กินไม่อ้วน

อากาศเย็นๆ หรือเทศกาลไหนๆ ถ้ามีการรวมตัวมากๆ ของคนไทย ก็จะมีการชวนกันกินหมูกะทะ ซึงป็นเมนูยอดฮิตของคนไทย และมีของให้เลือกกินหลายหลายชนิด และมีน้ำจิ้มแซบๆ คู่ไปด้วย แต่ว่าหมูกะทะนี่แหละมันจะทำให้อ้วนง่าย เรามาดูกันว่ากินหมูกะทะยังไงไม่ให้อ้วน กินให้หลากหลาย หลักการกินหมูกระทะ หรือบุฟเฟ่ต์ต่างๆ เป็นการกินในปริมาณที่ให้พลังงานมากกว่าอาหารมื้อหลัก สิ่งแรกที่ควรทำ คุณปวีณา แนะนำให้เปลี่ยนความคิด จากคิ.. ดูเพิ่ม

1. ดื้มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที วิธีนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะการดื้มน้ำจะช่วยลดการอยากอาหารไม่มากก็น้อยเลยที่เดียว วิธีนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ทุกวันเลยค่ะ ให้ดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนกินอาหาร 30 นาที่ 2. กินอาหารที่มีโปรตีนสูงในตอนเช้า เพราะอาหารประเภทโปรตีนนั้นย่อยยาก แถมอยู่ท้อง การกินอาหารโปรตีนสูงในตอนเช้าช่วยลดความอยากกินจุบจิบของเราได้ดี 3. ลดแป้งและน.. ดูเพิ่ม