กินโปรตีน

กินโปรตีนเยอะ ไตพังจริงไหม? คำตอบไม่ได้เหมือนกันทุกคน กระแสการดูแลสุขภาพและสร้างกล้ามเนื้อทำให้หลายคนเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน ทั้งจากอกไก่ ไข่ นม ถั่ว หรือโปรตีนเสริม จนเกิดคำถามตามมาว่า กินโปรตีนเยอะแล้วไตจะเสื่อมหรือไม่ คำตอบคือ สำหรับคนที่ไตทำงานปกติ การกินโปรตีนสูงกว่าค่าพื้นฐานในระดับที่เหมาะกับกิจกรรม ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าทำให้ไตเสื่อมโดยตรง แต่คำตอบนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไ.. ดูเพิ่ม

การบริโภคโปรตีนสามารถมีผลต่อค่าไต (เช่น ค่า **Creatinine** และ **Blood Urea Nitrogen หรือ BUN**) ได้ แต่ผลกระทบจะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมทั้งปริมาณโปรตีนที่บริโภค สภาพสุขภาพของไตของบุคคลนั้น และความสมดุลของการรับประทานโปรตีนในแต่ละคน ดังนี้: ### 1. **ผลของโปรตีนต่อค่าไตในคนปกติ** ในคนที่มีสุขภาพดีและไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไต การบริโภคโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม (เช่น 0.8–1.5 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำ.. ดูเพิ่ม