กำลังใจ

คำพูดทำร้ายคนได้มากกว่าที่คิด ฉันเคยคิดว่าคำพูดเป็นเพียงลมปาก พูดแล้วก็ลอยหายไป แต่วันที่ฉันโดนคำพูดแรงๆ ใส่หน้า วันนั้นฉันเข้าใจความหมายของคำว่า “คำพูดทำร้ายคนได้ยิ่งกว่ามีด” อย่างแท้จริง เรื่องเกิดขึ้นตอนมัธยมต้น ฉันเป็นเด็กธรรมดาๆ คนหนึ่ง หน้าตาไม่ได้สวย โดนเพื่อนล้ออยู่บ่อยๆ วันหนึ่งเพื่อนในห้องตะโกนขึ้นมากลางห้องว่า “เธอมองกระจกบ้างหรือเปล่า หน้าเหมือนผี!” เพื่อนทั้งห้.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเคยรู้สึกว่า ไม่มีใครแคร์คุณ ไม่มีใครสนใจคุณ บางทีอาจสอนให้คุณรู้ว่า คุณต้องหันกลับมาเห็นคุณค่าของตัวเอง คุณอาจอยู่ในสังคมที่มองเห็นคุณเพราะผลประโยชน์ หรือไม่มีใครเห็นคุณค่าของคุณ อีกทั้งยังทำให้คุณรู้สึกถูกลดคุณค่าตัวเอง ลองอ่านข้อความเหล่านี้ อาจช่วยคุณได้ 1. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นที่รักของทุกคน คุณไม่จำเป็นต้องทำให้คุณพอใจ คุณไม่จำเป็นต้องลดคุณค่าตัวเองเพื่อใคร เพราะคุณไม่ใช่สินค้าลดราคาเพ.. ดูเพิ่ม

เหนื่อยรึเปล่า กับโลกหมนุนเวียนเปลี่ยนเร็วจนใจเราตามไม่ทัน เราอาจจะเครียด เคว้งคว้าง สับสน และรู้สึกเหนื่อยกับโลกที่หมุนเวียนเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมทุกวันนี้มันเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เปลี่ยนแปลงเร็วจนเราตามไม่ทัน เราต้องพยายามใช้ชีวิตที่ต้องปรับตัวเท่าที่เราทำได้เพื่อให้ตามกับยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลง กดดัน แข่งขัน บีบคั้นให้ต้องปรับตัวให้ทันตาม แต่มีใครถามเรารึเปล่า ว่าเราเหนื่อย.. ดูเพิ่ม

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรหรือไม่แม้แต่จะอยากตื่นขึ้นมาไหม แต่สุดท้ายคุณก็ต้องลุกออกไปใช้ชีวิตตามปกติ เช่น ไปทำงาน ไปเรียน ทั้งที่ใจอาจมีความเหนื่อยล้าสะสมจนคนอื่นอาจจะไม่ทันสังเกตหรือแม้แต่ตัวเราเองก็ไม่รู้ตัวว่าคุณอาจจะเหนื่อยมากแค่ไหนหรือถึงแม้เราจะรู้ตัวและอยากหยุดพักมากแค่ไหน ก็ทำไม่ได้ เลยต้องกัดฟันเดินต่อ ลองอ่านสิ่งนี้ก่อน อาจไม่ได้ช่วยคุณหายเหนื่อยได้ทั้งหมดแต่สามารถทำให้คุณยังเด.. ดูเพิ่ม

People Pleaser คือคนที่ให้ความสำคัญกับคนอื่น จนบางทีอาจจะลืมมองความสำคัญของตัวเอง คุณเป็นคนที่หวังดีกับทุกคน อยากให้ทุกคนสบายใจ และอาจจะเป็นคนที่พร้อมให้ความช่วยเหลือกับทุกคน และทุกคนก็นึกถึงคุณเมื่อพวกเขามีปัญหาเสมอ แต่คุณอาจจะลืมหันกลับมาถามตัวเองว่า “แล้วเราล่ะ โอเคหรือเปล่า พอใจกับสิ่งที่เป็นอยู่เปล่า” ยิ่งไปกว่านั้น เราก็เผลอคิดว่า เราก็โอเค เราไม่เป็นไร และเราสบายใจกับสิ่งที่เป็.. ดูเพิ่ม

"ความกดดันที่ต้องประสบความสำเร็จ" เชื่อว่าหลายๆคนคงเผชิญกับความกดดันให้ประสบความสำเร็จจากตัวเองและจากสังคมที่คาดหวังในตัวคุณและอาจเจอกับคำถามต่างๆที่ฟังแล้วรู้สึกกระอักกระอ่วน จนไม่อยากตอบ แต่มารยาททางสังคมก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องตอบคำถามเหล่านั้น หรือแม้แต่เราอาจจะคิดคำถามเหล่านั้นจากตัวเราเอง "อายุขนาดนี้แล้วทำไมยังประสบความสำเร็จไม่เท่าคนอื่น" "คนอื่นมีบ้าน มีรถ มีตำแหน่งหน้าที่การงานที่ดี .. ดูเพิ่ม

