กิจกรรมทางกาย

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มจากโปรแกรมหนัก ๆ เสมอไป แค่ขยับร่างกายให้สม่ำเสมอและเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเอง ก็ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพได้หลายด้าน หลายคนอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ติดตรงไม่รู้ว่าควรเริ่มแค่ไหนถึงจะพอดี ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก หรือ WHO ระบุว่า การมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อหลายชนิด และยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพใจ การนอนหลับ และคุณภาพชีวิตโดยรวม กา.. ดูเพิ่ม