ความคิด

สมองไม่หยุดคิด Overthinking คือ ภาวะที่สมองทำงานอย่างต่อเนื่องกับ ปัญหา ความกังวล สถานการณ์ต่าง ๆ โดยไม่สามารถหยุดคิด หรือ ปล่อยวางได้ การคิดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้มนุษย์แก้ไขปัญหา และ ตัดสินใจในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น แต่เมื่อความคิดกลายเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ คิดซ้ำไปซ้ำมาต่อเนื่องไม่มีจุดจบ นำไปสู่ความเครียด วิตกกังวล ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยรวม หากปล่อยไว้นานอาจเกิดภาวะซึมเศร้า หือ โรควิตกกังว.. ดูเพิ่ม

หลายศตวรรษที่ผ่านมา หลายคนมักคิดว่าภาษาเป็นเพียงแค่การใช้คำศัพท์ หรือการเรียงประโยคที่ไม่เหมือนกันเท่านั้น แต่รู้หรือไม่ว่า จริง ๆ แล้ว กรอบความคิดและทักษะส่วนหนึ่งของเราเอง อาจจะถูกครอบงำจากภาษา โดยที่เราก็ไม่ทันรู้ตัว ทำไม คนจีนถึงมีความชำนาญด้านตัวเลข ทำไม คนอังกฤษกับสเปนอาจมีมุมมองต่อเรื่องเดียวกัน ไม่เหมือนกัน รวมถึงว่าทำไม ประเทศไทยถึงมีการปลูกฝังเรื่องความอาวุโสตั้งแต่ยังเล็ก ทุกอย่างนี้สา.. ดูเพิ่ม

Affirmation คือ การตอกย้ำยืนยัน ประโยคบวกที่เราพูดซ้ำๆ กับตัวเอง การพูดคุย หรือสั่งสมองให้เชื่อในสิ่งที่เราย้ำกับตัวเอง ส่งผลให้พฤติกรรม ความคิด วิธีการใช้ชีวิต และนิสัย เพื่อปลูกฝังความคิดเชิงบวกและสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง เหมือนการโปรแกรมจิตใจให้คิดในแง่ดี และเชื่อมั่นในศักยภาพที่เรามีอยู่ภายใน เหตุผลที่ Affirmation ช่วยเปลี่ยนแปลง Mindset ได้ สร้างความเชื่อมั่น เมื่อเราพูดซ้ำ ๆ ว่า “ฉั.. ดูเพิ่ม

13 วิธีคิดของผู้หญิงแกร่ง 1.ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ผู้หญิงแกร่งจะไม่เสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับใคร เพราะพวกเธอจะโฟกัสกับเป้าหมายของตัวเอง มากกว่า ที่จะมานั่งตัดพ้อกับโชคชะตาของตัวเอง 2.ไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลา การคาดหวังให้ตัวเองดูสมบูรณ์แบบตลอดเวลาทำให้เครียดโดยเปล่าประโยชน์ ผู้หญิงแกร่งมักตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง แทนที่จะตั้งเป้าหมายเอาไว้สูงจนเกินเอื้อม 3.ไม่มอง.. ดูเพิ่ม

แนวคิด ได้รับความนิยม โดย ‘เมล ร็อบบิ้นส์ (Mel Robbins)’ นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ กูรูด้านการพัฒนาตนเองชาวอเมริกัน มีผู้ติดตามหลายล้านคนใน Instagram ร็อบบิ้นส์ ออกหนังสือ “The Let Them Theory” ในปี 2024 ติดอันดับ New York Times Bestseller หลักคิดของ Let Them Theory ถ้ามีคนขับรถปาดหน้าคุณบนถนน? ปล่อยให้เขาเป็นไป! เพื่อนของคุณยังคบกับแฟนที่ไม่เอาไหน? ปล่อยให้เขาเป็นไป! ทุกครั้.. ดูเพิ่ม

