กิจกรรมทางกาย

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th เช้าซื้อกาแฟหวาน เที่ยงเติมน้ำปลาลงในก๋วยเตี๋ยว บ่ายนั่งทำงานยาวจนแทบไม่ได้ลุก พอตกกลางคืนก็นอนดึกเพราะอยากมีเวลาส่วนตัวอีกสักหน่อย กิจวัตรแบบนี้อาจดูเป็นเรื่องเล็กเมื่อมองแยกกัน แต่ถ้าทำต่อเนื่องก็ควรหันกลับมาดูว่ามีอะไรปรับได้บ้าง 10 ข้อต่อไปนี้เป็นตัวอย่างพฤติกรร.. ดูเพิ่ม

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มจากโปรแกรมหนัก ๆ เสมอไป แค่ขยับร่างกายให้สม่ำเสมอและเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเอง ก็ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพได้หลายด้าน หลายคนอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ติดตรงไม่รู้ว่าควรเริ่มแค่ไหนถึงจะพอดี ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก หรือ WHO ระบุว่า การมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อหลายชนิด และยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพใจ การนอนหลับ และคุณภาพชีวิตโดยรวม กา.. ดูเพิ่ม