ความจำ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1046/1046940.wfco0o1gae78.n2.jpg)
เทคนิคการจดจำที่ดีขึ้น
ในยุคปัจจุบัน สมองของเราถูกใช้งานหนัก เต็มไปด้วยข้อมูลข่าวสาร และสิ่งรบกวนมากมาย **การจดจำ** จึงเป็นทักษะที่สำคัญ ช่วยให้เราเรียนรู้ และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคการจดจำ ดังนี้** **1. เข้าใจ:** ทำความเข้าใจเนื้อหา ก่อนจดจำ เพราะจะจดจำได้ง่าย และแม่นยำกว่า **2. เชื่อมโยง:** เชื่อมโยงเนื้อหาใหม่ กับความรู้เดิม ช่วยให้จดจำได้ง่ายขึ้น **3. ฝึกฝน:** ฝึกฝนการจดจำ ด้วยการทบทวน แ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1046/1046907.wfcgxsmw3jn.n2.jpg)
เทคนิคการจำง่ายๆ เพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้
การจำเป็นทักษะสำคัญในการเรียนรู้ แต่บางครั้งการจดจำเนื้อหาจำนวนมากอาจเป็นเรื่องยาก **บทความนี้ขอแนะนำเทคนิคการจำง่ายๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้ ดังนี้:** **1. เข้าใจเนื้อหา:** การเข้าใจเนื้อหาช่วยให้จดจำได้ง่ายกว่า พยายามอ่านและทำความเข้าใจเนื้อหาอย่างละเอียด **2. สรุปใจความสำคัญ:** จดบันทึกใจความสำคัญของเนื้อหา ใช้คำสำคัญหรือประโยคสั้นๆ **3. เชื่อมโยงข้อมูล:** เชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับสิ่งที.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1005/1005696.w10cly1i38pg.n2.jpg)
จริงหรือไม ? ที่ว่า ปลาทองมีความจำแค่ 3 วินาที จริงหรือ ?
จริงหรือไม ? ที่ว่า ปลาทองมีความจำแค่ 3 วินาที จริงหรือ ? บางทีอาจจะเป็นสัญชาติญานเอาตัวรอดมากกว่าความจำ ในเรื่องความจำปลาทองที่อ้างว่าจริงหรือไม ? ที่ว่า ปลาทองมีความจำแค่ 3 วินาที จริงหรือ ? ปลาทองหรือปลาเงินปลาทอง เป็นปลาน้ำจืด อยู่ในวงศ์ปลาตะเพียน เป็นปลาสวยงามชนิดแรกที่มนุษย์เลี้ยง เดิมใช้บริโภค มีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศจีนและญี่ปุ่น เข้ามาในประเทศไทยสมัยกรุงศรีอยุธยาตอนกลาง เพื่อเป็นของราชบร.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1003/1003546.vyum84qoosl.n2.jpg)
ขี้ลืม vs หลงลืม
ขี้ลืม กับ หลงลืมต่างกันนะครับ ขี้ลืมเป็นเพราะว่าเราไม่ได้เอาสมาธิใส่ใจในสิ่งที่เราทำ ถ้าเราตั้งใจจำหรือว่าจดใส่กระดาษเราจะจำได้ แต่ถ้าหลงลืมจะไม่รู้เรื่องตั้งแต่ต้นเลยว่าเคยขับรถมาหรือเคยหลงออกจากบ้านมา ดังนั้นคนส่วนใหญ่ถ้าจำที่จอดรถไม่ได้หรือว่าหาของไม่เจอเพราะว่า วางผิดที่อันนี้คือขี้ลืม แต่ถ้าหลงลืมจะจำไม่ได้แม้กระทั่งว่าเคยขับรถมาหรือไม่รู้จักของสิ่งนั้นเลย แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามเราก็ไม่ควรจะท.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/986/986610.vqnxtk1f2e9f.n2.jpg)
5 สิ่งต้านสมองเสื่อม
หากจะเลือกรับประทานอาหารดีๆเพื่อป้องกันสมองเสื่อม เราต้องเน้นรับประทานอาหารมื้อเช้าเพราะเป็นพลังงานที่สำคัญสำหรับสมอง ลองมาดูกันนะครับว่ามีโปรตีนอะไรบ้างที่ช่วยบำรุงสมอง 1.เนื้อปลา มีโปรตีนที่ดีย่อยง่าย มีไขมันดี ช่วยพัฒนาเนื้อเยื่อของระบบประสาท แต่ควรรับประทานแบบสุกแล้วก็ไม่ผ่านการปิ้งทอดย่าง 2.ธัญพืช ถั่วต่างๆ รวมถึงเต้าหู้ ซึ่งจะมีกรดอะมิโนจำเป็นในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเจริญเติบโตของร่างกา.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/986/986042.vqftg98ea7s.n2.jpg)
เคล็ดลับความจำดี