ประโยคที่มักจะได้ยินคำพูดให้กำลังใจจากคนรอบข้าง หรือ สื่อต่าง ๆ ที่บอกให้คิดบวกอยู่เสมอ ‘โชคดีที่ยังมีงานทำ’ ‘มีคนอื่นที่แย่กว่าเราอีกเยอะ มองคนที่แย่กว่าเราซิ’ ‘เรื่องแค่นี้เอง เธอนะคิดมากไป’ แต่ ‘การคิดบวก’ อาจไม่ได้ช่วยเยียวยาจิตใจ หรือ ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอไป เพราะในทางตรงกันข้ามคือ การพยายามปฏิเสธการที่มีอยู่ของอารมณ์ในแง่ลบ เช่น ความเศร้า ห.. ดูเพิ่ม

Impostor Syndrome ไม่ได้จัดเป็นโรค และ ความเจ็บป่วยทางจิตใจ แต่ เป็นภาวะที่บุคคลคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่มั่นใจในความสามารถของตัวเอง ทำให้เกิดความไม่สบายใจ เกิดความเครียด มักจะตั้งคำถามกับตัวเองว่า เก่งด้านใดบ้าง? เชี่ยวชาญในสิ่งที่กำลังทำอยู่จริงหรือไม่? ความสำเร็จที่ได้รับเป็นเพราะความสามารถของตัวเองหรือเปล่า? จึงตั้งมาตรฐานไว้สูงมาก และ พยายามทำงานอย่างหนัก หากคำถามเหล่านี้วนเวียนบ่อย ๆ นั่นไม่ใ.. ดูเพิ่ม

ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักมีองค์ประกอบหลายอย่างที่ทำให้ความรักมั่นคงและยั่งยืน ไม่ว่าจะเป็นความเชื่อใจ ความเข้าใจ การสื่อสาร หรือความผูกพันทางอารมณ์ แต่เมื่อพูดถึง “เซ็กส์” (SEX) หลายคนอาจรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะพูดถึง ทั้งที่จริงแล้วเรื่องนี้มีบทบาทสำคัญในชีวิตคู่มากกว่าที่คิด บทความนี้จะพาคุณมาหาคำตอบว่า SEX เป็นเรื่องใหญ่ในความสัมพันธ์หรือไม่ และเพราะเหตุใดเรื่องนี้จึงไม่ควรถูกละเลย SEX.. ดูเพิ่ม

โรคจิตหลงผิด (Delusional disorder) คือ โรคที่มีอาการผิดปกติทางความคิด การมีความเชื่อ หรือ ความคิดไม่ตรงกับความเป็นจริง โดยมีอาการหลงผิดเป็นหลัก มักจะเชื่อมโยงความคิดในความเชื่อที่ผิดจากความเป็นจริงตั้งแต่ 1 เรื่องนานเป็นเวลามากกว่า 1 เดือน ผู้ป่วยมักจะผูกโยงเรื่องราวต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเชื่อมโยงไปในแนวทางเดียวกัน ให้สอดคล้องกับความหลงผิดของตัวเอง ผู้ป่วยโรคนี้ไม่พบว่ามีอาการประสาทหลอนเด่นชัดเหมือนท.. ดูเพิ่ม

ชีวิตเรา จะมีเวลาเป็นช่วงๆ ที่จิตเข้าเขตอกุศลธรรมดำมืด เป็นทุกข์ โมโหหิว อึดอัดขัดใจ ทำอะไรไม่ได้ อยากด่าคน ไม่สนธรรมะ คำพูดดีๆไม่อยากฟัง เมื่อเข้าเขตอกุศลธรรม แต่ละคนเกิดปฏิกิริยาต่างๆกันไป ตามเสบียงทางวิญญาณที่สั่งสมมา คนจำนวนหนึ่ง ไม่รู้สึกอะไรเลย เพราะคุ้นเคยกับเขตอกุศลธรรมอยู่แล้ว คนจำนวนหนึ่ง ฉุกใจเตือนตัวเองว่า นี่เรากำลังเข้าเขตอกุศลธรรม อันน่าสะดุ้งกลัวอยู่หรือเปล่า? คนจำนวนหนึ่ง ปล่อยเล.. ดูเพิ่ม

