ความรู้สึกเชิงลบ

Mr.Guy Winch นักจิตวิทยาเจ้าของหนังสือ “Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts” ได้กล่าวถึง 3 วิธีการจัดการกับความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ 1.​การเบี่ยงเบนความสนใจ (Distraction) อย่างเช่น ในช่วงเวลาที่เรากำลังอกหัก เป็นทุกข์กับความรัก รู้สึกเศร้าใจ และคิดถึงคนรักเก่าเรื่องราวเก่า ๆ แทนที่เราจะนั่งจมอยู่กับความรู้สึกนั้น ให้ใช้เวลานั้นไปกับเรื่องอื.. ดูเพิ่ม