ความจำ

ชานมไข่มุกแก้วหนึ่งตอนบ่ายช่วยให้ตาสว่างขึ้นได้จริงในความรู้สึกของหลายคน แต่พลังที่มาเร็วแบบนั้นมักอยู่ไม่นาน บางคนผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงก็กลับมาง่วง หิว หรือไม่มีสมาธิเหมือนเดิม ปัญหาไม่ใช่การกินของหวานเป็นครั้งคราว จุดที่น่าระวังคือพฤติกรรมกินหวานซ้ำ ๆ ทุกวัน โดยเฉพาะเครื่องดื่มหวาน น้ำชง น้ำผลไม้ใส่น้ำตาล ขนมปังขาว คุกกี้ หรือขนมที่ทำจากแป้งขัดสี เพราะอาหารกลุ่มนี้ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว ร่างก.. ดูเพิ่ม

หลายคนคุ้นกับคำเตือนว่า “กินหวานมากไป” อาจเพิ่มความเสี่ยงเรื่องน้ำหนัก เบาหวาน หรือโรคเรื้อรัง แต่ข้อมูลจากงานทบทวนและวิเคราะห์งานวิจัยล่าสุดกำลังชี้ให้เห็นอีกด้านที่ไม่ควรมองข้าม นั่นคือผลที่อาจเกิดกับสมองและความจำ โดยเฉพาะเมื่อพฤติกรรมกินหวานเกิดขึ้นต่อเนื่องเป็นเวลานาน งานวิจัยจาก University of Technology Sydney ซึ่งเผยแพร่เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2026 ระบุว่า ทีมวิจัยได้ทบทวนและวิเค.. ดูเพิ่ม

การกินแป้งมากต่อเนื่องอาจเกี่ยวกับภาวะดื้ออินซูลินและอาการสมองล้าได้ แต่ไม่ควรสรุปว่าเป็นสาเหตุเดียวของสมองเสื่อม วิธีที่ปลอดภัยกว่าคือปรับสัดส่วนอาหารทีละขั้น ลืมปิดแก๊ส วางของแล้วหาไม่เจอ หรือรู้สึกว่าสมองไม่ค่อยโล่งเหมือนเดิม อาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าต้องเป็นโรคร้ายเสมอไป แต่พฤติกรรมบนจานอาหาร โดยเฉพาะการกินแป้งมากต่อเนื่อง อาจเป็นหนึ่งในจุดที่ควรหันกลับมาเช็กจริงจัง กรณีที่ถูกพูดถึงคือชายวัย .. ดูเพิ่ม

หลายคนเชื่อว่า “ยิ่งใช้สมองมาก ยิ่งฉลาด” แต่ในยุคข้อมูลล้นแบบทุกวันนี้ ความจริงอาจตรงกันข้าม เพราะ “สมองที่ไม่เคยได้พัก” กำลังทำงานหนักเกินไปโดยที่เราไม่รู้ตัว และนั่นอาจเป็นจุดเริ่มต้นของ 👉 ความจำถดถอย 👉 สมองล้าเรื้อรัง 👉 ความเครียดสะสมในระบบประสาท 🧠 ทำไมสมองต้อง “พัก” ไม่ใช่แค่ “ใช้” งานวิจัยด้านประสาทวิทยาระบุว่า สมองไม่ได้ทำงานเฉพาะตอนที่เราคิดเ.. ดูเพิ่ม

I don't know, why should I fill my brain with facts I can find in two minutes in any standard reference book ? ผมไม่เข้าใจว่า ทำไมผมต้องใส่ข้อมูลเหล่านั้นไว้ในสมอง ในเมื่อผมสามารถเปิดดูจากหนังสืออ้างอิงได้ภายในสองนาที ครั้งหนึ่งมีคนถามไอน์สไตน์ว่าหนึ่งไมล์มีกี่ฟุต เขาตอบว่า“ทำไมผมต้องจำด้วย ในเมื่ออยากรู้ก็ไปเปิดหนังสือดูเมื่อไรก็ได้” สมัยนั้นยังไม่มีกูเกิล ไอน์สไตน์จึงต้องใช้เวลาสองน.. ดูเพิ่ม

