กินอาหารระบายอารมณ์

1. ร่างกายที่มีผลต่ออารมณ์ อาหาร, กินอาหารระบายอารมณ์ ที่มาจาก 2 แหล่งของผลสะท้อนความรู้สึกคืออาหารและสารเคมีในสมอง และปัจจัยที่ควบคุมได้ง่ายคือ อาหาร ด้วยการงดกินอาหารคาร์โบไฮเดรต ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง อย่างไอศกรีม ข้าวเหนียว มันฝรั่งบด อาหารประเภททอด ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ น้ำอัดลม กระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน ที่นำกลูโคสเข้าสู่เซลล์ต่าง ๆ เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน หลังจากกินไปได้ 2-4 ชั่วโมง .. ดูเพิ่ม