ความคิด

One Piece ของ "เออิจิโระ โอดะ" เดินทางมาไกลเกินกว่าจะเป็นแค่การ์ตูนผจญภัยของเด็กหนุ่มที่อยากเป็นราชาโจรสลัด เบื้องหลังฉากต่อสู้สุดมันส์และมุกตลกแฟนตาซี โลกของวันพีซคือกระจกบานใหญ่ที่ส่องสว่างให้เห็นโครงสร้างอำนาจ การเมือง และระบบชนชั้นในสังคมมนุษย์ได้อย่างลึกซึ้ง จนกลายเป็นงานป๊อปคัลเจอร์ที่ทรงพลังที่สุดเรื่องหนึ่งของยุคนี้ หากลองมองข้ามเปลือกนอกที่เป็นการ์ตูนโชเน็น จะพบว่าโลกในวันพีซเต็มไปด้วยคว.. ดูเพิ่ม

เคยไหม? ที่ต้องมานั่งเหนื่อยใจกับเรื่องเดิมๆ อย่าง "จะรับงานนี้ดีไหม" หรือ "จะไปตีกอล์ฟกับหัวหน้าดีหรือเปล่า" หากคุณกำลังรู้สึกล้าเพราะต้องตัดสินใจในทุกรายละเอียดของชีวิต ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิคการตั้ง "กฎส่วนตัว" ที่ช่วยให้คุณปฏิเสธได้ทันทีโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และประหยัดพลังใจไว้ใช้กับเรื่องที่สำคัญกว่า หัวข้อนี้คล้ายกับการทําให้เป็นกิจวัตรมาก และเป็นวิธีดี ๆ ที่ช่วยประหยัดพลังใจด้วยการตั้ง “.. ดูเพิ่ม

ข่าวดีคือชีวิตของคุณอาจต่างจากที่คุณคิด แต่น่าเสียดายที่มีข่าวร้ายเช่นกัน แดเนียล คาห์เนแมน นักจิตวิทยาผู้ได้รับรางวัลโนเบลกล่าวว่า “ความมั่นใจที่ผู้คนมีต่อความเชื่อของตัวเองไม่ได้บ่งบอกว่าความเชื่อนั้นเป็นเรื่องจริง แต่บ่งบอกว่ามันสอดคล้องกับเรื่องราวทีความคิดของพวกเขาสร้างขึ้น ทว่าเครื่องมือที่ความคิดใช้สร้างเรื่องราวไม่ได้มีเพียงประสบการณ์ ความหวัง ความปรารถนา และความกลัวของเรา แต่ยังมีอ.. ดูเพิ่ม

Affirmation คือ การตอกย้ำยืนยัน ประโยคบวกที่เราพูดซ้ำๆ กับตัวเอง การพูดคุย หรือสั่งสมองให้เชื่อในสิ่งที่เราย้ำกับตัวเอง ส่งผลให้พฤติกรรม ความคิด วิธีการใช้ชีวิต และนิสัย เพื่อปลูกฝังความคิดเชิงบวกและสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง เหมือนการโปรแกรมจิตใจให้คิดในแง่ดี และเชื่อมั่นในศักยภาพที่มีอยู่ภายใน Affirmation ช่วยเปลี่ยนแปลง Mindset ได้ สร้างความเชื่อมั่น เมื่อเราพูดซ้ำ ๆ ว่า “ฉันทำได้”.. ดูเพิ่ม

โบเก็ตโตะ (Boketto) คือ ศิลปะแห่งการเหม่อมองของคนญี่ปุ่น หัวใจของโบเก็ตโตะ คือ การปล่อยสายตาเหม่อมองออกไปไกล ๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรเลย ไม่ต้องมีเป้าหมาย ไม่ต้องวิเคราะห์ ไม่ต้องตัดสิน แค่ปล่อยให้จิตใจล่องลอยไปกับสิ่งที่ตาเห็น คือ การอยู่กับ ‘ตอนนี้’ เป็นช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบภายในใจ ‘วางทุกอย่างลง’ และให้ตัวเองได้พักจากความคิดฟุ้งซ่านมากมายที่วิ่งวนอยู่ในหัว โบเก็ตโตะไม่ใช่.. ดูเพิ่ม

เคยไหมที่หลายครั้งมักมองโลกในแง่ร้าย มีความคิดแย่ๆ ผุดเข้ามาในหัวอยู่ตลอดเวลา หลายครั้งไม่ได้อยากจะคิดแต่ความคิดลบกลับเข้ามาเองโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ไม่สามารถเอาความคิดลบนี้ออกไปได้ และ เริ่มส่งผลให้ที่จะรู้สึกไม่ชอบตัวเองที่เป็นแบบนี้ สังเกตพฤติกรรมคิดลบโดยไม่รู้ตัว วิธีสังเกตตัวเองง่ายๆ หากมีพฤติกรรมต่อไปนี้ คุณอาจเป็นคนคิดลบโดยไม่รู้ตัว ยกตัวอย่างเช่น “ทำไมฉันถึงทำอะไรก็ไม่สำเร.. ดูเพิ่ม