One picture is worth a thousand words. Albert Einstein ภาพหนึ่งภาพมีค่าเท่ากับคำพันคำ สำหรับ คอมพิวเตอร์แล้ว การบันทึกภาพหนึ่งภาพต้องใช้หน่วยความจำมากกว่าการบันทึกประโยคที่เป็นคำถึงหนึ่งพันเท่า ยิ่งถ้าเป็นภาพเคลื่อนไหวต้องใช้มากถึงหนึ่งหมื่นเท่าเลยทีเดียว แต่สำหรับสมอง พลังที่ใช้ไปในการจำตัวอักษรกับการจ่าภาพไม่แตกต่างกัน ดังนั้นคนที่จำเป็นค่ากับคนที่จําเป็นภาพใช้พลังสมองเท่ากัน แต่ประสิทธิภาพเมื่.. ดูเพิ่ม

ทำไม"ความจำ"ถึงหายไป... รู้หรือไม่ว่าความจำของเราสามารถหมดอายุได้.. ความจำสั้น ที่สามารถจะลืมได้ง่าย ความจำยาว ที่ไม่สามารถจะลืมได้เลย 1 วินาที 1นาที 1ชั่วโมง 1 วัน 1สัปดาห์ 1เดือน 1ปี ..... เราไม่รู้เลยว่าความจำเราจะอยู่กับเราได้นานแค่ไหน เพราะว่าวันหนึ่งเราอาจจะจำไม่ได้แล้วว่าเราเป็นคนที่เขียนสิ่งนี้ขึ้นมาในเวลา 00.39 น. ความจำที่ยังคงอยู่ก็น่าจะเหลือน้อยลงทุกที ยิ่งวันเวลาผ่านไปเพิ่มขึ้นไปในแต่.. ดูเพิ่ม

หลายคนมักเปรียบเทียบสมองมนุษย์กับคอมพิวเตอร์ แต่ความจริงแล้วสมองของเราไม่มีพอร์ต USB ให้คุณเสียบแฟลชไดรฟ์เพื่อดาวน์โหลดข้อมูลใหม่ๆ แม้ว่าจะสะดวกแต่คงเจ็บไม่น้อย! แล้วข้อมูลมหาศาลในหัวเรามาจากไหนกันล่ะ? คุณอาจจินตนาการว่าความทรงจำมนุษย์เหมือนถุงของขวัญซานตาที่เต็มไปด้วยเหตุการณ์ในชีวิต เนื้อเพลงโปรด และบทตั้งของมุกตลกครึ่งหนึ่ง แต่ในความเป็นจริง "ความทรงจำ" ไม่ใช่สิ่งเดียวที่หยุดนิ่ง มันคือคำที่คร.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ผมเห็นบทความจากหลายแหล่งที่พูดถึง "ไพ่" ในมุมมองใหม่ที่ไม่เคยคิดมาก่อนครับ — ว่ามันเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับผู้สูงอายุเอามากๆ และไม่ใช่แค่เรื่องของความสนุกเท่านั้นนะครับ แต่มีผลดีต่อสมองและสุขภาพจิตอีกด้วย! ล่าสุดเจอข่าวจาก ไทยรัฐออนไลน์ เขาบอกว่าคุณหมอจากโรงพยาบาลสมเด็จพระยุพราชสายบุรี จ.ปัตตานี ออกมาแนะนำว่า “การเล่นไพ่ในกลุ่มผู้สูงอายุเป็นกิจกรรมที่ควรส่งเสริม” เพราะช่วยก.. ดูเพิ่ม