เรามักจะได้ยินคำพูดให้กำลังใจจากคนรอบข้าง หรือ สื่อต่าง ๆ ที่บอกให้คิดบวกอยู่เสมอ เช่น ‘โชคดีที่ยังมีงานทำ’ ‘มองในบวกเข้าไว้’ ‘มีคนอื่นที่แย่กว่าเราอีกเยอะ มองคนที่แย่กว่าเราซิ’ ‘เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวมันก็ผ่านไป’ ‘การคิดบวก’ อาจไม่ได้ช่วยเยียวยาจิตใจ หรือ ทำให้รู้สึกดีขึ้นได้เสมอไป เพราะในทางตรงกันข้ามคือ การปฏิเสธการที่มีอยู่ของอารมณ์ใ.. ดูเพิ่ม

จากการสำรวจของสื่อดัง "จีจี เพลส" โดยการการสำรวจนี้จัดทำขึ้นระหว่างวันที่ 5-8 กรกฎาคม 2024 โดยมีเป้าหมายเป็นผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี จำนวน 2,000 คน โดยผู้ตอบแบบสอบถาม 58.4% พบว่า ผู้คนในวัย 30 ปี หรือ ต่ำกว่าในญี่ปุ่น มากกว่า 40% คิดว่ากีฬา "อีสปอร์ต" จะเป็นกีฬาโอลิมปิกในอนาคต กีฬา "อีสปอร์ต" ได้รับความสนใจเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ใช่แค่ในญี่ปุ่นเท่านั้น แต่เป็นความสนใจระดับโลก เนื่องจากผู้คนสามาร.. ดูเพิ่ม

ทฤษฎีหมวก 6 ใบ (Six thinking hats) โดย ดร. เอ็ดเวิร์ด เดอ โบ โน (Dr. Edward de Bono) ผู้คิดค้นเทคนิคนี้เพื่อช่วยให้มนุษย์มีการคิดอย่างมีระบบ มีเป้าหมาย ช่วยจัดระเบียบการคิด ทำให้การคิดมีประสิทธิภาพมากขึ้น การที่เราจะประสบผลลัพธ์ที่ได้ดีย่อมผ่านจากกระบวนการคิดที่ดี ดังนั้น เรามาดูกันว่ากระบวนการคิดมีรูปแบบใดบ้าง จะได้นำมาปรับใช้ให้เหมาะสมกับคุณในแต่ละสถานการณ์ที่เจอเพื่อผลลัพธ์ที่ดี ความหมายของหมว.. ดูเพิ่ม

เมื่อคุณมีความสุข คุณจะไม่อยากหยุดนิ่ง คุณพร้อมที่จะก้าวเดินไปข้างหน้าเสมอ และเมื่อคุณได้ก้าวหน้าขึ้นไปอีก ผลที่ส่งกลับมาก็คือ ความสุข สองสิ่งที่อยู่เคียงคู่กันเสมอ ยิ่งคุณมีความสุขมากขึ้นเท่าไร ชีวิตของคุณก็ยิ่งก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น แล้วคุณจะทำอย่างไรถึงจะก้าวไปข้างหน้าด้วยความสุขได้ นั่นก็คือ การที่คุณต้องเตรียมพร้อมตัวเองอยู่เสมอ ทำตัวเองให้พร้อมที่จะเปิดรับโอกาส เปิดรับความสำเร็จ เพื่อต้อนร.. ดูเพิ่ม

สูตรโกงความสำเร็จด้วยความคิดที่อยู่ภายในใจเรา ความคิดภายในใจเป็นพลังอันทรงพลังที่สามารถกำหนดชะตากรรมของเราได้ หากเราควบคุมความคิดของเราได้ เราก็สามารถควบคุมชีวิตของเราได้ และบรรลุความสำเร็จที่เราปรารถนาได้ ต่อไปนี้คือสูตรโกงเพื่อใช้ความคิดภายในใจให้เป็นประโยชน์และประสบความสำเร็จ: 1. จดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการ แทนที่จะมัวแต่คิดถึงสิ่งที่คุณไม่มี จงจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการ เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุ.. ดูเพิ่ม

