ บางคนสุข . . ที่ได้อยู่กับแค่มุมเล็ก ๆ ของตัวเอง มองความสุขแท้จริงเราให้ออก ว่า . . “ ความสุขเรา “ . . คืออะไร แล้วก็ทำตามนั้นแ.. ดูเพิ่ม

9 สิ่งถ้าเข้าใจทุกข์จะน้อยลง 1. มีเท่ากันทุกคน คือ “เวลา” ใช้ก็หมด ไม่ใช้ก็หมด 2. “ตายแน่นอน”อย่าไปอิจฉา หรือสาปแช่งใครยังไงเขาก็ตาย เราก็ตายเช่นกัน 3. “ไม่พอใจ” ในตัวเอง มีเท่าไหร่ก็ไม่มีความสุข 4. “ความไม่มี” ไม่ทุกข์เท่า . . “ความอยากมี” 5. จะไม่เหนื่อยถ้าเป็นตัวเอง จะโคตรเหนื่อยถ้า ”พยายามเป็นเหมือนคนอื่น” 6. “อย่าบ.. ดูเพิ่ม

ต้องมีเท่าไหร่ถึงจะมีความสุข // Better Me เคยลองถามตัวเองดูมั๊ย? ตอนเด็กๆเรามีความตั้งใจ อยากได้รถแพงๆ บ้านใหญ่ๆ ได้เดินทาง อยากทำให้ครอบครัวมีความสุข พอเราทำงาน เราก็ทำๆๆ เพื่อให้ได้สิ่งที่เราตั้งใจ ที่จะทำให้ครอบครัวมีความสุข เราทำงาน เช้าจรดเย็น 6-7 วันต่ออาทิตย์ หลายครั้งที่เรากลับมาบ้านพบว่า มีคนรอกินข้าวถึงดึกดื่น แต่เราบอกตัวเอง ว่านี่เรากำลังทำเพื่อเค้านะ เรายังทำแบบเดิมต่อไป... วันหยุด ค.. ดูเพิ่ม

"ดีที่สุด"ของเรา...ไม่ใช่ของใคร // Better Me เรามักจะชอบได้ยินคำนี้มาตลอด ทำวันนี้ให้ดีที่สุด... เราพยายาม ทำ ทำ ทำ แต่ทำเท่าไหร่ มันก็ไม่ดีที่สุดซักที วันนี้มันต้องดีกว่าเมื่อวานสิ ทำไมไม่เป็นแบบนั้น เราเลยกลับมาคิด ว่าดีที่สุดจริงๆแล้วมันคืออะไรกันแน่ แล้วก็พบว่า บางทีเราอาจจะเข้าใจผิด คำว่าดีที่สุด ที่เราคิด กับดีที่สุด ที่มันควรจะเป็น อาจจะต่างกัน... ดีที่สุดของเรา ต้องเป็นความสำเร็จ เราไปยึดต.. ดูเพิ่ม

เวลาว่างที่เราต่างโหยหา // Better Me ย้อนไปประมาณเดือนที่แล้ว ในช่วงเวลาที่เราต่างทำงานเช้ายันค่ำ เรามักจะโอดครวญโหยหาเวลาว่างเสมอ และมักบอกกับตัวเองว่า ถ้ามีเวลาว่างนะ จะทำนู่นนั่นนี่มากมาย ไหนจะอ่านหนังสือ ฝึกภาษา เรียนคอร์สออนไลน์ ปลูกต้นไม้ ทำอาหาร ใช้เวลากับคนที่เรารักได้อย่างเต็มที่ และมักจะฝันถึงเวลาที่ไม่ต้องทำงาน แต่พอเรามีเวลาว่าง ที่เรียกได้ว่าว่างมากแบบคิดไม่ถึง มันกลับไม่เป็นอย่างที่เ.. ดูเพิ่ม

วิธีจัดการความขี้เกียจ 1. การทำสิ่งนั้นๆ เป็นประจำ การที่เราทำสิ่งนั้นๆเป็นประจำจะทำให้เราทำจนเคยชินติดเป็นนิสัย ปัญหา : ตื่นสาย วิธีแก้ : ให้ตั้งเวลาตื่นตอน ประมาณ ตี 5-6 โมง โดยการตั้งเวลานั้น เราอาจจะเริ่มตั้ง ตี5.00 5.10 5.20. 5.30 5.40 5.50 จนถึง 6.00 โมง ถ้าเราทำแบบนี้การตั้งความถี่บ่อยๆ จะทำให้สมองของเรานั้นชินกับการตื่นเวลานั้น หลังจากเราทำแบบนี้ไปนาน เราก็อาจจะไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกอีกเลย.. ดูเพิ่ม