กินจุกจิก

บ่ายสามแล้วมือเริ่มหาอะไรเคี้ยว ทั้งที่เพิ่งกินมื้อเที่ยงไปไม่นาน อาการกินจุกจิกแบบนี้ไม่ใช่แค่เรื่องใจอ่อน แต่อาจมาจากความเครียด ความเบื่อ ความล้า หรือมื้อหลักที่อิ่มไม่นานพอ ข่าวดีคือ การหยุดกินจุกจิกไม่จำเป็นต้องอดแบบทรมาน สิ่งสำคัญคือแยกให้ออกว่า ตอนนี้ “หิวจริง” หรือแค่ “อยากกินอะไรสักอย่างเพื่อปลอบใจตัวเอง” ลองเช็กง่าย ๆ ก่อนหยิบขนม ถ้าหิวจริง อาการมักค่อย ๆ มา ท้องเ.. ดูเพิ่ม