ก่อนนอน

ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนจะไปกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้มีการตื่นตัว จะทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท งานวิจัยชิ้นนึงแสดงให้เห็นว่า คาเฟอีนนอกจากจะทำให้หลับได้ยากแล้ว ยังทำให้หลับได้ไม่ลึกด้วย อาจจะนำไปสู่อาการอ่อนเพลียหลังตื่นนอน และทำให้ต้องเติมคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายหลังตื่นนอนทันที งานวิจัยยังพบอีกด้วยว่า ถึงแม้ว่าเราจะดื่มกาแฟในช่วงก่อนเข้านอนถึง 6 ชั่วโมง ฤทธิ์ของคาเฟอีนก็ยังทำให้กา.. ดูเพิ่ม

จะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าเราสระผมตอนก่อนนอน การสระผมตอนหัวค่ำหรือก่อนนอนมีข้อดีคือทำให้สามารถชะล้างสิ่งสกปรกในแต่ละวัน ลดการหมักหมมของสารพิษและเชื้อโรคบนหนังศีรษะ แต่ถ้าสระผมก่อนเข้านอน บอกเลยว่า ไม่แนะนำเพราะการสระผมตอนดึกก่อนเวลาเข้านอน จะทำให้เส้นผมเรามักจะยังไม่แห้งสนิท เมื่อนอนหลับโดยปกติคนเราจะมีการขยับตัวเป็นสาเหตุให้เส้นผมถูกทับ ยืด ดึงขาดล่วงได้ง่าย ทำให้เกิดการทำลายเส้นผมได้มากกว่าเส้นผมที่แห้.. ดูเพิ่ม

ผมว่าเราหลายๆ คนอาจจะเคยได้ยินมาตั้งแต่ยังเด็กๆ ว่า ไม่ควรรับประทานอาหาร หรือขนมอื่นใด ก่อนเข้านอน เพราะนอกจากปัญหาเรื่องฟันที่ผุได้ง่ายมากแล้ว อาจจะส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารทำงานในเวลานอน และไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกแสบร้อนกลางอกได้ .แต่มีงานวิจัยจากหลากหลายหน่วยงานในต่างประเทศ ได้ค้นพบว่า การกินอาหารบางชนิด ส่งผลต่อระบบความฝันของเราได้ .ข้อมูลจาก Livestrong.com นั้นบอกกับเร.. ดูเพิ่ม

ขายขำ คลายเครียดก่อนนอน แว๊บแรกที่เห็น ...... อย่าให้รู้ว่า แอบซูมนะ มองหน้าหา..... หรอ น้ำที่นี่น่าเล่น พนักงานต้องมีสะดุ้งกันบ้าง อำลากันก่อน ใครนะ คุ้น ๆ อึ๋มมาก โลมากำลังว่ายน้ำ มึง เคยเป็นกันมั้ย 55555555555 สักจอก หน่อย แม่จะนอน เสือกไม่ได้นอน กู งง 555555555 ดูเพิ่ม

สมองเราทำงานหนักมาทั้งวัน คิดโน้นนี้ ก่อนนอนเราควรทำให้สมองปลอดโปร่งด้วยเรื่องฮา ขอบคุณภาพที่มาแห่งความฺฮา ดูเพิ่ม