คนรักสุขภาพ

ใครว่านอนเร็วคือเด็กประถม? การนอนช่วงเวลาสองทุ่มแล้วต้องตื่นไปทำงานไปเรียนช่วงเช้าๆร่างกายจะได้นอนหลับ8ชั่วโมงจริงๆซึ่งร่างกายเราจะตื่นตัวเต็มที่ ผลการวิจัยได้ออกมาบอกหลายครั้งแล้วช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับการซ่อมแซมคือช่วงเวลา4ทุ่ม—เที่ยงคืนช่วงเวลานี้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone, GH)ที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ สร้างโปรตีน สร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณเราดูดี ฮอร์โมนโปรแลคติ.. ดูเพิ่ม

สายเฮลท์ตี้ต้องรู้ ก่อนจะเผลอสั่งไข่เจียวใส่กุ้ง! เวลาไถฟีด FB แล้วเจอแคปชั่นว่า "ช่วงนี้กินวีแกน 🥦✨ รู้สึกเบา สบายตัวเวอร์" หรือเปิดทีวีแล้วเห็นงานเทศกาล "กินเจ" แล้วก็งงๆ ว่า... เอ๊ะ? กินเจคือวีแกนปะวะ? แล้วมังสวิรัติคืออะไร? คือเราก็กินผักเหมือนกันไม่ใช่เหรอ? หยุดก่อนนนน! ถึงจะฟังดูคล้ายกันแต่จริงๆ แล้ว “กินเจ” “กินมัง” และ “กินวีแกน” คือคนละอย่างกันเลยนะเธอ.. ดูเพิ่ม

“สุขภาพดี” คืออะไร? หลายคนมองว่าสุขภาพดีคือการผอม หุ่นดี ไม่เจ็บป่วย หรือทานคลีนตามเทรนด์ แต่ความจริงแล้ว “สุขภาพ” หมายถึงความสมดุลของ ร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม ที่เกื้อหนุนให้ชีวิตมีคุณภาพอย่างแท้จริง ❌ แนวคิดผิดๆ ในการดูแลสุขภาพ ที่เราควรหยุดเชื่อได้แล้ว 1. ยิ่งอดอาหาร ยิ่งผอม และผอมคือสุขภาพดี อดอาหารทำให้น้ำหนักลงก็จริง แต่ร่างกายเสียสมดุล ระบบเผาผลาญพัง แถมกลับมาโยโย่.. ดูเพิ่ม

กระแสคนรักสุขภาพในบ้านเราค่อนข้างมาแรง ทำให้หลายๆ คนหันมาเลือกรับประทานอาหารรวมไปถึงน้ำผักผลไม้ที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรง อย่างเช่นน้ำผักก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างได้รับความนิยม แต่หลายคนต้องรู้สึกกันเป็นแน่ว่าน้ำผักบางชนิดรสชาติช่างเหม็นเขียวเสียเหลือเกินกว่าจะดื่มได้หมดแต่ละแก้วแสนจะทรมาน ถ้ารู้สึกแบบนี้ลองมาดูวิธีเด็ดๆ ที่ช่วยเปลี่ยนรสชาติน้ำผักให้อร่อยชวนดื่มมากขึ้นกันดีกว่าค่.. ดูเพิ่ม

แก้วมังกร หรือ ดราก้อน ฟรูท (Dragon Fruit) เป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบอเมริกากลาง นำเข้ามาในทวีปเอเชียที่ประเทศเวียดนาม เมื่อประมาณ 100 ปีที่แล้ว ไทยเริ่มปลูกเมื่อปี 2540 ปัจจุบันปลูกกันทั่วประเทศแล้ว แหล่งเพาะปลูกที่สำคัญ ที่จังหวัดจันทบุรี กาญจนบุรี ชลบุรี สระบุรี เลย และสมุทรสงคราม ให้ผลผลิตมากในช่วงเดือนมีนาคม ถึงพฤศจิกายน แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่า.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับ วันนี้เราก็นำสูตรอาหาร เมนูสำหรับคนรักสุขภาพและคนทานมังสวิรัสมาฝากเช่นเคยครับนอกจากจะเขียนบอกสูตรแล้ว เรายังนำคลิปการทำมาให้ท่านผู้อ่านได้ดูกันด้วยครับ เมนู เห็ดนางลมหลวงผัดกระเทียม วัตถุดิบ 1.เห็ดนางลมหลวงหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ 2.กระเทียมโขลก(หยาบ หรือ ระเอียดแล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคล) ตั้งเตาให้ไฟปานกลาง จากนั้นนำกระเทียมที่โขลกไว้แล้วมาเจียว จากนั้นตักใส่ถ้วยหรือจานไว้ก่อน แล้วนำเห็ดน.. ดูเพิ่ม

วิธีปลูกกระเทียม สูตรนี่ติดทุกต้น !! แชร์ไอเดีย ปักหมุดไว้ปลูกเลย Say hello แอดมินเอง วันนี้ได้ไปเจอไอเดีย คนบนโลกออนไลน์ ท่านนึง ได้แชร์ประสบการณ์การปลุกผักสวนครัวไว้ทานเอง ข้อมูลนี้ แอดมินได้มาจาก อินเตอร์เน็ต และ Youtube ช่องหนึ่ง ชื่อ : Indy garden https://youtu.be/mgjFEzC4VMs สำหรับวันนี้ แอดมินได้เอาวิธีปลุกกระเทียมไว้กินใบ มาให้ เพื่อนได้ลองทำและปลูกไว้ทานเองที่หลังห้องหรือบริเวณบ้าน หรือ เ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับท่านผู้สนใจ วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับความสำคัญของการดูแลสุขภาพผิวยังไงให้ดูสดใสและชุ่มชื่นในทุกๆวัน ก่อนอื่นต้องขออ้างอิงก็ว่าร่างกายของคนเราประกอบด้วยน้ำ 2 ใน 3 ของน้ำหนักตัวเรา ด้งนั้น จึงไม่แปลกใจเลยว่า ทำไมคนเราถึงต้องดื่มน้ำในปริมาณที่มากวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตร ทั้งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังสามารถ ช่วยให้ร่างกายของคนเราสดชื่นขึ้น และถ้าคนเราดื่มน้ำโดยการจิ๊บๆ ตลอดทั้งวันจะทำ.. ดูเพิ่ม