"ท่ามกลางเสียงฟ้าร้องและพายุฝนที่โหมกระหน่ำ ความลับบางอย่างมักถูกชะล้างหายไป... แต่สำหรับยอดนักสืบ ความจริงไม่มีวันถูกลบเลือนด้วยสายฝนสถานที่เกิดเหตุที่เต็มไปด้วยความพิศวง มาทดสอบความมั่นใจและไหวพริบการสังเกต มาร่วมกันกระชากหน้ากากฆาตกรในคดีนี้กัน!" [สถานการณ์ที่ได้รับแจ้ง] "เวลา 01.00 น. เจ้าหน้าที่พบร่างของ 'คุณวิทย์' นักธุรกิจอสังหาฯ นอนแน่นิ่งอยู่บนสนามหญ้าหน้าเพนท์เฮาส์หรู สภาพศพบ่งบอกว่าตกล.. ดูเพิ่ม

ช่องว่างที่ถักทอเป็นชีวิต : เมื่อ "วัย" และ "ฐานะ" ขีดเส้นขนานที่ต้องบรรจบ ในกระแสธารของสังคมที่หมุนเวียนไปอย่างรวดเร็ว เรามักได้ยินคำว่า "ช่องว่าง" (Gap) ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงอยู่เสมอ ราวกับเป็นกำแพง ที่มองไม่เห็นซึ่งคอยกั้นกลางระหว่างผู้คน ไม่ว่าจะเป็นช่องว่างระหว่างวัยที่ทำให้คุยกันไม่รู้เรื่อง หรือช่องว่างทางฐานะที่ทำให้ไลฟ์สไตล์ แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่หากเรามองให้ลึกลงไป ช่องว่างเหล่านี้.. ดูเพิ่ม

สมองไม่หยุดคิด Overthinking คือ ภาวะที่สมองทำงานอย่างต่อเนื่องกับ ปัญหา ความกังวล สถานการณ์ต่าง ๆ โดยไม่สามารถหยุดคิด หรือ ปล่อยวางได้ การคิดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้มนุษย์แก้ไขปัญหา และ ตัดสินใจในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น แต่เมื่อความคิดกลายเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ คิดซ้ำไปซ้ำมาต่อเนื่องไม่มีจุดจบ นำไปสู่ความเครียด วิตกกังวล ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตโดยรวม หากปล่อยไว้นานอาจเกิดภาวะซึมเศร้า หือ โรควิตกกังว.. ดูเพิ่ม

1.เป็นคนโกรธง่าย มีอารมณ์รุนแรง ฉุนเฉียวง่าย มักจะโมโหเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่ตรงกับความคาดหวังของตัวเอง หรือ เจอตัวกระตุ้นที่ทำให้อารมณ์เสีย เช่น ทีมงานมาสาย เอกสารที่ทำส่งมามีการสะกดคำผิดเป็นจำนวนมาก ทางแก้ไข : กลับมามีสติ หยุดก่อนที่จะตอบสนองออกไป ทุกครั้งที่เจอเหตุการณ์ที่ไม่ถูกใจ ให้หายใจเข้าลึก ๆ นับ 1-20 แล้วถามตัวเองว่า ‘เราโกรธเพราะอะไร? ต้องการผลลัพธ์อะไรจากเหตุการณ์นี้’ เมื.. ดูเพิ่ม

ภาวะอยากตายแบบเฉื่อยชา Passive Death Wish คือ ความรู้สึกปรารถนาที่จะจบชีวิตตัวเองโดยไม่ได้วางแผนลงมือทำเอง แต่หวังว่าโชคชะตาจะนำพาความตายมาให้ คาดหวังว่าจะมีอะไรสักอย่างมาพรากชีวิตไป โดยที่ไม่ต้องลงมือพรากชีวิตตัวเอง ไม่ได้มีการวางแผนอะไรล่วงหน้า ไม่ได้ลงมือทำสิ่งที่อยู่ในหัวจริง ๆ เช่น อยากนอนหลับแล้วไม่ตื่น หรือ ประสบอุบัติเหตุ ความคิดนี้เกิดขึ้นเพราะไม่ได้อยากฆ่าตัวตายจริงจัง Passive Death Wis.. ดูเพิ่ม

Any man who reads too much and uses his own brain too little falls into lazy habits of thinking. ผู้ใดก็ตามที่อ่านมากเกินไป และใช้สมองของตัวเองน้อยเกินไป จะกลายเป็นคนมีนิสัยขี้เกียจคิด Albert Einstein การกินโดยไม่ย่อยเป็นอันตรายมากฉันใด การอ่านโดยไม่คิดก็เป็นอันตรายฉันนั้น ปัจจุบันมีข้อมูลให้อ่านมากมายมหาศาล การไม่คิด ทําให้ไม่รู้จักวิเคราะห์ เช่น คนที่อ่านหนังสือ How-to หรือหนังสือเกี่ยวกับ การพ.. ดูเพิ่ม