ความรู้สึก

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ การจ้องตากันในระยะประชิด โดยเฉพาะตอนที่ผิวกายสัมผัสกันเบาๆ ทำให้สมองรับข้อมูลหลายทางพร้อมกัน ทั้งสีหน้า แววตา ลมหายใจ อุณหภูมิผิว และแรงกดจากการสัมผัส ความใกล้ชิดแบบนี้จึงทำให้บรรยากาศธรรมดากลายเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความรู้สึกอย่างรวดเร็ว สายตาเป็นสัญญาณทางสังคมที่ทรงพลังมาก สมองจะหันความสนใจไปยังใบหน้า.. ดูเพิ่ม

การที่คุณเลือกรักษาเขตแดนและปกป้องตัวเองจากคนที่เข้ามาทำร้าย ไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องมานั่งรู้สึกผิดหรือโทษตัวเองเลย **สิ่งที่ควรจำไว้เพื่อปลดล็อกความรู้สึกผิด:** * **การปกป้องตัวเองไม่ใช่การแก้แค้น:** การถอยห่าง ตัดความสัมพันธ์ หรือวางเฉยต่อคนที่ทำร้ายเรา คือการตั้งเป้าหมายเพื่อความปลอดภัยทางอารมณ์ของคุณเอง ไม่ใช่การมุ่งร้ายตอบ * **ทุกคนต้องรับผลของการกระทำ:** เมื่อใครคนหนึ่งเลือกที่จะทำร้ายคนอื่น .. ดูเพิ่ม

ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่สามารถพิจารณาชีวิตของตัวเองอย่างเป็นกลาง แล้ว เห็นว่าปัญหากับความทุกข์ทรมานที่เกิดขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่พวกเขาสร้างขึ้นเอง บ่อยครั้งแค่ไหน เราชอบสร้างปัญหาให้ตัวเองกันเหลือเกิน และเราก็ทํา แบบนั้นตลอดเวลา เรากังวลอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เลือกที่จะไม่สร้างการเปลี่ยนแปลง ไม่ เปิดใจยอมรับ มอบอํานาจของตัวเองให้คนอื่น และละทิ้งความสามารถใน การเลือก ทั้งที่ความจริงเราควรตัดสินใจว่าจะตอบสนอ.. ดูเพิ่ม

เคยไหม…ทั้งที่รอบตัวก็ยังมีผู้คนอยู่ แต่จู่ ๆ กลับรู้สึกขึ้นมาว่า “ฉันไม่เหลือใครแล้ว” ความรู้สึกนี้บางครั้งไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่มีใครจริง ๆ แต่เกิดจากการที่ใจของเรากำลังรู้สึก โดดเดี่ยว ไม่เป็นที่เข้าใจ หรือไม่รู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญสำหรับใคร 1. เพราะเราไม่ได้ต้องการ “คนเยอะ” แต่ต้องการคนที่เข้าใจ การมีเพื่อนหลายสิบคนไม่ได้แปลว่าเราจะไม่เหงา บางครั้งเรามีคนใ.. ดูเพิ่ม

เคยไหม แค่เห็นหน้าบางคนก็รู้สึกไม่ถูกชะตา ทั้งที่เขาไม่ได้พูดอะไร ไม่ได้ทำอะไรให้เราโกรธ แต่กลับรู้สึกหงุดหงิดหรือรู้สึกว่าไม่อยากเข้าใกล้ ความรู้สึกแบบนี้หลายคนเรียกว่า “เหม็นขี้หน้า” ซึ่งเป็นคำพูดในชีวิตประจำวันที่อธิบายความไม่ชอบบางอย่างได้ตรงมาก ความรู้สึกนี้ไม่ได้แปลว่าอีกฝ่ายเป็นคนไม่ดีเสมอไป เพราะบางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นอาจมาจากการรับรู้ของสมองเราเอง สมองมนุษย์มีหน้าที่ประเมินคน.. ดูเพิ่ม

คำว่า “สะใจ” เป็นคำที่ใช้เรียกความรู้สึกทางอารมณ์อย่างหนึ่งของมนุษย์ ที่เกิดขึ้นเมื่อเราเห็นคนอื่นได้รับผลลัพธ์บางอย่างแล้วรู้สึก “พอใจลึก ๆ” หรือ “รู้สึกสะใจ” แม้บางครั้งสถานการณ์นั้นอาจเป็นเรื่องที่อีกฝ่ายเสียเปรียบหรือผิดพลาด ในทางจิตวิทยา ความรู้สึกนี้ใกล้เคียงกับคำว่า Schadenfreude ในภาษาเยอรมัน ซึ่งหมายถึง “ความสุขจากความล้มเหลวของผู้อื่น” แม้.. ดูเพิ่ม

