ขับถ่าย

1.ปรับเปลี่ยนท่าให้เหมาะสม บางครั้งการอยากอึเกิดจากการที่ท่านั่ง หรือ ท่ายืน ที่กดทับลำไส้โดยไม่รู้ตัว หากกำลังนั่ง แนะนำให้ยืนขึ้น แล้วปรับน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือ ย่อเข่าเล็กน้อย อาจช่วยลดแรงดันในช่องท้องที่อาจกระตุ้นความรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำได้ หลีกเลี่ยงการนั่งยอง เพราะการนั่งยองเป็นท่านั่งขับถ่ายตามธรรมชาติ จะยิ่งทำให้ปวดกว่าเดิม หากทนไม่ไหวจริง ๆ แนะนำให้เอนหลัง หรือ นอนลงจะช่วยบร.. ดูเพิ่ม

ใครเคยเป็นบ้าง พอเริ่มรับประทาน​อาหารปุ๊บ รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ ถ่ายปั๊บ หรือกำลังรับประทานอยู่​ ก็รู้สึกปวดท้องอยากเข้าห้องน้ำ ถือว่าผิดปกติมั๊ย? มีใครเคยเป็นมั๊ย หรือพบเพื่อนเป็นอยู่หรือเปล่า พอรับประทาน​ข้าวเข้าไป สักพักรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำ หรืออิ่มแล้ว ต้องเข้า​ห้องน้ำทุกครั้ง เชื่อว่ามีแน่นอน เพื่อนผู้เขียนคนนึงที่เป็นทุกครั้งจริงๆ ปฏิกิริยา​นี้ เกิดขึ้นได้ เนื่องจากเกิดจากความปกติของร่างกา.. ดูเพิ่ม

ไฟเบอร์คืออะไร -ไฟเบอร์หรือใยอาหาร ไม่ใช่เกลือแร่ วิตามิน แต่พบในผัก ผลไม้ ไม่ได้ให้พลังงาน ไม่ถูกย่อยในระบบทางเดินอาหาร และร่างกายจะขับถ่ายออกมาเป็นกากอาหาร ทานไฟเบอร์ช่วยให้เราเคี้ยวนาน จึงอิ่มไว และช่วยในการขับถ่าย คลีนลำไส้ ลดการดูดซึม น้ำตาล ไขมัน ส่วนเกินได้ จึงเป็นที่นิยมในคนรักสุขภาพ -ปกติเราทานผักกันน้อย เพราะชีวิตที่เร่งรีบ และเลือกอาหารทานไม่ค่อยได้ประโยชน์ ทำให้เกิดปัญหาท้องผูก -เราคว.. ดูเพิ่ม

หลาย ๆ คนคงจะเคยเจอกับสภาวะที่ขับถ่ายยาก ถ่ายไม่ค่อยออก จนบางครั้งต้องใช้ยาระบายมาเป็นตัวช่วยโดยทีไม่จำเป็นเลยก็มี ซึ่งหากมีอาการแบบนี้อยู่บ่อย ๆ อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้นะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็จะช่วยในเรื่องขับถ่ายได้มาบอกค่ะ 1) ดื่มน้ำตอนเช้า เพื่อช่วยชะล้างสิ่งตกค้างและกำจัดสารพิษในลำไส้ให้ออกไปจากร่างกาย และยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกายให้ดีขึ้นด้วย .. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมคะ ว่าทำไมบางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่บางคนกินนิดหน่อยก็อ้วนแล้ว        ทำไมบางคนกินนิดหน่อยก็อ้วนฉุแล้ว ส่วนบางคน พยายามกินแค่ไหนก็ไม่อ้วนขึ้นสักที มันเป็นเพราะอะไรกันนักนะ? เพราะการที่จะผอมยากหรือว่าอ้วนง่ายนี้ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะ ว่าการมีแบคทีเรียบางชนิดในร่างกายก็เป็นกลไกหนึ่งที่เป็นตัวกำหนดความอ้วนหรือผอมของคนเราได้ค่ะ ดังนั้นแล้วถ้าอยากจะผอมหุ่นดีก็ต้องมาทำความรู้จักกับแบคทีเร.. ดูเพิ่ม

"ไม้แก้งก้น" เครื่องทำความสะอาดหลังขับถ่ายของสาวชาววัง (ภาพจิตรกรรมจากวัดเกาะลาน อำเภอบ้านตาก จังหวัดตาก, สไลด์คุณเอนก นาวิกมูล) เผย! “การขับถ่ายสไตล์ชาววัง” หรูหราและพิสดารกว่าสามัญชนอย่างไร!??       การขับถ่ายเป็นเรื่องส่วนตัวที่จะต้องปฏิบัติกันอย่างลี้ลับ จึงมักไม่ใคร่มีหลักฐานปรากฏเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากจะเป็นเรื่องที่เล่าขานกัน ชาววังปฏิบัติกิจนี้แตกต่างจากชาวบ้านอย่างไร ผู้คนภายนอกมักสงสั.. ดูเพิ่ม

การขับถ่ายของสุนัข เช่น อุจจาระ หรือปัสสาวะนั้น ถือเป็นเรื่องธรรมชาติของสัตว์ ซึ่งจะไม่เป็นปัญหาถ้าเราเลี้ยงสุนัขอยู่นอกบ้าน ซึ่งสุนัขก็จะไปถ่ายตามสนามหญ้า หรือพื้นถนนนอกตัวบ้าน ซึ่งจะไม่ทำให้ส่งกลิ่นเหม็น แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรานำสุนัขมาเลี้ยงในบ้านแล้ว สุนัขดันอึฉี่ในบ้าน ก็จะทำให้บ้านเลอะเทอะและส่งกลิ่นเหม็นรบกวนบรรดาสมาชิกในบ้าน ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันปัญหาน้องหมาอึฉี่ไม่เป็นที่เป็นทาง เลี้ย.. ดูเพิ่ม