ความดัน

เคยสงสัยมั๊ยคะว่า แบบไหนที่เรียกว่าอ้วนลงพุง ถ้าเรามาเคลียร์กันชัดๆ เลย เจ้าพุงยื่นๆ เนี่ยไม่ใช่เรื่องล้อเล่นละนะ เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันใต้ผิวหนังนิ่มๆ ที่เราเอามือบีบเล่นได้ธรรมดา แต่มันชอบแถม "ไขมันพอกตับ" กับ "ไขมันเกาะอวัยวะภายใน" มาด้วย ซึ่งไอ้ตัวในเนี่ยแหละตัวอันตรายของจริง ที่ทำให้ระเบิดเวลาอย่างโรคเบาหวาน ความดัน หรือโรคหัวใจตามมาเป็นพรวนเลย ถ้าตอนนี้กำลังก้มมองหน้าท้องตัวเองอยู่ แล้วรู้ส.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมอยู่ดีๆ ร่างกายของเราถึงต้องส่งเสียง “เอิ๊ก” ออกมา? แบบเบาๆ หรือแบบดังๆ ก็แล้วแต่โอกาส มีเสียงดัง มีกลิ่นแถมท้ายอีกต่างหาก การเรอไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นกลไกธรรมชาติที่ร่างกายใช้จัดการกับ "ลม" หรือแก๊สส่วนเกินในกระเพาะอาหาร เพื่อลดความอึดอัด วันนี้เรามาดูกันแบบเข้าใจง่ายๆ กันค่ะ ว่า ลมพวกนี้มีที่มาจากไหน และทำไมเราถึงต้องเรอ 3 สาเหตุหลักที่ทำให้เรา "เรอ" การกลืน.. ดูเพิ่ม

หลายคนเคยได้ยินตัวเลข 120/80 หรือ 140/90 เวลาตรวจสุขภาพ แต่กลับไม่รู้ว่าตัวเลข 2 ค่านี้กำลังบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายของเรา ความจริงแล้ว ตัวเลขทั้งสองไม่ได้เป็นเพียงค่าทางการแพทย์ธรรมดา แต่เป็นเหมือน “ภาษาของหัวใจและหลอดเลือด” ที่สะท้อนการทำงานของร่างกายในแต่ละจังหวะ หากอ่านเป็น ก็อาจช่วยให้เรารู้ทันความเสี่ยงด้านสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง หรือปัญหาเกี่ยวกับไตได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ค.. ดูเพิ่ม

การควบคุมอาหารสำหรับผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงมีความสำคัญอย่างมากเพื่อช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ มีแนวทางการรับประทานอาหารที่แนะนำดังนี้: 1. ลดการบริโภคเกลือและโซเดียม: ลดเกลือในอาหารให้น้อยกว่า 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน (ประมาณ 1 ช้อนชา) แต่ถ้าเป็นไปได้ควรลดให้น้อยกว่า 1,500 มิลลิกรัม โดยเลือกใช้เครื่องปรุงที่มีโซเดียมน้อย .. ดูเพิ่ม

อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะที่สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง หากไม่ได้รับการรักษาและควบคุมอย่างเหมาะสม อันตรายหลัก ๆ มีดังนี้ 1. โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ เช่น หัวใจวาย กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด หรือหัวใจล้มเหลว เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือด 2. โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ความดันโลหิตสูงสามารถทำให้หลอดเลือดในส.. ดูเพิ่ม

เมื่อวันที่ 3 ธันวาคม 2566 นางปราณี หนุนน้อย อายุ 62 ปี หรือป้าแมว ชาวบ้านตำบลคลองวาฬ อำเภอเมือง จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ ได้แจ้งกับผู้ใหญ่บ้านว่าสามีของตนคือนายอำนาจ หนุนน้อย อายุ 68 ปี หายตัวไปอย่างไร้ร่องรอย โดยพบเพียงรองเท้าแตะข้างเดียวอยู่ภายในสถานที่เลี้ยงวัวใกล้บ้าน นายอำนาจมีโรคประจำตัวคือความดันต่ำและชอบวูบหน้ามืด ในช่วงบ่ายของวันเดียวกัน นายอำนาจได้บอกกับนางปราณีว่าจะเอาวัวไปกินน้ำในสระที.. ดูเพิ่ม

โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดของคุณสูงกว่าปกติ สามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นี่คือบางขั้นตอนที่สามารถทำเพื่อควบคุมความดันโลหิต: 1. รักษาพฤติกรรมการอาหาร: ลดการบริโภคเกลือและไขมันอิ่มตัว เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้ เลือกอาหารที่มีโปรตีนจากแหล่งที่ดี เช่น ไก่ ปลา ถั่ว และเนื้อสัตว์ที่น้อยไขมัน 2. ออกกำลังกาย: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็.. ดูเพิ่ม

      โดยปกติถ้าเป็นเราหรือคนในครอบครัวจะทราบระดับความดันโลหิตก็ต่อเมื่อไปวัดตามคลินิค หรือ โรงพยาบาล แต่เดี๋ยวนี้ย่าเราซื้อเครื่องวัดความดันมาไว้ที่บ้านเลย สะดวกสบายมากจริง ๆ ดูเพิ่ม

  หากคุณถูกตรวจพบว่ากำลังตกอยู่ในภาวะความดันโลหิตสูง คุณทราบหรือไม่ว่านอกจากจะรักษาอาการดังกล่าวด้วยยาแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือวิถีชีวิตของคุณก็มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการได้ ทั้งนี้เราลองมาดู 10 วิธีรักษาความดันสูง แบบง่าย ๆ ที่สามารถช่วยคุณลด อาการความดันสูง ด้วยตัวเองลงได้   1. ลดน้ำหนักคุณทราบหรือไม่ว่า ความดันโลหิตสูง มักขึ้นตามน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งการที่ร่างกายมีน้ำหนักเกินกว่ามา.. ดูเพิ่ม

เรื่องที่นำเสนออาจจเก่าไปหน่อยนะครับ แต่เชื่อว่าหลายท่านอาจยังไม่ทราบว่าโรคความดันโลหิตสูง สามารถรักษาให้หายขาดได้โดยไม่ต้องทานยาตลอดชีวิตเหมือนในอดีต จึงอยากนำมาฝากหากเพื่อนๆ หรือญาติพี่น้องป่วยด้วยโรคความดันโลหิตสูงอยู่ ในอดีตไม่มีวิธีรักษาโรคความดันโลหิตสูงให้หายขาด มีแต่วิธีควบคุมโรคไม่ให้กำเริบ โดยการกินยาควบคุมความดันตลอดชีวิตเท่านั้น ความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่จะนำมาทั้งโรคหัวใจ โรถเส้นเ.. ดูเพิ่ม