กินอาหาร

เสริมการทำงานของระบบเผาผลาญ การกินอาหารจะช่วยให้ระบบในร่างกายเริ่มวงจรการทำงานได้เป็นปกติ แต่เมื่ออดอาหาร หรือ กินข้าวไม่ตรงเวลา ไม่ว่าจะในมื้อใดก็ตาม ร่างกายจะรู้สึกขาดพลังงาน ระบบต่าง ๆ ในร่างกายจะเริ่มทำงานช้าลง โดยเฉพาะการเผาผลาญที่จะทำงานช้าลงกว่าปกติ ทำให้เผาผลาญแคลอรีได้น้อย หากต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลจึงไม่ควรอดอาหาร เสริมพลังงานแก่ร่างกาย การกินอาหารให้ตรงเวลา จะช่วยให้ระยะเวลาหลังจาก.. ดูเพิ่ม

กินอาหาร อย่างไร ให้สุขภาพดี เทคนิคสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัย จากหนังสือ หนังสือ น้ำผักผลไม้ปั่นต้านโรคภัย ตำรับธรรมชาติช่วยชีวิต เขียนโดย Tom Wu กินอาหารเช้าที่มีคุณภาพปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้จิตใจและร่างกายอยู่ในสภาพที่พร้อมตลอดทั้งวัน ควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนและอาหารจำพวกแป้งเป็นอาหารมื้อแรกของวัน เช่น หมั่นโถวสอดไส้ไข่ ตามด้วยแอปเปิลหรือน้ำเต้าหู้หรือนมสด 1 แก้ว เพราะ ว่ามีเวลาทั้งวันในการเผาผลา.. ดูเพิ่ม

Night Eating Syndrome คือ อาการภาวะผิดปกติทางจิตเวช ที่ส่งผลให้พฤติกรรมการกินที่ผิดแปลกจากเดิม ในช่วงเวลาเช้า หรือระหว่างวันจะไม่ค่อยรู้สึกอยากอาหารสักเท่าไหร่ แต่มักจะหิว และรู้สึกอยากกินในเวลากลางคืน จัดหนักมื้อแรกหลัง 6 โมงเย็น แม้ว่าจะหลับไปแล้ว ร่างกายจะถูกปลุกให้ตื่น เพื่อออกมาหาอะไรกินเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อใหญ่ หรือขนมจุกจิกเล็ก ๆ น้อย ๆ ถ้าไม่กินจะนอนไม่หลับ มักลุกขึ้นมาหาอะไรกิน.. ดูเพิ่ม

กินอาหารค้างคืน การสะสมการกินอาหารค้างคืนที่กินไม่หมด อาจส่งผลเสียกับร่างกายของเราได้ มากไปกว่านั้น คือโรคร้ายที่ตามมา อาหารที่เก็บไว้นาน หรืออุ่นซ้ำบ่อย ๆ อาจหมดอายุได้ ซึ่งมีความเสี่ยงทำให้เกิดอาการปวดท้อง อาการท้องเสีย หรือรุนแรงถึงขั้นอาเจียนได้ ต้องระวังอาหารประเภท ต้ม ตุ๋น หรือ การนำอาหารมาอุ่นใหม่เป็นระยะเวลามากกว่า 4 ชั่วโมง ซึ่งอาจทำให้คุณค่าของอาหารลดลงไป เก็บไม่ถูกวิธีเสี่ยงบูด หากบริโ.. ดูเพิ่ม

อาการง่วงนอนหลังรับประทานอาหาร ทางการแพทย์เรียกอาการนี้ว่า Food Coma หรือ Carb Coma (Postprandial somnolence) มีสาเหตุจากการรับคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกายจำนวนมาก ส่วนใหญ่จะเป็นในมื้อกลางวัน อาการ Food Coma ไม่ใช่โรคร้ายแรง เป็นภาวะทางสรีรวิทยาที่พบได้ในคนทั่วไปหลังจากทานอาหารอิ่ม โดยเฉพาะประเภทคาร์โบไฮเดรต แต่ในบางราย Food Coma อาจรุนแรง ทำให้ง่วงนอน อึดอัดแน่นท้อง ไม่มีสมาธิ ส่งผลให้ประสิทธิภาพก.. ดูเพิ่ม

Eating disorder คือ พฤติกรรมการกินอาหารที่ผิดปกติ มีความสัมพันธ์กับสภาวะจิตใจ อาจเป็นผลจากนิสัยเชื่อมั่นในตัวเองต่ำ โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า หรือเกิดจากปัจจัยอื่น อย่างเช่น พันธุกรรม ประวัติครอบครัว การอดอาหารแบบผิด ๆ และค่านิยมเกี่ยวกับรูปร่างที่ผอมบาง ผู้ป่วยจะมีความกังวลกับอาหารที่กิน กังวลต่อน้ำหนักตัว กังวลต่อรูปร่าง ส่งผลให้มีน้ำหนักตัวที่มาก หรือน้อยกว่าปกติ นอกจากนี้ ยังส่งผลให้เกิดโรคอื่.. ดูเพิ่ม

อาการเบื่ออาหาร คือ อาการที่ความอยากอาหารน้อยลงกว่าปกติ หรือไม่อยากรับประทานอาหารใด ๆ เลย อาจเกิดจากภาวะผิดปกติทางสุขภาพอื่นๆ อย่างเช่น อ่อนเพลีย หมดแรง คลื่นไส้เมื่อเห็นหรือได้กลิ่นอาหาร อาเจียน ท้องผูก ท้องเสีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผมร่วง เล็บเปราะ และน้ำหนักตัวลดลงหากรับประทานอาหารไม่เพียงพอ สาเหตุของการเบื่ออาหาร ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต เกิดจากความผิดปกติทางอารมณ์ในชีวิตประจำวัน อย่างเช่น ความไม.. ดูเพิ่ม

ผงชูรส (Monosodium Glutamate) เครื่องปรุงที่ทำให้รสชาติของอาหารมีความเอร็ดอร่อยมากยิ่งขึ้น วัตถุดิบนี้จะไปกระตุ้นปลายประสาทลิ้นกับคอของผู้ที่บริโภค ผงชูรสทำมาจากอะไร โมโนโซเดียมกลูตาเมต ประกอบด้วย โซเดียม หรือ เกลือ และ กรดกลูตามิก ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีน กรดกลูตามิกเป็นแหล่งพลังงานให้แก่ร่างกาย ทําให้ร่างกายสร้างกรดอะมิโนจําเป็นตัวอื่น และยังเป็นส่วนประกอบของสารกลูตาไธโ.. ดูเพิ่ม

ตามทฤษฎีของแพทย์แผนไทย คนเราเกิดมาจะมีธาตุเจ้าเรือน ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามเดือนเกิด เมื่อเรากินอาหารที่รสถูกกับธาตุเจ้าเรือน ก็จะทำให้ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย เนื่องจากแต่ละธาตุเจ้าเรือนนั้นจะมีจุดอ่อนของสุขภาพที่ไม่เหมือนกัน ธาตุดิน ผู้ที่เกิดเดือน ตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม ควรรับประทานอาหาร รสฝาด หวาน มัน เค็ม ผักและผลไม้ มังคุด ฝรั่ง เงาะ ถั่วต่าง ๆ ยอดมะยม สมอไทย กระถินไทย บวมเหลี่ยม ผักกระโดน ยอดมะม.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคน! วันนี้เรามีเรื่องสำคัญมาแชร์ สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหานอนไม่หลับ นอนหลับยาก ตื่นกลางดึกบ่อย รู้สึกไม่สดชื่น พักผ่อนไม่เพียงพอ ลองปรับพฤติกรรมการทานอาหารดูสิคะ เพราะ "สารอาหาร" บางชนิดมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น 1. กล้วย: ผลไม้แสนอร่อยที่หาซื้อง่าย เต็มไปด้วย โพแทสเซียม แมกนีเซียม และ ทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ร่างกายนำไปสร้างเป็น เซโรโทนิน สารสื่อประสาทที่ช่วยให้นอนหลับสบาย.. ดูเพิ่ม

The American Pygmy Shrew (Sorex hoyi)เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมขนาดเล็กที่พบในอเมริกาเหนือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาคตะวันออกเฉียงเหนือและภาคกลางของสหรัฐอเมริกาและทางตอนใต้ของแคนาดา มันอยู่ในวงศ์ Soricidaeเป็นที่รู้จักจากขนาดที่เล็ก ทำให้มันเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมที่มีขนาดลำตัวเล็กที่สุดชนิดหนึ่งที่พบในอเมริกาเหนือ สัตว์ชนิดนี้มีลำตัวยาวและเล็ก โดยทั่วไปจะมีความยาวประมาณ 2 ถึง 3 นิ้วโดยมีหางที่สั้นกว่า.. ดูเพิ่ม

