กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

บุฟเฟ่ต์เป็นมื้ออาหารที่หลายคนชื่นชอบ เพราะสามารถเลือกรับประทานได้หลากหลาย ทั้งปิ้งย่าง ชาบู ซูชิ อาหารทะเล และของทอด แต่หลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ บางคนอาจรู้สึกหน้าบวม มือบวม กระหายน้ำหรือแน่นท้องมากกว่าปกติ หนึ่งในปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้องคือ การได้รับโซเดียมในปริมาณสูง โดยเฉพาะจากน้ำซุป น้ำจิ้ม ซอสหมัก และอาหารแปรรูป ซึ่งโซเดียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย อย่างไรก็ตาม อาการบว.. ดูเพิ่ม

อ้วน! อ้วน! อ้วน! คงเป็นคำที่แทงใจสำหรับใครหลายคน เป็นธรรมดาที่เราจะให้ความสำคัญกับน้ำหนัก รูปร่างสัดส่วนของตัวเอง หลายคนมีความเชื่อว่า ยิ่งผอมเท่าไหร่เราจะยิ่งดูรูปร่างดี ซึ่งจากความเชื่อดังกล่าวนี้เอง ทำให้หนุ่มสาวหลายๆ คนในสมัยนี้ หันมาหาวิธีลดน้ำหนักกันอย่างจริงจัง นอกจากนี้ ยังมีความเชื่อที่ว่า “ไม่ ว่าเราจะกินมากเท่าไหร่ ถ้าออกกำลังกายให้มากขึ้นเท่านั้น ก็จะหุ่นดีสมส่วน ไม่อ้วน”.. ดูเพิ่ม