ขาดน้ำ

Heatstroke (โรคลมแดด) ไม่ได้เกิดจาก “อุณหภูมิสูงอย่างเดียว” แต่เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้ทัน ทำให้ “อุณหภูมิแกนร่างกาย” สูงเกินระดับปลอดภัยจนระบบอวัยวะเริ่มล้มเหลว โดยทั่วไป ร่างกายคนเราจะทำงานได้ดีที่อุณหภูมิประมาณ 36–37.5°C แต่ถ้า “อุณหภูมิแกนร่างกาย” สูงเกิน ประมาณ 40°C จะเริ่มเข้าสู่ภาวะอันตราย และอาจเป็น Heatstroke ได้ สิ่ง.. ดูเพิ่ม

เวียนหัวเพราะอากาศร้อน ควรปฐมพยาบาลอย่างไรให้ปลอดภัย อากาศร้อนจัดไม่ใช่แค่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่จำนวนมาก จนเกิดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด อ่อนเพลีย หรือเป็นลมได้ หากดูแลไม่ทัน อาการที่เริ่มจาก “เวียนหัวเพราะร้อน” อาจรุนแรงขึ้นจนเข้าใกล้ภาวะ โรคลมแดด หรือ Heat Stroke ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่อันตรายและต้องได้รับการรักษาอย่างรวดเร็ว ทำไมอากาศร้อนถึงทำให้.. ดูเพิ่ม

กินเบียร์แล้วปวดฉี่บ่อย ไม่ใช่แค่เพราะดื่มน้ำเยอะ หลายคนสังเกตว่าเวลากินเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พอเริ่มเข้าห้องน้ำครั้งแรก หลังจากนั้นเหมือนต้องลุกไปฉี่รัว ๆ ทั้งคืน จนบางคนสงสัยว่าเป็นเพราะเบียร์มีน้ำเยอะอย่างเดียวหรือเปล่า ความจริงมีมากกว่านั้น เพราะแอลกอฮอล์ไปยุ่งกับระบบควบคุมน้ำของร่างกายโดยตรง ตัวละครสำคัญคือฮอร์โมนที่ชื่อว่า ADH หรือ Antidiuretic Hormone ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ช่วยให้ร่า.. ดูเพิ่ม

เมาค้างคืออะไร เมาค้างคืออาการไม่สบายหลังดื่มแอลกอฮอล์ โดยมักเกิดในเช้าวันถัดมา อาการที่พบบ่อยคือปวดหัว คลื่นไส้ เวียนหัว อ่อนเพลีย คอแห้ง กระหายน้ำ มือสั่น ใจสั่น หงุดหงิด สมาธิลดลง และรู้สึกเหมือนร่างกายไม่สดชื่น อาการเมาค้างไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว แต่เกิดจากหลายอย่างพร้อมกัน เช่น ร่างกายขาดน้ำ นอนหลับไม่มีคุณภาพ น้ำตาลในเลือดลด กระเพาะระคายเคือง และร่างกายต้องใช้เวลาจัดการแอลกอฮอล์กับสารที่เก.. ดูเพิ่ม

น้ำเปล่าจำเป็นต่อร่างกาย แต่ปริมาณที่เหมาะสมไม่ได้มีตัวเลขเดียวสำหรับทุกคน อากาศร้อน การออกกำลังกาย อาหาร และสุขภาพล้วนมีผลต่อความต้องการน้ำในแต่ละวัน น้ำเปล่าเป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมักจำเป็นตัวเลขง่าย ๆ เช่น “วันละ 8 แก้ว” แต่ในชีวิตจริง ร่างกายของแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากัน คนที่ทำงานกลางแจ้ง ออกกำลังกาย หรืออยู่ในอากาศร้อน อาจต้องการน้ำมากกว่าคนที่อยู่ในห้องแอร์เกือบทั้งวัน แหล่.. ดูเพิ่ม

💦 ขาดน้ำไม่ได้แค่คอแห้ง...แต่สุขภาพแย่ทั้งตัว! รู้มั้ยจ๊ะ? 😲 แค่เราดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควรในแต่ละวัน ร่างกายเราก็เริ่มส่ง "สัญญาณ SOS" 🆘 แบบที่หลายคนไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ! 😵ปวดหัว ง่วง เพลีย…แต่คิดว่าแค่เหนื่อย? จริง ๆ อาจไม่ได้เหนื่อยอย่างเดียว แต่นี่คือ "สัญญาณของภาวะขาดน้ำ" จ้า 💧 สมองขาดน้ำ = คิดอะไรไม่ออก มึน ๆ งง ๆ เหมือนเพิ่งตื่นตลอดเวลา ผิวแห้ง หน้าโทรม แต่งหน้ายังไงก็ไม่ติด! ผิวเราเหมื.. ดูเพิ่ม

มีความเชื่อที่แพร่หลายว่า “การรับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโดยไม่ผ่านการปรุงด้วยน้ำร้อน จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ” ซึ่งเป็นข้อมูลที่ถูกส่งต่อกันมานาน โดยไม่มีการตรวจสอบข้อเท็จจริงอย่างชัดเจน สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้ชี้แจงว่า ข้อมูลดังกล่าว ไม่เป็นความจริง เนื่องจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปไม่สามารถดูดซึมน้ำในระบบทางเดินอาหารของมนุษย์จนส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ สาเหตุที่อาจทำให้เกิดคว.. ดูเพิ่ม

เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมากเช่น ออกกำลังกายได้ทนนาน เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ทำให้เราตื่นตัว ลดความเครียด ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ แต่เดี๋ยวก่อน.... ถ้าคุณยังทานแบบผิดๆจะเกิดโทษมากกว่านะครับ เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ตื่นตัว แต่ถ้าเราทานตอนท้องว่าง จะกระตุ้นกรดในกระเพาะให้หลังเพิ่ม อาจแสบท้องได้ และการที่คาเฟอีนดูดซ.. ดูเพิ่ม

มาทุกคน มาคำนวณน้ำที่ต้องทานกัน โดยเฉพาะในช่วงร้อนๆแบบนี้ สูตรคำนวณคือเอาน้ำหนักตัวเอง x 33เช่นหนัก 50 กก x33 ได้ 1650 ซีซีแต่แดดร้อนเหงื่อออกเยอะ ขอเพิ่ม 10% เป็น 1650+165 ได้ 1815 ซีซีถ้าจะคิดว่ากี่แก้วต่อวัน ก็คือหาร 250 จะได้ 1815/250 คือ 7.26 แก้วนะครับ (รวมทั้งน้ำดื่มและน้ำจากอาหาร) สรุปคนหนัก50กก. ช่วงนี้ ต้องดื่มน้ำให้ได้ 7.26 แก้วต่อวันคนหนักมากกว่านี้ก็ต้องเยอะกว่านี้นะ ลองคำนวณแล้วมาเม้.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำผิด มีสิทธิ์ป่วย 1.ดื่มน้ำมากๆทีเดียว นอกจากจะจุก อาจทำให้เกลือแร่ในร่างกายเจือจาง จนช็อคได้ 2.ดื่มน้ำขณะทานข้าว รบกวนการย่อยอาหาร เมื่อย่อยไม่สมบูรณ์ ก็เกิดกรดไหลย้อน หรือปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ บ่อยๆ 3.ดื่มน้ำเย็นจัด ทำให้กระเพาะอาหารย่อยอาหารได้ไม่ดี เสี่ยงกรดไหลย้อน หรือปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ 4.ดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ระวังเพิ่มกรดในร่างกาย เพิ่มความหวาน และ กระดูกพรุน 5.ผู้ป่วยเบาหว.. ดูเพิ่ม

อบจ.พิษณุโลก สำรวจพื้นที่เตรียมให้ความช่วยเหลือวัดป่าวังแสงธรรม ต.วังนกแอ่น อ.วังทอง กำลังขาดแคลนน้ำ วันที่ 13 พฤศจิกายน 2562 ว่าที่ร้อยตรี อิทธิพล บุบผะศิริ รองนายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดพิษณุโลก พร้อมด้วย นายวิเชียร ภักดี สมาชิกสภาองค์การบริหารส่วนจังหวัดพิษณุโลก เขตอำเภอวังทอง นายชมภู จันทร์เชื้อ หัวหน้าฝ่ายป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย กองช่าง องค์การบริหารส่วนจังหวัดพิษณุโลก และนายอิฐเรฐ รำพึงด.. ดูเพิ่ม

พะเยา ภัยแล้งนาข้าวภูกามยาวเสียหายนับ 1,000 ไร่ นาข้าวหลายหมู่บ้าน ในพื้นที่ตำบลห้วยแก้ว อำเภอภูกามยาว จังหวัดพะเยา ได้รับความเสียหายยืนต้นตายนับ 1,000 ไร่ หลังประสบกับสภาวะภัยแล้งในพื้นที่ จนส่งส่งผลให้นาข้าวที่กำลังตั้งท้องและออกรวง ต้องยืนต้นตายและคาดว่าจะเสียหายทั้งหมด เกษตรกรในพื้นที่หมู่ที่ 5,8,9,13,15 9 ตำบลห้วยแก้ว อำเภอภูกามยาวจังหวัดพะเยา ต้องทำการเร่งสูบน้ำจากลำน้ำร่องค้าง เป็นระยะทางก.. ดูเพิ่ม

เขียน โดย บ็อบ เบอร์ตัน และ อาชิซ เฟอร์นานเดส แม้ว่ารัฐบาลอินเดียจะเพิ่มการผลิตไฟฟ้าถ่านหินอีกสองหรือสามเท่าตัว ภาคพลังงานของอินเดียกำลังเผชิญภาวะขาดแคลนน้ำ รายงานล่าสุดมีข้อมูลเตือนถึงวิกฤตที่หากยิ่งปล่อยไว้นานก็จะยิ่งเลวร้ายมากขึ้น ช่วงต้นปีที่ผ่านมา การผลิตไฟฟ้าถ่านหินฟารักกา (Farakka power station) ขนาด 2,100 เมกะวัตต์ ในเวสต์เบงกอล ต้องสั่งยุติเดินเครื่องกังหันห้าตัวจากทั้งหมดที่มีอยู่หกตัว เ.. ดูเพิ่ม