กินก่อนนอน

1.น้ำหนักขึ้นง่าย อ้วน อาหารหวาน มีน้ำตาลที่ให้พลังงานสูง หลังอาหารมื้อเย็น เป็นช่วงพักผ่อนที่ไม่ค่อยได้ทำงาน หรือออกกำลังกาย หมายถึง ร่างกายไม่มีเวลาเผาผลาญแคลลอรี่ที่กินเข้าไปได้หมด น้ำตาลจะแปรสภาพเป็นไขมัน เกาะอยู่ตามต้นแขน ต้นขา ที่เห็นได้ชัดเจน คือ หน้าท้อง 2.เพิ่มน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน การกินของหวาน อาหารที่เป็นแป้ง เสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำตาลในเลือด แม้เป็นผู้ที่มีน้ำตาลปกติ หา.. ดูเพิ่ม

สวัสดีครับทุกคน วันนี้ผมขอมาแชร์เรื่องเล็ก ๆ ที่หลายคนน่าจะเคยเจอเหมือนกัน คือ...ความอยากกินขนมหวานตอนดึก ผมเองเป็นคนนอนดึกอยู่แล้วครับ แล้วช่วงก่อนหน้านี้ติดนิสัยชอบกินของหวานก่อนนอนมาก โดยเฉพาะไอศกรีมกับช็อกโกแลต คือมันฟินมากจริง ๆ เหมือนรางวัลปลายวัน แต่นาน ๆ ไปเริ่มรู้สึกแปลก ๆ อย่างแรกเลยคือ เริ่มนอนหลับไม่สนิท ตื่นมาก็ยังรู้สึกเหมือนนอนไม่พอ ทั้งที่นอนครบชั่วโมงนะ แล้วก็เริ่มมีอาการปวดท้องเ.. ดูเพิ่ม