ผู้เขียน: Boss Panuwat คำจำกัดความของ "Jamais Vu" ในทางจิตวิทยา คำว่า "Jamais Vu" มาจากภาษาฝรั่งเศส ซึ่งแปลว่า "ไม่เคยเห็นมาก่อน" ใช้อธิบายสถานการณ์ที่คุ้นเคย แต่กลับไม่สามารถรับรู้หรือจดจำได้ เช่นเดียวกับปรากฏการณ์ "Déjà Vu" แต่ Jamais Vu กลับสร้างความรู้สึกแปลกประหลาดให้กับผู้ที่ประสบพบเจอ เนื่องจากผู้ที่ประสบกับปรากฏการณ์นี้จะรู้สึกเหมือนกับว่าตนเองกำลังพบกับสถานการณ์นั้นๆ เป็นคร.. ดูเพิ่ม

สมุนไพรไทย ไม่ได้มีดีแค่รสชาติอร่อยและกลิ่นหอมชื่นใจเท่านั้น แต่ยังมีสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการ เพิ่มพูนความจำ และ ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนกังวลใจในยุคที่ข้อมูลข่าวสารมากมาย สมุนไพรไทยหลายชนิดมีสารสำคัญที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท เช่น สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหาย และสารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนขอ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวโพสต์จังทุกคน นะครับวันนี้ผมขอมาแชร์เรื่องราวที่น่าสนใจเกี่ยวกับเพื่อนร่วมโลกของเรา นั่นก็คือ สัตว์ที่สามารถจดจำใบหน้าของมนุษย์ได้ หลายคนอาจจะคิดว่ามีแค่สุนัขเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วความสามารถนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในน้องหมาแสนรู้ของเราหรอกนะครับ ทำไมสัตว์ถึงต้องจำหน้าคน? การจดจำใบหน้าเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้สัตว์สามารถเอาชีวิตรอดและมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมได้ดีขึ้น สำหรับสัตว.. ดูเพิ่ม

ในยุคปัจจุบัน สมองของเราถูกใช้งานหนัก เต็มไปด้วยข้อมูลข่าวสาร และสิ่งรบกวนมากมาย **การจดจำ** จึงเป็นทักษะที่สำคัญ ช่วยให้เราเรียนรู้ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคการจดจำ ดังนี้** **1. เข้าใจ:** ทำความเข้าใจเนื้อหา ก่อนจดจำ เพราะจะจดจำได้ง่าย และแม่นยำกว่า **2. เชื่อมโยง:** เชื่อมโยงเนื้อหาใหม่ กับความรู้เดิม ช่วยให้จดจำได้ง่ายขึ้น **3. ฝึกฝน:** ฝึกฝนการจดจำ ด้วยการทบทวน แ.. ดูเพิ่ม

การจำเป็นทักษะสำคัญในการเรียนรู้ แต่บางครั้งการจดจำเนื้อหาจำนวนมากอาจเป็นเรื่องยาก **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคการจำง่ายๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ ดังนี้:** **1. เข้าใจเนื้อหา:** การเข้าใจเนื้อหาช่วยให้จดจำได้ง่ายกว่า พยายามอ่านและทำความเข้าใจเนื้อหาอย่างละเอียด **2. สรุปใจความสำคัญ:** จดบันทึกใจความสำคัญของเนื้อหา ใช้คำสำคัญหรือประโยคสั้นๆ **3. เชื่อมโยงข้อมูล:** เชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับสิ่งที.. ดูเพิ่ม

จริงหรือไม ? ที่ว่า ปลาทองมีความจำแค่ 3 วินาที จริงหรือ ? บางทีอาจจะเป็นสัญชาติญานเอาตัวรอดมากกว่าความจำ ในเรื่องความจำปลาทองที่อ้างว่าจริงหรือไม ? ที่ว่า ปลาทองมีความจำแค่ 3 วินาที จริงหรือ ? ปลาทองหรือปลาเงินปลาทอง เป็นปลาน้ำจืด อยู่ในวงศ์ปลาตะเพียน เป็นปลาสวยงามชนิดแรกที่มนุษย์เลี้ยง เดิมใช้บริโภค มีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศจีนและญี่ปุ่น เข้ามาในประเทศไทยสมัยกรุงศรีอยุธยาตอนกลาง เพื่อเป็นของราชบร.. ดูเพิ่ม