กินยังไงให้ผอม

สารภาพมาเถอะครับ เวลาเริ่มคิดจะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงมักเป็นการอดข้าวเย็น หรือกินแต่สลัดผักเหี่ยว ๆ กับอกไก่ต้มจืด ๆ ใช่ไหมครับ บางคนฝืนได้ 3 วัน สุดท้ายตบะแตก เดินเข้าเซเว่น สอยขนมถุงใหญ่กับชานมไข่มุกมาปลอบใจตัวเองแทน ข่าวดีคือ การลดพุงไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองขนาดนั้นเสมอไป วิธีที่ทำได้นานและเห็นผลจริงในชีวิตประจำวัน มักไม่ใช่การอดอาหารแบบหักดิบ แต่เป็นการเลือกกินให้พอดี อิ่มนาน และลดพ.. ดูเพิ่ม