ชีวิตปกติในแต่ละวันก็มีภาระหน้าที่เยอะแยะ สูบพลังงานเราไปมากมายพออยู่แล้ว แต่มนุษย์เรามักจะชอบทำร้ายความรู้สึกของตัวเองเพิ่มด้วยการโบยตีตัวเองด้วยความคิดลบ ๆ ต่าง ๆ และมาดูกันดีกว่าว่าเรื่องไหนคิดแล้วบั่นทอน และควรเลิกคิดได้แล้ว 1. คิดว่าตัวเองไม่เก่งเท่าใคร ๆ แกเอ๊ย! ใคร ๆ ก็มีความถนัดความเก่งอยู่ในตัวกันทั้งนั้นแหละ อยู่ที่ว่าเราจะโฟกัสกับมันแล้วทำให้มันเปล่งประกายขึ้นมาได้หรือเปล่า ที่คนเรามีคว.. ดูเพิ่ม

ชาวเน็ตหญิงชาวเวียดนามคนหนึ่ง ได้เข้ามาถามแพทย์ชื่อดังว่า "ฉันและสามีแต่งงานกันมาเกือบ 10 ปีแล้ว สามีของฉันมักจะดูหนังโป๊เป็นประจำ ครั้งหนึ่งเขาเคยชวนฉันดูด้วยกันกับเขา เขาบอกว่า "การดูหนังโป๊ด้วยกัน ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย และ สามารถเรียนรู้จากหนัง เพื่อนำไปใช้ในชีวิตจริงได้ด้วย" ซึ่งตอนนั้นฉันรู้สึกแปลกกับความคิดของเขา แถมฉันยังรู้สึกกลัวและเขินอายด้วย ฉันก็เลยปฏิเสธเขาทันที ซึ่งเขาบอกฉันว่า "ถ้าคุ.. ดูเพิ่ม

Toxic Mind หมายถึงภาวะจิตใจที่มีลักษณะเฉพาะด้วยรูปแบบความคิดเชิงลบ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของผู้มีความคิดแนวนี้เลย ซึ่งความคิดในแนวนี้ สามารถส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตของตนเองและชีวิตของผู้อื่นรอบข้าง โดยที่ความคิดที่เป็นพิษเหล่านี้ อาจเกิดจากทั้งปัจจัยภายในและภายนอก เช่น ความเครียดส่วนบุคคล , ปัญหาจากเรื่องสุขภาพส่วนตัว หรือพฤติกรรมอื่นๆ เช่น การวิพากวิจารณ์ตนเองและการครุ่นคิด ความคิดที่เป็นเชิงลบต่าง.. ดูเพิ่ม

แค่เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตก็ก้าวกระโดด ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วและเต็มไปด้วยความท้าทาย การมีวิธีคิดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิต แค่การเปลี่ยนวิธีคิดเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากมายได้ 1. เปลี่ยนจากความคิดเชิงลบเป็นเชิงบวก ความคิดเชิงลบจะบั่นทอนพลังและความมั่นใจของเรา ในขณะที่ความคิดเชิงบวกจะช่วยให้เรามองเห็นโอกาสและความเป็นไปได้ ก.. ดูเพิ่ม

เงินกับสมอง อะไรสำคัญกว่ากัน ในยุคปัจจุบัน เงินเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นต่อการดำรงชีวิต หลายคนจึงมองว่าเงินคือสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่แท้จริงแล้ว เงินสำคัญกว่าสมองจริงหรือ? คุณครูถามนักเรียนว่า "นักเรียนจะเลือกอะไร ระหว่างเงิน กับสมอง" นักเรียนคนหนึ่งตอบว่า "หนูเลือกเงินค่ะ" คุณครูจึงตอบว่า "ถ้าเป็นครู ครูอะเลือกสมองนะ" นักเรียนคนเดิมตอบว่า "ให้ค่ะ.... ทุกคนก็ต้องเลือกในสิ่งที่ตัวเองไม่มี ค่ะครู" ค.. ดูเพิ่ม