เคยไหมที่รู้สึกเหมือนใจพัง เหนื่อย ท้อ รู้สึกไม่ไหว จนไม่อยากรับรู้อะไรแล้ว แต่คุณไม่ได้อ่อนแอนะคะ เพราะพวกเราก็คือ มนุษย์ มีความรู้สึกที่ดีและแย่สลับกันในแต่ละวัน เพียงแต่วันนี้อาจไม่ใช่วันที่ดีเท่านั้นเอง เราขอเวลาคุณแค่ 5 นาที เพียงแค่คุณอ่าน 5 ประโยคเหล่านี้ที่คุณสามารถลองพูดกับตัวเอง ในวันที่ใจพังจนรู้สึกไม่ไหวแล้ว ลองดูนะคะ 1. "เรายังอยู่ตรงนี้นะ ยังไม่ไปไหน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น" อย่าลืมว่า.. ดูเพิ่ม

เคยรู้สึกเหงาหรือโดดเดี่ยวไหม ทั้งๆที่อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย เเล้วเป็นเพราะอะไรล่ะ ถึงรู้สึกแบบนั้น ความกดดันทางสังคม การแข่งขันที่สูงขึ้น หรือเพราะสังคมที่เราอยู่ไม่ตอบโจทย์ และเราก็เชื่อว่าหลายๆคนคงประสบพบเจอกับความรู้สึกเหล่านี้อยู่ วันนี้เราอยากแชร์วิธี Healing ความเหงา ความโดดเดี่ยวในใจ ที่พวกคุณสามารถไปปรับใช้ได้ค่ะ 1. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง เราคือมนุษย์มีทุกห้วงอารมณ์ความรู้สึก และคุณไม่จ.. ดูเพิ่ม

เราเชื่อว่าหลายๆคนคงเคยเจอกับวันที่แย่ๆ หรือเรียกว่า Bad day วันที่ไม่เป็นใจ ซึ่งจริงๆแล้ว Bad day แต่ละคน ก็ไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะใช้เวลาเป็นเดือน ปี หรือ หลายๆเดือน หลายๆปี ที่ต้องทนกับวันที่แย่ๆ เเละวิธีการรับมือแต่ละคน ไม่เหมือนกัน รวมถึงระยะเวลาในการเยียวยาตัวเองก็ต่างกันเช่นกัน กระทู้นี้เลยอยากแชร์วิธีในการเยียวยาตัวเองในวันแย่ๆ หรือที่เรียกว่า " Bad day " ให้กับทุกคน 1. การระบายความรู้สึก.. ดูเพิ่ม

เชื่อว่าหลายๆคนคงมีความรู้สึกไม่มั่นใจเวลาจะทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน หรืออยู่ๆก็เกิดปัญหาใหญ่ๆที่ไม่เคยเจอมาก่อน เหนือความควบคุม ถึงแม้ภายนอกที่เราแสดงออกจะมีความเรียบเฉย ไม่ได้แสดงอาการวิตกกังวล ตื่นตระหนกออกมาก็ตาม กระทู้นี้ เลยอยากมาแชร์วิธีที่สร้างความมั่นใจให้มากขึ้น โดยที่คุณไม่ต้องรีบทำหรือหักดิบตัวเองจนเกินไป 1. เริ่มทำจากจุดเล็กๆ ไม่จำเป็นต้องคาดหวังให้สำเร็จไปทุกอย่าง หรือสมบูรณ์แบบ.. ดูเพิ่ม

“อยากสร้างแรงบันดาลใจ ไม่ใช่แค่เล่าเรื่องให้ฟัง แต่ต้องเล่าให้ รู้สึก ด้วย!” คู่มือการทำคอนเทนต์แนว ‘Inspiration’ ให้ปัง แบบไม่ต้องสั่งแชร์ ในยุคที่มีเรื่องเล่าเป็นล้านบนโลกออนไลน์ คำถามคือ: ทำไมบางโพสต์ถึงมีคนแชร์เป็นหมื่น แต่บางโพสต์เล่าเรื่องดีมาก...แต่ไม่มีคนอ่าน? คำตอบไม่ได้อยู่ที่ว่า เรื่องดีหรือไม่ดี แต่อยู่ที่ว่า...“เล่าให้คนอ่านรู้สึกได้หรือยัง?” วันนี.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ฝนตกถล่มถลายติดต่อกันหลายวัน ตอนเช้าเดินชมสวน ก็เริ่มเจอดอกบัวดินแทงดอกตูม บางก็บานสวย ที่บ้านมีทั้งดอกชั้นเดียวและดอกซ้อน สวยงามมีเสน่ห์ไปคนล่ะแบบ สีชมพูหวานแหววมากค่ะ จัดเป็นยามเช้าหลังฝนที่สวยงาม ชุบชูใจก่อนเริ่มงาน ภารกิจต่างๆ กระถางนี้เป็นดอกซ้อน สีเหลือนวล ดอกใหญ่มาก ลองมองใกล้ๆ ดูรายละเยดของกลีบ ลวดลาย หรือลองสัมผัสเบาๆ ก็เกิดความสุข ความอิ่มใจขึ้นมา นอกจากให้ความสวยงาม ดอกบัวดินมอบ.. ดูเพิ่ม

