ข้อเข่า

เครื่องดื่มใดที่ทำลายสุขภาพของข้อเข่า 1.ดื่มน้ำอัดลมทุกวัน การดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋องทำให้ร่างกายได้รับฟอสฟอรัสเพิ่มจากเดิมสูงถึง 40 มิลลิกรัม ร่างกายต้องดึงแคลเซียมออกมาจากกระดูกเพื่อรักษาสมดุลของฟอสฟอรัสที่เพิ่มขึ้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่า ทำไมน้ำอัดลมถึงมีผลทำให้กระดูกพรุนเร็วขึ้นได้หากกินต่อเนื่องกันทุกวัน 2.ดื่มกาแฟเยอะเกินไป มีงานวิจัยที่พบว่า คาเฟอีนในกาแฟจะทั้งขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย.. ดูเพิ่ม

‘การนั่งยอง ๆ’ เป็นท่าที่เข่ามีการงออยู่ในมุมที่สูงมาก ปกติการนั่งในท่านี้จะมีแรงอัดในผิวข้อที่สูงมากกว่าท่าที่ยืนตรง ๆ 7-10 เท่า นั่นหมายถึง หากมีอาการเจ็บข้อ การที่นั่งยอง ๆ จะเพิ่มโอกาสที่เจ็บปวดมากขึ้น และ พฤติกรรมนี้หากมีความเสี่ยงอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมาก อายุ พันธุกรรม การบาดเจ็บต่าง ๆ ‘อาจทำให้ข้อเข่าถึงกับเสื่อมได้’ ฉะนั้น แพทย์จึงแนะนำให้งดกิจกร.. ดูเพิ่ม

ต้องบอกว่าโรคนี้เป็นโรคที่ฮิตมากในผู้สูงอายุบางคนประสบปัญหากับเรื่องเขามากๆไม่ว่าจะเดินยืนหรือนั่งก็ส่งผลกระทบต่อการเจ็บปวดของข้อเข่า ดังนั้นวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องข้อเข่าเสื่อมว่าเกิดจากอะไรและเราสามารถดูแลป้องกันได้ด้วยวิธีไหนบ้างอย่ารอช้าต้องตาม ต้องตาม... โครงสร้างของข้อเข่าเขาจะประกอบไปด้วยกระดูก 3 ชิ้นด้วยกันคือ 1 กระดูกต้นขา 2 กระดูกหน้าแข้ง 3 กระดูกสะบ้าระหว่างกระดูกต้นขาและ.. ดูเพิ่ม