ของว่างเพื่อสุขภาพ

อินทผาลัมหวานจากธรรมชาติ แต่กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์และไม่มากเกินไป อินทผาลัม หรือ Phoenix dactylifera เป็นผลไม้รสหวานจากต้นปาล์มที่เติบโตได้ดีในเขตร้อนและแห้งแล้ง แม้ผลจะมีขนาดเพียงไม่กี่เซนติเมตร แต่ภายในมีทั้งพลังงาน ใยอาหาร โพแทสเซียม และสารจากธรรมชาติหลายชนิด อย่างไรก็ตาม ความหวานของอินทผาลัมก็หมายถึงปริมาณน้ำตาลและพลังงานที่ค่อนข้างเข้มข้น โดยเฉพาะอินทผาลัมแห้ง การรับประทานให้ได้ประโยชน์จึง.. ดูเพิ่ม