กินเร็ว

การกินเร็วเกินไป หมายถึง การเคี้ยวไม่ละเอียด เคี้ยวไม่กี่ครั้งก็กลืนทันที รีบ ๆ กินให้เสร็จ ทำให้ได้รับอาหารปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ และอาหารยังมีขนาดใหญ่เกินไป ไม่เหมาะสมต่อการย่อย ต้องใช้เวลาย่อยนานขึ้น ผลเสียจากการกินเร็วเกินไป เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน เบาหวาน หรือโรคกรดไหลย้อน เป็นต้น ผลวิจัยพบว่า การกินเร็วโดยเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน .. ดูเพิ่ม