กิจวัตร

สิ่งหนึ่งที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพคือเปลี่ยนกิจกรรมให้เป็นกิจวัตร เพราะเราไม่ต้องกังวลว่า “วันนี้จะทำสิ่งนั้นไหม”ตัวอย่างเช่น เรากำหนดแล้วว่า “ทุกวันเราจะกินซีเรียลเป็นอาหารเช้า” และทำมันจนเป็นกิจวัตร สุดท้ายเราจะไม่ต้องคิดว่า “ข้าวเช้าจะกินอะไร” การคิดเล็กคิดน้อยจะกลายเป็นภาระจิตใจที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อย หากทำเป็นกิจวัตรแล้ว เราจะไม่ต้องคิดจนทํา.. ดูเพิ่ม

รักตัวเองคือกิจวัตร ไม่ใช่เหตุการณ์: ศิลปะการดูแลใจในยุคที่โลกหมุนไวกว่าความรู้สึก ในยุคที่เราตื่นมาพร้อมกับเสียงแจ้งเตือน (Notification) และเข้านอนพร้อมกับแสงสีฟ้าจากหน้าจอสมาร์ตโฟน เรามักถูกสอนหรือเข้าใจผิดว่า "การรักตัวเอง" (Self-love) คือเหตุการณ์พิเศษที่เกิดขึ้นนานๆ ครั้ง เช่น การลาพักร้อนไปเที่ยวทะเล การซื้อกระเป๋าแบรนด์เนมเพื่อ "เปย์" ตัวเอง หรือการเข้าสปาแพงๆ หลังจากทำงานหนักจนร่างกายแทบพ.. ดูเพิ่ม

ใคร ๆ ก็เคยโดนด่าว่า “ขี้เกียจ” แต่จริง ๆ แล้วมันแก้ได้ป่ะ ต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนฉันคือคนนึงที่เคยผลัดวันประกันพรุ่งทุกเรื่อง งานการชอบดองเอาไว้ แต่วันนี้ฉันกำลังค่อย ๆ กลายเป็นคนขยันได้จริง แล้วมันเกิดขึ้นได้ยังไง มาลองเล่าให้ฟัง ฉันไม่ได้เปลี่ยนตัวเองแบบหักดิบทีเดียวหรอกนะ แต่ค่อย ๆ ปรับกิจวัตรประจำวันไปทีละนิด อย่างตอนแรกตั้งใจไว้ว่าอยากตื่นตี 5 ทุกวัน แต่ถ้าโดดไปตี 5 เลยก็คือพ.. ดูเพิ่ม

คุณทราบหรือไม่ว่า กิจวัตรประจำวันที่เราทำบ่อย ๆ อาจจะสิ่งที่เป็นผลเสียต่อตัวคุณเองในระยะยาวก็ได้ คุณกำลังทำแบบนี้อยู่เป็นประจำหรือเปล่า ถ้าใช่ลองเปลี่ยนดูนะคะ จะมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ 1. ขัดผิวบ่อย ๆ การขัดผิวหรือสครับผิวบ่อย ๆ ไม่ใช่เรื่องที่ดีสำหรับผิว อย่าเป็นคนสะอาดเกินไป บอกเลยว่าผิวอาจจะไปเกิดได้นะจ๊ะ 5555 เพราะมันยิ่งทำให้ผิวของเราผลิตน้ำมันออกมาเพื่อเคลือบผิวมากกว่าปกติ ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้.. ดูเพิ่ม