คลายเคลียด

เมื่อคุณรู้สึกเครียด สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการเพื่อช่วยจัดการและบรรเทาความเครียด : 1. **หายใจเข้าลึกๆ:** ฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพื่อช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายร่างกาย หายใจเข้าลึกๆ ผ่านทางจมูก ค้างไว้สักครู่ และหายใจออกช้าๆ ทางปาก 2. **หยุดพัก:** หากเป็นไปได้ ให้ถอยห่างจากแหล่งที่มาของความเครียดเป็นระยะเวลาสั้นๆ เดินเล่น ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมผ่อนคลายที่คุณชอบ 3. **การออกกำลังกาย:** การออกกำลังกายช่วยลด.. ดูเพิ่ม

ในโลกทุกวันนี้นั้นเต็มไปด้วยความสับสนวุ่นวาย ซึ่งทำให้เราที่มีทั้งเครียดและกดดันเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งต้องมาเจอสภาพสังคมและเศรษฐกิจในตอนนี้ ก็ยิ่งทำให้เกิดความเครียดสะสม ควบคุมอารมณ์ไม่ค่อยได้ ส่งผลให้เรามองทุกอย่างในด้านลบไปหมด หากเราปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆคงไม่ดีแน่ แล้วเราจะกำจัดพลังลบแลความเครียดอย่างไร มาดู 8 เคล็ดลับช่วยจัดการอารมณ์และความคิดเชิงลบกันค่ะ 1. สะท้อนอารมณ์ความรู้สึกขอ.. ดูเพิ่ม

คำเตือน!! เนื้อหาในโพสต์นี้มีคำหยาบคาย เด็กอายุน้อยกว่า 18 ปี ไม่ควรรับชม หรือควรมีผู้ปกครองอยู่ด้วยนะคะ #งดดราม่า ผู้เขียน เขียนโพสต์นี้ขึ้นเพื่อเอาฮา เรียกเสียงหัวเราะคลายเครียดเท่านั้น ไม่ได้มีจุดประสงค์ลบหลู่หรือดูหมิ่นบุคคลอื่นแต่อย่างใด ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย ในชีวิตจริงเชื่อว่าหลายๆคนอาจเคยพบเจอเหตุการณ์ที่มีบุคคลอื่น พูดดูถูก ดูหมิ่น หรือสบประมาทคุณ อาจด้วยเพราะต้องการให้ดูเหนือกว่า หรือเพ.. ดูเพิ่ม

เมื่อเหมียวต้องอยู่บ้านคนเดียว และไฟดับ จะเกิดอะไรขึ้น ไปดูกันค่า😬😬 ดูเพิ่ม

การมีเซ็กส์ตอนเช้า ช่วยลดความเครียดและทำให้มีความสุขตลอดทั้งวันได้"การมีเซ็กส์ตอนเช้า ช่วยให้หนุ่ม ๆ รู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียดและมีความสุขตลอดทั้งวัน มาดูประโยชน์ของการมีเซ็กส์ตอนเช้ากันว่ามีผลดีกับร่างกายและจิตใจอย่างไรบ้าง เชื่อว่าผู้ชายหลายคนไม่สนใจเรื่อง การมีเซ็กส์ตอนเช้า (Morning Sex) เลยก็ว่าได้ เพราะแค่เตรียมตัวไปทำงานก็แทบจะไม่เวลาเหลือไปทำอย่างอื่นแล้ว ครั้นจะให้ตื่นมาขึ้นบรรเลงบทเพลงรักใ.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม