กินอะไรตอนเช้าดี

ขนมปังปิ้งทาแยมกับกาแฟซองตอนเช้า ดูเหมือนมื้อเบา ๆ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีก็กินเสร็จ แต่บางวันพลังงานและน้ำตาลที่ได้ อาจพาร่างกายออกนอกทางตั้งแต่ก่อนเริ่มงานเสียอีก ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ “กินมื้อเช้าแล้วอ้วน” เพราะมื้อเช้ายังเป็นมื้อที่ช่วยให้หลายคนจัดจังหวะชีวิตได้ดีขึ้น แต่ปัญหาอยู่ที่เมนูที่เราหยิบเพราะคิดว่าง่าย ดี และไม่หนักท้องต่างหาก โดยเฉพาะอาหารเช้าที่แป้งขัดสีสูง น้ำตาลเยอะ โปรต.. ดูเพิ่ม