จั๊กจี้ไม่ใช่แค่เรื่องผิวหนัง แต่เป็นเรื่องของสมอง เวลาคนอื่นมาเกาใต้เท้า เอว หรือสีข้าง เราอาจหัวเราะ ดิ้น หรือรู้สึกจั๊กจี้ทันที แต่พอเราใช้มือของตัวเองเกาจุดเดียวกัน ความรู้สึกกลับเบากว่ามาก หรือแทบไม่จั๊กจี้เลย เรื่องนี้ไม่ได้เกิดจากผิวหนังเปลี่ยนไป แต่เกิดจากสมองรู้ล่วงหน้าว่าเรากำลังจะทำอะไรกับร่างกายตัวเอง พูดแบบง่ายที่สุดคือ ถ้าสัมผัสนั้นมาจากตัวเราเอง สมองจะคาดเดาได้ล่วงหน้าและลดความตื่น.. ดูเพิ่ม

บางครั้งสิ่งที่ทำให้เสียใจ ไม่ใช่การไม่ได้ไปด้วย แต่คือความรู้สึกที่ถูกมองข้าม เพิ่งรู้เหมือนกันว่า บางครั้งคนเราก็ไม่ได้เสียใจเพราะเรื่องใหญ่โตอะไรเลย แต่กลับเสียใจกับเรื่องเล็ก ๆ ที่อีกฝ่ายอาจไม่ได้คิดอะไรด้วยซ้ำ ก่อนถึงวันที่มีแพลนจะออกทริปด้วยกัน แฟนผมมาบอกว่า รอบนี้ขอไปกับเพื่อนก่อนนะ พอดีเพื่อนชวนไว้แล้ว ตอนที่อ่านข้อความนั้น ผมนั่งเงียบอยู่พักหนึ่ง ไม่ได้โกรธ ไม่ได้ห้าม และไม่ได้พิมพ์อะไรกล.. ดูเพิ่ม

บางวัน 20 ไลค์ก็มีค่ามากแล้ว สำหรับคนที่สร้างรายได้ตัวคนเดียว บางกำลังใจอาจมาในรูปของไลค์เล็ก ๆ ที่คนทำคอนเทนต์รออยู่ทั้งวัน บางครั้งเราไม่ได้อยากได้ยอดถล่มทลายอะไรเลยนะ แค่อยากรู้สึกว่ามีใครสักคนเห็นสิ่งที่เราพยายามทำอยู่บ้าง คนอื่นได้ 40 ไลค์ 50 ไลค์ อาจดูเป็นเรื่องธรรมดา แต่สำหรับบางคน แค่เกิน 20 ไลค์ก็รู้สึกขอบคุณมากแล้วจริง ๆ ยิ่งถ้าเป็นคนที่สร้างรายได้ตัวคนเดียว ไม่มีทีม ไม่มีคนคอยดัน ไม่มีใ.. ดูเพิ่ม

ทำไมคนเราถึงเสพติดความเศร้า หรือความเจ็บปวด? เคยสังเกตไหมว่า ในวันที่เหนื่อยล้า เครียด หรือผิดหวัง หลายคนกลับเลือกเปิดเพลงเศร้า ดูหนังเศร้า หรือจมอยู่กับเรื่องราวที่ทำให้ตัวเองร้องไห้ ทั้งที่ดูเหมือนจะยิ่งเพิ่มความทุกข์ให้กับชีวิต แต่ความจริงแล้ว การที่เราถูกดึงดูดด้วยความเศร้า ไม่ได้แปลว่าเราเป็นคนแปลก หรือมีปัญหาทางจิตใจเสมอไป เพราะเบื้องหลังความรู้สึกเหล่านี้ มีทั้งเหตุผลทางจิตวิทยาและการทำงานข.. ดูเพิ่ม

