กำลังใจ

รีวิวหนังสือ Into the Magic Shop โดย James R. Doty ในฐานะคนรักหนังสือแนวพัฒนาตนเองที่มีรสชาติของชีวิตจริง Into the Magic Shop ถือเป็นงานเขียนที่เจนรู้สึกว่ามีความพิเศษตรงกับการผสาน “วิทยาศาสตร์แห่งสมอง” เข้ากับ “เวทมนตร์แห่งหัวใจ” อย่างลุ่มลึก หนังสือเล่มนี้เป็นอัตชีวประวัติของ James R. Doty ศัลยแพทย์ระบบประสาทที่นำประสบการณ์วัยเด็กของตัวเอง รวมถึงการพบหญิงชราคนหนึ่งในร้าน.. ดูเพิ่ม

อากาศเย็นในยามเช้า ลมหนาวพัดผ่านต้นไม้ที่ใบเริ่มร่วง หลายคนห่มผ้าหนา บางคนกอดแขนตัวเองเพื่อรักษาความอุ่น ฤดูหนาวอาจทำให้เรารู้สึกเหงา แต่ก็เป็นฤดูที่สอนให้เราเรียนรู้ “การอดทน” เพราะแม้หนาวจะยาวนาน...อีกไม่นาน ดอกไม้ก็จะบานอีกครั้ง... “ฤดูหนาวไม่ใช่จุดจบของความงาม หากแต่เป็นช่วงเวลาที่ธรรมชาติกำลังพัก เพื่อเตรียมผลิบานอีกครั้ง” ธรรมชาติสอนเราผ่านฤดูกาลเสมอ ฤดูหนาวคือช่วงที.. ดูเพิ่ม

เรื่องเล่า: แสงเล็ก ๆ ในวันที่ไฟดับ มีอยู่ช่วงหนึ่งของชีวิต ฉันรู้สึกเหมือนไฟในตัวเองดับลงโดยไม่รู้ตัว ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา เสียงนาฬิกาปลุกกลายเป็นสัญญาณแห่งความหนักใจแทนที่จะเป็นจุดเริ่มต้นของวันใหม่ งานที่เคยทำด้วยความกระตือรือร้นกลับกลายเป็นเพียงกิจวัตรซ้ำซาก ฉันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า “เรายังรักสิ่งที่ทำอยู่จริง ๆ หรือเปล่า?” วันหนึ่ง หลังจากประชุมที่ยาวนานและเต็มไปด้วยความกดดั.. ดูเพิ่ม

แผลเป็น...ไม่ใช่ตำหนิ แต่คือเครื่องหมายว่าคุณรอดมาแล้ว ในชีวิตนี้ ไม่มีใครไม่เคยมี บาดแผล บาดแผลทางกายอาจจางหาย แต่บาดแผลทางใจมักทิ้งร่องรอยไว้เสมอ เรามักมองรอยแผลเป็นเหล่านี้ด้วยความรู้สึกไม่ดี บางครั้งก็ซ่อนมันไว้เพราะคิดว่ามันคือ ตำหนิ ที่แสดงถึงความอ่อนแอ หรือความผิดพลาดในอดีต แต่จริง ๆ แล้ว การมองแบบนั้นอาจทำให้เราพลาดความหมายที่แท้จริงของมันไป ลองเปลี่ยนมุมมองดูสิ แผลเป็น ที่คุณมี ไม่ว่าจะเป.. ดูเพิ่ม

เคยไหม อยากทำโน่นนทำนี่ไปหมด แต่พอจะเริ่ม ก็กังวลโน่นนี่นั่นไปหมดเช่นกัน แแล้วเมื่อไหร่ เราจะได้ลงมือสักที เราจะมีคำถามอยู่ในหัวเต็มไปหมด เช่น เราจะทำได้ไหม เรามีความชำนาญเรื่องนั้นพอรึยัง เรายังไม่พร้อมเลย แต่เราอยากบอกคุณว่า "คุณไม่ต้องรอให้พร้อม ลุยเลย คุณจะได้เรียนรู้ระหว่างทางเองและคุณจะเก่งขึ้นเองระหว่างทาง" "คุณจะต้องเจอกับปัญหาอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณไม่ยอมแพ้ คุณแก้ปัญหานั้นได้อย่างแน่นอน ค.. ดูเพิ่ม

