ความดันโลหิตสูง

ก่อนนอนคุณมักทำอะไร? ไถโทรศัพท์ ดูซีรีส์ กินมื้อดึก ดื่มแอลกอฮอล์ หรือเมื่อปวดหัวปวดเมื่อยก็หยิบยาแก้ปวดมากินเอง พฤติกรรมบางอย่างอาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากทำซ้ำเป็นประจำ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีปัจจัยเสี่ยง อาจส่งผลต่อสุขภาพไตได้ทั้งทางตรงและทางอ้อม อย่างไรก็ตาม ต้องแยกให้ชัดว่า พฤติกรรมทั้ง 10 ข้อต่อไปนี้ไม่ได้มีหลักฐานว่าทำร้ายไตในระดับเดียวกัน บางข้อมีความสัมพันธ์กับไตค่อนข้างชัด เช.. ดูเพิ่ม

ดวงตาไม่ได้บอกแค่ค่าสายตา แต่มันยังเป็นหน้าต่างที่เผยสุขภาพของทั้งร่างกาย หลายคนคิดว่าการไปพบจักษุแพทย์มีไว้เพื่อตัดแว่น ตรวจสายตา หรือเช็กต้อหินเท่านั้น แต่ความจริงแล้ว การตรวจจอประสาทตาสามารถทำให้แพทย์เห็นความเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดขนาดเล็กที่อยู่ลึกเข้าไปในดวงตา ซึ่งเป็นบริเวณเดียวในร่างกายที่แพทย์สามารถมองเห็นเส้นเลือดได้โดยตรงแบบไม่ต้องผ่าตัดหรือสอดกล้องเข้าไปในอวัยวะอื่น เส้นเลือดเล็กๆ หลัง.. ดูเพิ่ม

หลอดเลือดหัวใจตีบอาจไม่เจ็บรุนแรง รู้ทันสัญญาณก่อนเกิดเหตุฉุกเฉิน หลายคนเข้าใจว่า หลอดเลือดหัวใจตีบ ต้องเริ่มด้วยอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงแล้วล้มลงทันทีเหมือนในละคร แต่ความจริงโรคนี้มักค่อย ๆ ก่อตัวเป็นเวลาหลายปี บางคนแทบไม่มีอาการชัดเจน จนวันที่หัวใจต้องทำงานหนักหรือคราบในหลอดเลือดปริแตก จึงเพิ่งรู้ว่าการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงหัวใจกำลังมีปัญหา สิ่งสำคัญจึงไม่ใช่แค่การรอให้เจ็บหน้าอก แต่ต้องรู้จั.. ดูเพิ่ม

ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยและมักถูกเรียกว่าเป็นภัยเงียบ เพราะคนส่วนใหญ่ที่เริ่มมีอาการมักจะไม่รู้สึกถึงความผิดปกติที่ชัดเจนในช่วงแรก หลายคนใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติโดยไม่รู้ตัวเลยว่าระดับความดันในเลือดกำลังพุ่งสูงเกินเกณฑ์มาตรฐานไปมากแล้ว การหมั่นสำรวจความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นกับร่างกายจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก เพื่อให้เราสามารถรับมือและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ทันท่วงที อาการท.. ดูเพิ่ม

ช่วงหลังตื่นนอนเป็นเวลาที่ร่างกายกำลังปรับตัวจากการพักผ่อนเข้าสู่การทำกิจกรรม ทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการทำงานของระบบประสาทอาจเปลี่ยนแปลงได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน หรือโรคไต ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การดูแลกิจวัตรหลังตื่นนอนอย่างเหมาะสมจึงอาจช่วยลดความผันผวนของความดัน ลดอาการหน้าม.. ดูเพิ่ม

ส้มตำปูปลาร้าเป็นเมนูที่กินง่าย รสจัด และเข้ากับข้าวเหนียวหรือไก่ย่างได้ดี บางคนกินแทบทุกมื้อกลางวันจนกลายเป็นอาหารประจำ แต่คำว่า “มีมะละกอและผักเยอะ” ไม่ได้แปลว่าจะกินได้ทุกวันแบบไม่ต้องดูส่วนประกอบ เพราะความเสี่ยงไม่ได้มาจากมะละกอเพียงอย่างเดียว แต่มาจากน้ำปลาร้า น้ำปลา ปูดอง น้ำตาล ตลอดจนความสะอาดของวัตถุดิบและร้านที่ปรุงด้วย ประเด็นที่ชัดที่สุดคือโซเดียม ส้มตำหนึ่งครกอาจมีทั้งน้ำป.. ดูเพิ่ม