หมอกอล์ฟเคยแนะนำ เรื่องการทานวิตามินบำรุงสมอง การพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกาย ไม่นอนดึก ฝึกคำนวณ เพื่อทำให้สมองดี ความจำดี แต่วันนี้เจอคนไข้รายหนึ่ง เป็นเพศหญิงอายุ95ปี มาหาหมอ เธอยังไม่หลงลืม มีแค่ตาข้างขวาที่มองไม่ชัด และหูที่ไม่ค่อยดีบ้าง ส่วนความจำดีมากๆ ลูกสาวบอกว่า เรื่องเงินจำได้ดีมาก สลากออกสินหมดอายุวันไหน ยังมาเตือนเธอด้วยซ้ำ ลองถามดีกว่า ว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรให้ความจำดี "คุณยาย แกชอบสว.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/981/981032.vo1iyp1tmbk1.n2.jpg)
มดใช้ดวงอาทิตย์และความจำนำทาง มดมีสมองเล็กเท่าหัวเข็มหมุด สัมผัสในการนำทางของมดนั้นอาจน่าทึ่งมากๆ
วิวัฒนาการของสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามความต้องการและความอยู่รอดเช่นมดใช้ดวงอาทิตย์และความจำนำทาง 🐜มดหรือมนุษย์ก็มีความคิดหรือความจำ การอยู่รอดเพื่อการดำรงชีวิตคล้ายๆกันนะครับเพียงแต่แตกต่างกันในสถานะและความเป็นอยู่รูปร่างลักษณะก็แค่นั้นเอง มดใช้ดวงอาทิตย์และความจำนำทางมดมีสมองเล็กเท่าหัวเข็มหมุดสัมผัสในการนำทางของมดนั้นอาจจะน่าทึ่งกว่าที่เราคิดมาก โดยนักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า มดสามารถเดินตามเส้นทางเข็มท.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/949/949875.vaqp21cwvce.n2.jpg)
ความคิด: ยอดคนนั้นเป็นกันอย่างไร
พยายามฝึกฝนตัวเองให้เป็นคนที่ดูสิ่งต่างๆอย่างรอบคอบ ลองฝึกหัดตัวเองง่ายๆก็คือให้ลองหาสิ่งต่างๆที่อยู่ใกล้ตัวอย่างเช่น นำเอาโทรศัพท์มือถือมาวางตรงหน้าแล้วให้จดจำรายละเอียดของมือถือเครื่องนั้นให้หมดทุกส่วนเมื่อนำโทรศัพท์มือถือออกไปแล้วให้วาดภาพให้เหมือนของจริงที่สุดในครั้งแรกแรกของการปฏิบัติอาจต้องใช้เวลานานในการพิจารณารายละเอียดแต่เมื่อได้ฝึกหัดไปสักระยะหนึ่งจะเห็นถึงการเปลี่ยนแปลงที่จะต้องแปลกใจ .. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/870/870928.uo0xiu1dyu5w.n2.jpg)
ความทรงจำของปลาทองอยู่ได้นานแค่ไหน?
ความทรงจำของปลาทองอยู่ได้นานแค่ไหน? มีความเชื่อที่นิยมว่าปลาทองมีความจำเพียง 3 วินาทีเท่านั้น แต่ปลาทองผู้ต่ำต้อยอาจไม่เพียง แต่มีความจำที่ยาวนานกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด แต่ยังฉลาดกว่าอีกด้วย หากคุณเป็นเจ้าของปลาทองมีโอกาสดีที่มันจะจำคุณได้นานกว่า 3 วินาที ภาพโดย Benson Kua ผ่าน Flickr ปลาทองจำได้นานแค่ไหน? การทดลองง่ายๆที่ดำเนินการโดยเด็กชายวัย 15 ปีได้หักล้างทฤษฎีที่ว่าปลาทองจำไม่ได้นานกว่าสองสามวิ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1164/1164465-display.jpg)
ชีวิตจะเริ่มใหม่ได้...ถ้าลืมอดีตได้
....เมื่อเราก้าวออกมาจากใครสักคน หรือเรื่องราวเรื่องนึงได้แล้ว แต่ถ้าเราเอามันมาทำลายปัจจุบัน นั่นแหละ จะพัง ทุกๆอย่างของเราเลย ก็ได้นะ ... การที่คิดจะเริ่มใหม่แล้ว คือ เรา พ้นจากที่ผ่านมาแล้ว นั่นคือเรื่องราวที่แย่ใช่ไหม? เพราะถ้ามันไม่แย่ เราจะไม่ตัดสินใจก้าวออก มาใช่หรือป่าว เพราะฉะนั้น หากเราก้าวออกมาแล้ว เราจะกลับไปทำให้เราเจ็บช้ำหรือพังอีกทำไม เลือกที่ออกมาแล้วก็อย่าหันหลังกลับไปอีก อย่าทำอด.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/752/752718.tbx61j1ndgdk.n2.jpg)
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมองและความจำ
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมองและความจำ ความจำ เพิ่มได้ ด้วยการกินอาหารบำรุงสมอง หนึ่งในนั้นคือ “ผักพื้นบ้าน” ที่หาง่ายใกล้ตัวคุณ ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/725/725268.svto75u038r.n2.jpg)
8 นิสัยแย่ๆ ที่ทำลายสมอง ที่คุณอาจจะทำโดยไม่รู้ตัว !!