เนื้อหาในกระทู้: "ความรัก...ในแต่ละ 'บท' ของชีวิต คุณได้เรียนรู้อะไรบ้าง?" สวัสดีเพื่อนๆ นักอ่านที่น่ารักทุกท่าน 😊 วันนี้ผม พีรพัฒน์ พีพี อยากจะมาเปิดประเด็นชวนทุกคนย้อนมองเรื่องราวความรักในชีวิตของเรา ตั้งแต่ครั้งแรกที่เราได้สัมผัสความรู้สึกนี้ จนถึงความรักในปัจจุบันที่เราต่างก็เติบโตและมีมุมมองที่เปลี่ยนผันไปตามกาลเวลา เชื่อว่าความรักเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ทรงพลังที่สุดในชีวิตของเรา แต่ละช่วงวั.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย และต้องสู้ชีวิตเพียงลำพัง ให้อ่าน 5 ข้อนี้ แล้วจำไว้ให้ขึ้นใจ หลายคนอาจเคยผิดหวังมาบ้างเลยคิดที่จะใช้ชีวิตเพียงลำพังคนเดียว แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะอยู่ลำพังโดยไม่รู้สึกเหงาหรือเหนื่อย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องใช้ชีวิตเพียงคนเดียว อยๅกบอกว่าคุณต้องให้กำลังใจตัวเองและต้องบอกตัวเองเสมอว่าเราต้องอยู่ให้ได้ การพึ่งพาตัวเองได้ คือ คนจริง การหัดให้ตัวเองได้อยู่ตัวคนเดียวดูบ้าง.. ดูเพิ่ม

"ความผิดพลาดไม่ใช่จุดจบ แต่คือทางแยกสู่การเติบโตที่แข็งแกร่งขึ้น" ผมอยากเล่าอะไรบางอย่างให้ฟังครับ ทุกคนคงเคยผ่านช่วงที่รู้สึกว่า “ทำไมชีวิตมันถึงผิดพลาดได้ขนาดนี้” ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องความรัก ครอบครัว สุขภาพ หรือแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ ที่บั่นทอนหัวใจอยู่เงียบ ๆผมเองก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น ชีวิตที่ดูเหมือนเข้มแข็งจากภายนอก ก็เคยล้ม เคยร้องไห้ และเคยรู้สึกว่า “คงไม่มีทางลุกขึ้นมาได้.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้ใครกำลังเจอปัญหาอะไรอยู่บ้างครับ? เรื่องงาน เรื่องเงิน ความรัก ครอบครัว สุขภาพ หรือแม้แต่เรื่องใจตัวเอง ผมอยากบอกว่า...คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหรอกครับ ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่า "ชีวิตมันตันไปหมด" ทำอะไรไม่ถูก เครียดจนกินไม่ได้นอนไม่หลับ รู้สึกเหมือนโดนโลกทั้งใบถาโถมใส่ แต่พอผ่านมาได้ ผมเลยอยากมาแชร์ให้ใครที่กำลังเหนื่อยอยู่ ได้หายใจลึก ๆ และรู้ไว้ว่ามันจะดีขึ้นแน่นอน ผมเคยตกงานช่วงโค.. ดูเพิ่ม

🌟 เราไม่ใช่ขี้แพ้ เราแค่เหนื่อย: บทเรียนของคนที่ยังสู้ต่อได้ เคยไหม? นั่งอยู่เงียบ ๆ แล้วใจมันตะโกนในหัวว่า... “ทำไมมันเหนื่อยจังวะ?” “เราแพ้หรือเปล่า?” “ทำไมคนอื่นดูไปได้ไกล แต่เรายังอยู่นี่?” หยุดเลย — หยุดคิดแบบนั้นก่อน เพราะความจริงคือ เราไม่ใช่ขี้แพ้...เราแค่เหนื่อยเฉย ๆ เหนื่อย = ต้องพัก แพ้ = ยอมแพ้แล้วไม่ลุกอีก สองอย่างนี้ ไม่เหมือนกันเลยสักนิด! 🔥.. ดูเพิ่ม