ในหมู่บ้านเล็กๆ มีเด็กคนหนึ่งเดินผ่านป่าไผ่กับคุณตา เขาถามว่า: “ทำไมต้นไม้ใหญ่ถึงหักตอนพายุมา แต่ไม้ไผ่ถึงไม่เป็นไรเลยครับ?” คุณตายิ้มและตอบว่า: “เพราะไม้ไผ่... ยอมลู่ไปตามลม ไม่ฝืน ไม่แข็งกร้าว แต่หลังพายุผ่านไป มันก็ลุกขึ้นยืนใหม่ได้เสมอ” เด็กคนนั้นพยักหน้า เงียบไปครู่หนึ่ง แล้วพูดเบาๆ ว่า “งั้นหนูขอเป็นไม้ไผ่ในวันที่เหนื่อยๆ ก็พอแล้วครับ…” 💡 ข้อคิด: บา.. ดูเพิ่ม

คำพูดทำร้ายคนได้มากกว่าที่คิด ฉันเคยคิดว่าคำพูดเป็นเพียงลมปาก พูดแล้วก็ลอยหายไป แต่วันที่ฉันโดนคำพูดแรงๆ ใส่หน้า วันนั้นฉันเข้าใจความหมายของคำว่า “คำพูดทำร้ายคนได้ยิ่งกว่ามีด” อย่างแท้จริง เรื่องเกิดขึ้นตอนมัธยมต้น ฉันเป็นเด็กธรรมดาๆ คนหนึ่ง หน้าตาไม่ได้สวย โดนเพื่อนล้ออยู่บ่อยๆ วันหนึ่งเพื่อนในห้องตะโกนขึ้นมากลางห้องว่า “เธอมองกระจกบ้างหรือเปล่า หน้าเหมือนผี!” เพื่อนทั้งห้.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเคยรู้สึกว่า ไม่มีใครแคร์คุณ ไม่มีใครสนใจคุณ บางทีอาจสอนให้คุณรู้ว่า คุณต้องหันกลับมาเห็นคุณค่าของตัวเอง คุณอาจอยู่ในสังคมที่มองเห็นคุณเพราะผลประโยชน์ หรือไม่มีใครเห็นคุณค่าของคุณ อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกถูกลดคุณค่าตัวเอง ลองอ่านข้อความเหล่านี้ อาจช่วยคุณได้ 1. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นที่รักของทุกคน คุณไม่จำเป็นต้องทำให้คุณพอใจ คุณไม่จำเป็นต้องลดคุณค่าตัวเองเพื่อใคร เพราะคุณไม่ใช่สินค้าลดราคาเพ.. ดูเพิ่ม

เหนื่อยรึเปล่า กับโลกหมนุนเวียนเปลี่ยนเร็วจนใจเราตามไม่ทัน เราอาจจะเครียด เคว้งคว้าง สับสน และรู้สึกเหนื่อยกับโลกที่หมุนเวียนเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมทุกวันนี้มันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เปลี่ยนแปลงเร็วจนเราตามไม่ทัน เราต้องพยายามใช้ชีวิตที่ต้องปรับตัวเท่าที่เราทำได้เพื่อให้ตามกับยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง กดดัน แข่งขัน บีบคั้นให้ต้องปรับตัวให้ทันตาม แต่มีใครถามเรารึเปล่า ว่าเราเหนื่อย.. ดูเพิ่ม

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรหรือไม่แม้แต่จะอยากตื่นขึ้นมาไหม แต่สุดท้ายคุณก็ต้องลุกออกไปใช้ชีวิตตามปกติ เช่น ไปทำงาน ไปเรียน ทั้งที่ใจอาจมีความเหนื่อยล้าสะสมจนคนอื่นอาจจะไม่ทันสังเกตหรือแม้แต่ตัวเราเองก็ไม่รู้ตัวว่าคุณอาจจะเหนื่อยมากแค่ไหนหรือถึงแม้เราจะรู้ตัวและอยากหยุดพักมากแค่ไหน ก็ทำไม่ได้ เลยต้องกัดฟันเดินต่อ ลองอ่านสิ่งนี้ก่อน อาจไม่ได้ช่วยคุณหายเหนื่อยได้ทั้งหมดแต่สามารถทำให้คุณยังเด.. ดูเพิ่ม

People Pleaser คือคนที่ให้ความสำคัญกับคนอื่น จนบางทีอาจจะลืมมองความสำคัญของตัวเอง คุณเป็นคนที่หวังดีกับทุกคน อยากให้ทุกคนสบายใจ และอาจจะเป็นคนที่พร้อมให้ความช่วยเหลือกับทุกคน และทุกคนก็นึกถึงคุณเมื่อพวกเขามีปัญหาเสมอ แต่คุณอาจจะลืมหันกลับมาถามตัวเองว่า “แล้วเราล่ะ โอเคหรือเปล่า พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่เปล่า” ยิ่งไปกว่านั้น เราก็เผลอคิดว่า เราก็โอเค เราไม่เป็นไร และเราสบายใจกับสิ่งที่เป็.. ดูเพิ่ม