งูหลามมีลักษณะคล้ายกับงูเหลือมซึ่งเป็นงูในวงศ์งูเหลือมเหมือนกัน แต่มีขนาดเล็กกว่างูเหลือม โดยความยาวโดยเฉลี่ยประมาณ 1-3 เมตร มีลำตัวที่อ้วนป้อมกว่า อีกทั้งหางก็สั้นกว่าและมีขีดที่บนหัวเป็นสีขาว เรียกว่า "ศรขาว" อีกทั้งมีสีสันและลวดลายที่แตกต่างจากงูเหลือม รวมทั้งอุปนิสัยที่ไม่ดุต่างจากงูเหลือม จึงเป็นที่นิยมเลี้ยงเป็นสัตว์เลี้ยงของผู้ที่นิยมเลี้ยงสัตว์เลื้อยคลาน นิยมกันมากในตัวที่สีกลายเป็นสีเผือ.. ดูเพิ่ม

ไม่อยากหน้าบวมจงรู้ไว้อาหารเหล่านี้ไม่ควรกินกันตอนดึกๆนะ แม้สาวๆ หลายคนจะเคร่งครัดเรื่องเวลารับประทานอาหาร ไม่กล้าที่จะรับประทานอาหารหลัง 6 โมงเย็นเพราะว่ากลัวอ้วน แต่บางครั้งการใช้ชีวิตของเราก็ไม่เอื้ออำนวยมากพอ ให้เรากินมื้อเย็นให้เสร็จก่อน 6 โมงได้ ก็มีความจำเป็นที่จะต้องรับประทานอาหารในมื้อดึกกันอยู่บ้าง ทั้งนี้ก็รวมถึงการตามใจปากอยากกินอาหารในช่วงเวลาดึกด้วย เพราะอาหารที่กินตอนกลางคืนนั้น มัน.. ดูเพิ่ม

"สับปะรด" สรรพคุณในสรรพรส...สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการช่วยย่อย คล้าย มะละกอ เพราะอุดมด้วย เอมไซม์โบรมีเลน ช่วยย่อยโปรตีนให้กลายเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ เอมไซม์ชนิดนี้สามารถย่อยอาหารได้ทั้งในสภาวะกรดและด่างเช่นเดียวกับเอมไซม์ปาเปนในมะละกอ จึงช่วยกำจัดสิ่งตกค้างในลำไส้ ไม่ให้หมักหมมจนเป็นสารพิษ...หมอยาพื้นบ้าน นิยมใช้สับปะรดเป็นยาขับปัสสาวะ รักษาอาการบวมน้ำ โดยกินเนื้อสับปะ.. ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

ดูเพิ่ม

แวะเที่ยวเกาะเกร็ดแบบมึนๆ เลยได้รีวิวมาแบบงงๆเกาะเกร็ด นนทบุรี สถานที่ท่องเที่ยวถ่ายภาพ ใกล้กรุงเทพฯแค่อึดใจเดียว หมีเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว เอาไปจอดที่ วัดสนามเหนือ โดยเสียค่าจอดรถ 30 บาท จะมีคนดูแลคอยบริการ โบกๆๆสองมือโบกๆๆ ซ้ายโบกๆๆ ขวาโบกๆๆ ตลอดการจอดรถจากนั้นเราก็พากันข้ามเรือที่ท่าเรือของวัดสนามเหนือนั่นแหละ ราคาค่าโดยสารเรือข้ามฟากก็แค่คนละ 2 บาทเท่านั้นเอง หลังจากเราข้ามฟากมาถึงเกาะเกร็ดแ.. ดูเพิ่ม

ตอนนี้เที่ยวเชื่อได้เลยไม่มีใครที่ไม่มีกล้อง เพราะ ตอนนี้ทุกคนมี smartphone กันเกือบทุกคนและคงไม่ลืมที่จะ selfie แต่เด้วก่อน อย่าแค่ถ่าย selfie กันเล่นๆ กินเที่ยวที่ไหน อย่าลืม selfie คู่สถานที่เที่ยวหรืออาหารท้องถิ่น แล้วส่งไปลุ้นรถวีออส กับ ททท.ได้ https://www.thailandhero.com/ เค้าแจกกันแล้ว เราก็เพิ่งเที่ยวมาและไม่ลืมที่จะส่งลุ้น ดูเพิ่ม

หลายท่านอาจเคยสงสัยว่าทำไมคนญี่ปุ่นซดบะหมี่ดัง ที่จริงนั้นส่วนหนึ่งคือ “วัฒนธรรมญี่ปุ่น” ซึ่ง Mr.Sugoi จะมานำเสนอเรื่องราวให้ฟังกันครับ การรับประทานอาหาร และมารยาทบนโต๊ะอาหาร ถือว่าเป็นมารยาทสากลที่เราจะต้องให้ความสำคัญกับเรื่องเหล่านี้ด้วย การรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่นอย่างน้อยเราก็ต้องรักษามารยาทหลายอย่างบนโต๊ะอาหาร อย่างเช่น การพูดคุย การส่งเสียงในขณะรับประทานอาหาร หรือว่าการเคี้ย.. ดูเพิ่ม