เกิดเหตุการณ์ที่ควรจะทำให้เจ็บปวดมาก แต่กลับไม่รู้สึกอะไรเลย ไม่ร้องไห้ ไม่โกรธ ไม่เสียใจ แค่ว่างเปล่า บางคนรู้สึกผิดกับตัวเองว่าทำไมถึงไม่รู้สึกอะไร คิดว่าตัวเองอาจเย็นชาหรือไม่ปกติ แต่ความจริงคือ Emotional Numbness หรือความชาทางอารมณ์คือหนึ่งในกลไกการป้องกันตัวที่ชาญฉลาดที่สุดของสมองมนุษย์ กลไกการป้องกันตัวของสมอง เมื่อเผชิญกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินกว่าที่ระบบประสาทจะรับได้ในขณะนั้น .. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาวโพสจังทุกคนค่ะ 😊 ช่วงนี้เราเห็นซีรีส์วายเยอะมากเลยนะ แบบมันมีให้ดูเต็มไปหมดเลยอะ แล้วคนก็พูดถึงกันตลอด “ใช้เป็นภาพประกอบเท่านั้น ไม่ใช่เหตุการณ์จริง” บางคนคืออินมากกก ดูแล้วฟินไปทั้งเรื่อง แต่บางคนก็เฉย ๆ ไปเลยเหมือนไม่ได้รู้สึกอะไรเท่าไหร่ เราเองก็จะออกแนวแล้วแต่อารมณ์อะ บางเรื่องอิน บางเรื่องก็ไม่อินเลยเหมือนกัน มีบางฉากที่คนอื่นเขาฟินกันมาก แต่เรากลับรู้สึกแบบ…เออ ทำ.. ดูเพิ่ม

ในห้วงอารมณ์ที่หมุนเวียนไปตามจังหวะของสัปดาห์ มนุษย์เรามักมีมุมมืดที่ซ่อนไว้ภายใต้ภาระหน้าที่และการใช้ชีวิต ภาพสะท้อนของความเหนื่อยล้าและความกังวลใจมักจะปรากฏออกมาแตกต่างกันไปในแต่ละวัน ซึ่งหากเราลองถอดรหัสความรู้สึกเหล่านั้นออกมา จะพบว่าในทุกๆ วันมีแรงกดดันที่คอยกัดกินใจเราอยู่อย่างเงียบเชียบ ภาพสะท้อนด้านมืดในจิตใจตลอด 7 วัน วันจันทร์: ฝืนเริ่มต้นในวันที่ใจไม่พร้อม จุดเริ่มต้นของสัปดาห์ที่เต็มไ.. ดูเพิ่ม

การจัดการอารมณ์เก่งไม่ใช่เรื่องที่ว่าคุณฝึกตัวเองให้ “ด้านชา” จนรู้สึก “แย่”น้อยครั้งแค่ไหน ทั้งยังไม่ใช่เรื่องที่ว่าคุณเลือกว่าจะคิดอะไรได้ง่ายแค่ไหน ปล่อยให้มันมีผลกระทบต่อคุณไหม หรือตอบสนองต่อสถานการณ์หนึ่งได้อย่างใจเย็นเพียงใด วุฒิภาวะทางอารมณ์ที่แท้จริงเป็นเรื่องของการปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงทุกสิ่ง ไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นอะไรก็ตาม มันคือการเข้าใจว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อา.. ดูเพิ่ม

คนต่างชาติเขามีความรู้สึกนึกกับเกี่ยวกับไทยในแง่ต่างอย่างไรกันบ้าง และความเป็นจริงของไทยเองเป็นอย่างนั้นๆหรือไม่ เพื่อนๆทราบในเรื่องไหนกันบ้างช่วยบอกกันด้วยน่ะ ดูเพิ่ม

สภาพอากาศไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของอุณหภูมิภายนอก แต่นักจิตวิทยาค้นพบว่ามนุษย์เรามีความผูกพันทางอารมณ์กับสภาวะแวดล้อมที่แตกต่างกัน การที่เรา "โปรดปราน" ฤดูใดฤดูหนึ่งเป็นพิเศษ สามารถสะท้อนถึงโครงสร้างบุคลิกภาพและความต้องการภายในจิตใจได้อย่างน่าสนใจ ดังนี้ค่ะ 1. ผู้ที่รักใน "ฤดูฝน"🌧️ ตามหลักจิตวิทยา คนที่ชอบฤดูฝนไม่ได้ชอบแค่ความเย็น แต่ลึกๆ คือการโหยหาความสงบและการปกป้อง เสียงฝนตกมีลักษณะเป็น "เสียงที่.. ดูเพิ่ม