"ความกดดันที่ต้องประสบความสำเร็จ" เชื่อว่าหลายๆคนคงเผชิญกับความกดดันให้ประสบความสำเร็จจากตัวเองและจากสังคมที่คาดหวังในตัวคุณและอาจเจอกับคำถามต่างๆที่ฟังแล้วรู้สึกกระอักกระอ่วน จนไม่อยากตอบ แต่มารยาททางสังคมก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องตอบคำถามเหล่านั้น หรือแม้แต่เราอาจจะคิดคำถามเหล่านั้นจากตัวเราเอง "อายุขนาดนี้แล้วทำไมยังประสบความสำเร็จไม่เท่าคนอื่น" "คนอื่นมีบ้าน มีรถ มีตำแหน่งหน้าที่การงานที่ดี .. ดูเพิ่ม

เคยไหมที่รู้สึกเหมือนใจพัง เหนื่อย ท้อ รู้สึกไม่ไหว จนไม่อยากรับรู้อะไรแล้ว แต่คุณไม่ได้อ่อนแอนะคะ เพราะพวกเราก็คือ มนุษย์ มีความรู้สึกที่ดีและแย่สลับกันในแต่ละวัน เพียงแต่วันนี้อาจไม่ใช่วันที่ดีเท่านั้นเอง เราขอเวลาคุณแค่ 5 นาที เพียงแค่คุณอ่าน 5 ประโยคเหล่านี้ที่คุณสามารถลองพูดกับตัวเอง ในวันที่ใจพังจนรู้สึกไม่ไหวแล้ว ลองดูนะคะ 1. "เรายังอยู่ตรงนี้นะ ยังไม่ไปไหน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น" อย่าลืมว่า.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวไหม ทั้งๆที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เเล้วเป็นเพราะอะไรล่ะ ถึงรู้สึกแบบนั้น ความกดดันทางสังคม การแข่งขันที่สูงขึ้น หรือเพราะสังคมที่เราอยู่ไม่ตอบโจทย์ และเราก็เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบพบเจอกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ วันนี้เราอยากแชร์วิธี Healing ความเหงา ความโดดเดี่ยวในใจ ที่พวกคุณสามารถไปปรับใช้ได้ค่ะ 1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เราคือมนุษย์มีทุกห้วงอารมณ์ความรู้สึก และคุณไม่จ.. ดูเพิ่ม

เราเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเจอกับวันที่แย่ๆ หรือเรียกว่า Bad day วันที่ไม่เป็นใจ ซึ่งจริงๆแล้ว Bad day แต่ละคน ก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะใช้เวลาเป็นเดือน ปี หรือ หลายๆเดือน หลายๆปี ที่ต้องทนกับวันที่แย่ๆ เเละวิธีการรับมือแต่ละคน ไม่เหมือนกัน รวมถึงระยะเวลาในการเยียวยาตัวเองก็ต่างกันเช่นกัน กระทู้นี้เลยอยากแชร์วิธีในการเยียวยาตัวเองในวันแย่ๆ หรือที่เรียกว่า " Bad day " ให้กับทุกคน 1. การระบายความรู้สึก.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลายๆคนคงมีความรู้สึกไม่มั่นใจเวลาจะทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน หรืออยู่ๆก็เกิดปัญหาใหญ่ๆที่ไม่เคยเจอมาก่อน เหนือความควบคุม ถึงแม้ภายนอกที่เราแสดงออกจะมีความเรียบเฉย ไม่ได้แสดงอาการวิตกกังวล ตื่นตระหนกออกมาก็ตาม กระทู้นี้ เลยอยากมาแชร์วิธีที่สร้างความมั่นใจให้มากขึ้น โดยที่คุณไม่ต้องรีบทำหรือหักดิบตัวเองจนเกินไป 1. เริ่มทำจากจุดเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องคาดหวังให้สำเร็จไปทุกอย่าง หรือสมบูรณ์แบบ.. ดูเพิ่ม

“อยากสร้างแรงบันดาลใจ ไม่ใช่แค่เล่าเรื่องให้ฟัง แต่ต้องเล่าให้ รู้สึก ด้วย!” คู่มือการทำคอนเทนต์แนว ‘Inspiration’ ให้ปัง แบบไม่ต้องสั่งแชร์ ในยุคที่มีเรื่องเล่าเป็นล้านบนโลกออนไลน์ คำถามคือ: ทำไมบางโพสต์ถึงมีคนแชร์เป็นหมื่น แต่บางโพสต์เล่าเรื่องดีมาก...แต่ไม่มีคนอ่าน? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ว่า เรื่องดีหรือไม่ดี แต่อยู่ที่ว่า...“เล่าให้คนอ่านรู้สึกได้หรือยัง?” วันนี.. ดูเพิ่ม