โรคยอดฮิตของคนไทยยุคนี้ เช็กพฤติกรรมเสี่ยงก่อนป่วยไม่รู้ตัว วิถีชีวิตของคนไทยเปลี่ยนไปมาก ทั้งการนั่งทำงานนานขึ้น กินอาหารรสจัด อาหารแปรรูป เครื่องดื่มหวาน ความเครียดสะสม และการพักผ่อนไม่เพียงพอ สิ่งเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องเล็กในแต่ละวัน แต่เมื่อสะสมไปนาน ๆ ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิดได้ หลายโรคไม่ได้เกิดขึ้นทันที และบางโรคแทบไม่มีอาการในช่วงแรก จึงควรลองสำรวจตัวเองว่า พฤติกรรมที่เราทำอยู่ท.. ดูเพิ่ม

เส้นเลือดสมองแตกคืออะไร เส้นเลือดสมองแตกคือภาวะที่หลอดเลือดในสมองฉีกขาด ทำให้เลือดไหลออกมาในเนื้อสมองหรือบริเวณรอบสมอง ภาวะนี้เป็นหนึ่งในโรคหลอดเลือดสมองที่อันตรายมาก เพราะสมองเป็นอวัยวะที่ควบคุมการพูด การเคลื่อนไหว ความจำ การหายใจ การกลืน และการรู้สึกตัว เมื่อเลือดออกในสมอง ไม่ได้มีปัญหาแค่เลือดไหล แต่เลือดที่ออกมายังไปกดเนื้อสมอง ทำให้สมองบวม ความดันในกะโหลกสูงขึ้น และเซลล์สมองเสียหายได้อย่างรว.. ดูเพิ่ม

โรคเรื้อรังจำนวนหนึ่งไม่ได้เริ่มจากอาการรุนแรง แต่ค่อย ๆ สะสมจากพฤติกรรมเดิมซ้ำ ๆ การตรวจเช็กและสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายจึงมีความสำคัญกว่าที่หลายคนคิด ร่างกายไม่ได้ส่งสัญญาณเตือนชัดทุกครั้งก่อนเกิดปัญหาสุขภาพ บางโรคค่อย ๆ พัฒนานานหลายปี โดยคนป่วยยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ กว่าจะรู้ตัวอีกที ค่าตรวจเลือด ความดัน หรือการทำงานของอวัยวะบางส่วนอาจเริ่มเปลี่ยนไปแล้ว ข้อมูลสุขภาพจากต้นฉบับชี้ไปในทิศทาง.. ดูเพิ่ม

โรคความดันโลหิตสูง ฉายา "ฆาตกรเงียบ" ถ้าคุณละเลยการกินยาและการรักษาอย่างถูกวิธี คุณอาจกำลังเลี้ยงฆาตกรไว้ในตัวเอง หลายคนคิดว่า... "วันนี้ยังปกติดี" "ไม่เวียนหัว" "ไม่ปวดหัว" "ไม่เป็นอะไรหรอก" จึงเลือกที่จะหยุดยาเอง ลืมกินยาบ้าง หรือปล่อยให้การรักษาเป็นเรื่องรอง แต่สิ่งที่น่ากลัวของโรคความดันโลหิตสูง คือมันมักไม่ส่งสัญญาณเตือนชัดเจนเหมือนโรคอื่น ๆ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่โรคนี้ถูกเรียกว่า "ฆาตกรเงียบ".. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยได้ยินตัวเลข 120/80 หรือ 140/90 เวลาตรวจสุขภาพ แต่กลับไม่รู้ว่าตัวเลข 2 ค่านี้กำลังบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายของเรา ความจริงแล้ว ตัวเลขทั้งสองไม่ได้เป็นเพียงค่าทางการแพทย์ธรรมดา แต่เป็นเหมือน “ภาษาของหัวใจและหลอดเลือด” ที่สะท้อนการทำงานของร่างกายในแต่ละจังหวะ หากอ่านเป็น ก็อาจช่วยให้เรารู้ทันความเสี่ยงด้านสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง หรือปัญหาเกี่ยวกับไตได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ค.. ดูเพิ่ม

