ของว่างของกินเล่น

1.ถั่วแระญี่ปุ่น ในปริมาณ 50 กรัม จะให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ เป็นของกินเล่นที่ไม่อ้วน แคลน้อยที่ถูกอกถูกใจใครหลายคน โดยเฉพาะในคนที่กำลังลดน้ำหนัก ในถั่วแระญี่ปุ่นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน มีไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อย จะช่วยคุมหิว อิ่มได้นาน ดีต่อระบบขับถ่าย 2.ป๊อปคอร์นที่ไม่ใส่เนย ไม่ใส่เกลือ และ ไม่เคลือบด้วยน้ำตาล สามารถใช้ป๊อปคอร์นที่มีขายสำหรับนำเข้าไมโครเวฟได้ โดยให้สังเกตจากข้อมูลโภชนาการข.. ดูเพิ่ม