สมองเป็นอวัยวะสำคัญในการควบคุมการทำงานทุกส่วนของร่างกาย หากสมองได้รับการกระทบกระเทือนจะทำให้ร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างปกติ เราจึงควรรักษาสมองให้คงอยู่ในสภาพดีและฝึกฝนให้สมองฉลาดอยู่เสมอ เพื่อชีวิตที่มีความสุข และนี้คือ 8 ลักษณะนิสัยที่ไม่ควรกระทำเพราะจะทำลายสมอง รวมทุกสาระ ความฮา ทั้วทุกมุมโลก อย่าลืมกดติดตามช่องกันด้วยนะครับ ขอบคุณครับ▶ ติดตามช่อง TopRankings CHAnNEL : https://goo.gl/D15kga 1.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/692/692575.sc7fvb18bsfg.n2.jpg)
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมอง – ความจำ
10 ผักพื้นบ้าน บำรุงสมอง – ความจำ ความจำดี ด้วยผักริมรั้ว ความจำ เพิ่มได้ ด้วยการกินอาหารบำรุงสมอง หนึ่งในนั้นคือ “ผักพื้นบ้าน” ที่หาง่ายใกล้ตัวคุณ1. ผักกูด ผักกูดอร่อยต้องกินหน้าแล้งเพราะรสชาติไม่ฝาดเหมือนในฤดูอื่นๆ อร่อยตรงจืดอมหวานเนื้อกรอบ ส่วนใหญ่นิยมกินยอดและใบอ่อน ผักกูดน้ำไม่นิยมกินสด มักเอาไปต้มหรือเอาไปลวก นอกจากกินเป็นผักแนม ผักกูดน้ำยังใช้ ต้ม ยำ ทำแกงหรือผัดกับน้ำมัน.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/496/496327.1384232056.2.jpg)
7ทริคง่ายๆ เพิ่มความจำกับสก๊อตซุปไก่สกัด
วิธีง่ายๆทำได้ทุกวัน เพื่อให้ความจำดีขึ้นดีขึ้น .. 1. หาความรู้อยู่เรื่อยๆ...รู้แบบกว้างๆ ไม่จำเป็นต้องรู้ลึกไปซะทุกอย่าง แต่ความรู้ที่สะสมมาจากทุกเรื่องจะช่วยต่อยอดกับข้อมูลใหม่ๆ ให้เข้าใจได้ง่ายๆ ขึ้น 2. "จดไว้ให้จำ" เครื่องช่วยจำที่ดีที่สุด คือ จดทุกอย่างลงในกระดาษเขียนไว้กันลืม 3. เพิ่มพลังกับซุปไก่สกัด (สก๊อต100).. จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความอ่อนล้าจากกิจกรรมต่างๆ รีเฟรชร่ากายและสมองให้.. ดูเพิ่ม
กินแกงกระตุ้นความจำ
เครื่องเทศสำคัญในแกงจืดอย่างขมิ้นสามารถลดความเสี่ยงการเกิดโรคทางระบบประสาทและลดผลกระทบจากโรคเสี่ยงการเกิดกับระบบเส้นประสาทอย่างอัลไซเมอร์ได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้นักวิจัยยังยืนยันถึงประสิทธิภาพยอดเยื่ยมของเครื่องเทศในการต่อสู่กับปฏิฏิริยาออกซิเดชั่น ศัตรูร้ายทำลายเซลล์สมองโดยเฉพาะในหน่วยความจำ เมื่อเราอายุมากขึ้นปฎิกิริยาออกชิเดชั่นจะโจมตีเซลล์สมองมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากสมองเป็นอวัยวะที่เปรา.. ดูเพิ่ม