ความเครียดไม่ใช่แค่อารมณ์แย่ชั่วคราว แต่ถ้าสะสมบ่อย ร่างกายอาจตอบโต้ผ่าน ความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะ ไมเกรน ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และ หัวใจขาดเลือด ได้โดยไม่รู้ตัว เรื่องนี้ไม่ใช่การขู่ให้กลัวความเครียด เพราะทุกคนมีวันที่เหนื่อย กดดัน หรือคิดไม่ตกอยู่แล้ว ปัญหาเริ่มชัดเมื่อความเครียดกลายเป็นสภาพประจำวัน แล้วร่างกายต้องอยู่ในโหมดตื่นตัวซ้ำ ๆ จนกระทบระบบสำคัญหลายส่วน ความดันโลหิตสูง เวลาร่างกายเครียด .. ดูเพิ่ม

หลายคนคิดว่าความดันสูงต้องมีอาการ ปวดหัว เวียนหัว หรือหน้ามืด แต่ความจริงคือ “ส่วนใหญ่ไม่มีอาการ” ความดันสูงทำให้หัวใจต้องปั๊มเลือดหนักขึ้น ถ้าปล่อยไว้นานจะเสี่ยงโรคหัวใจ หลอดเลือดตีบ ไตเสื่อม และสโตรกแบบไม่ทันตั้งตัว นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราช แนะนำให้วัดความดันเพื่อรู้ทันภัยเงียบด้วยตัวเองดังนี้ ต่ำกว่า 120/80 = ปกติ (หัวใจยังสบาย) ถ้าความดันอยู่ในช่วงนี้.. ดูเพิ่ม

กินจืดมากไป…ระวัง! อาจทำให้แก่เร็วแบบไม่รู้ตัว จริงหรือมาดูกัน สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมมีเรื่องน่าสนใจที่เพิ่งอ่านเจอมาจากหลายแหล่ง เลยอยากเอามาเล่าให้ฟัง เพราะมันเป็นอะไรที่ผมเองก็ไม่เคยคิดมาก่อนเหมือนกัน คือเรื่อง การกินจืดมากไป อาจเร่งให้ร่างกายเราแก่เร็วขึ้นได้! คือเรามักจะได้ยินใช่ไหมครับว่า “กินจืดไว้ดี กินเค็มเดี๋ยวเป็นโรค” ซึ่งก็ถูกนะครับ การกินน้อยเค็มช่วยลดความเสี่ยงต่.. ดูเพิ่ม

ระวังเส้นเลือดในสมองแตกอย่าทำ 4 อย่างนี้หมอเตือนภัยเงียบที่ทำให้เส้นเลือดแย่ลงเรื่อยๆคุณหมอเจ้าของเพจหมอเจตนะคะออกมาให้ความรู้เกี่ยวกับเส้นเลือดในสมองแตกว่าช่วงนี้คงจะเคยได้ยินข่าวคนที่อายุน้อยแล้วเกิดเส้นเลือดในสมองแตกมากขึ้น บางคนอาจจะถึงพิการหรือว่ามีหลายคนที่เสียชีวิตนะคะ มันไม่ใช่ปัญหาของคนแก่เท่านั้นค่ะแต่สามารถพบได้ในทุกวัยที่ใช้ชีวิตแบบเร่งรีบนอนน้อยเครียดสะสมก็มีโอกาสเจอปัญหานี้ได้เหมือน.. ดูเพิ่ม

ความดันโลหิตสูง หมายถึง แรงดันของเลือดที่กระทบต่อ ผนังหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการที่หัวใจบีบตัว เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ค่าความดันโลหิตใช้หน่วยวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท วัดได้2ค่าคือ ความดันโลหิตตัวบน คือแรงดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว แะความดันโลหิตตัวล่างคือแรงดันโลหิต ขณะที่หัวใจคลายตัว มีกำหนดแบ่งเกณฑ์ความดันโลหิตดังนี้ 1 .ปกติ ตัวบน120-129 ตัวล่าง80-84 2 .ค่อนข้างสูง ตัวบน130-139 ตัวล่.. ดูเพิ่ม

ผักที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตและเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือดให้แข็งแรง 1. กระเทียม สารสำคัญ: อัลลิซิน (Allicin) สรรพคุณ: ช่วยขยายหลอดเลือด ลดความตึงเครียดของหลอดเลือด และลดความดันโลหิต วิธีรับประทาน: ทานกระเทียมสดวันละ 1-2 กลีบ หรือทำเป็นกระเทียมดอง 2. คะน้า สารสำคัญ: โพแทสเซียมและแมกนีเซียม สรรพคุณ: ช.. ดูเพิ่ม

อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง หากไม่ได้รับการรักษาและควบคุมอย่างเหมาะสม อันตรายหลัก ๆ มีดังนี้ 1. โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ เช่น หัวใจวาย กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หรือหัวใจล้มเหลว เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด 2. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้หลอดเลือดในส.. ดูเพิ่ม