ข้าวแต่ละชนิด

นี่คือสารอาหารที่ข้าวแต่ละชนิดให้ครับ ละเอียดที่เจาะลึกทั้ง พลังงาน (Calories) และ ดัชนีน้ำตาล (GI) พร้อมเปรียบเทียบสารอาหารของข้าวแต่ละชนิด เพื่อให้เพื่อนๆ เลือกกินให้เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพครับ "ข้าว" ไม่ได้มีแค่คาร์โบไฮเดรตเพียงอย่างเดียว แต่มันคือแหล่งพลังงานหลักที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดและรูปร่างของเรา วันนี้ผมจัดหนักข้อมูลเชิงลึกมาฝาก ใครที่กำลังคุมอาหารหรือสงสัยว่าทำไมกินข้าวเท่าเดิมแต่น.. ดูเพิ่ม