กินข้าวเย็นดึก

เปิดเรื่อง สำหรับคนที่เลิกงานดึก การได้กลับถึงบ้าน กินข้าวให้อิ่ม แล้วเข้านอนทันทีอาจเป็นวิธีที่ช่วยประหยัดเวลา แต่บางคืนกลับรู้สึกไม่สบายตัว ท้องแน่น อึดอัด หรือนอนแล้วหลับไม่ลง ทั้งที่ร่างกายเหนื่อยมาทั้งวัน ปัญหานี้อาจเกี่ยวข้องกับทั้งปริมาณอาหารที่กิน ชนิดของอาหาร และช่วงเวลาระหว่างมื้อเย็นกับการเข้านอน ไม่ได้หมายความว่าการกินมื้อเย็นดึกจะทำให้ทุกคนมีปัญหาการนอนเหมือนกัน หลักที่นำไปใช้ได้ง่าย.. ดูเพิ่ม