การใช้ชีวิต

“ผ่าตัดไส้ติ่งครั้งแรกในชีวิต… จากแค่อาการปวดท้องธรรมดา กลายเป็นเรื่องไม่ธรรมดา” มันเริ่มจากอาการปวดท้องข้างขวาแบบตุ่ยๆ ตอนแรกฉันคิดว่าแค่กินอะไรไม่ย่อย หรืออาจจะท้องอืด เลยพยายามดื่มน้ำเยอะๆ เข้าห้องน้ำบ่อยๆ แต่แปลกตรงที่...ยิ่งนั่ง ยิ่งเดิน ยิ่งขยับ…มันยิ่งเจ็บแปล๊บขึ้นเรื่อยๆ ช่วงเย็น อาการเริ่มหนัก ปวดจนนั่งไม่ได้ ต้องนอนขดตัว และที่แย่กว่าคือเริ่มมีไข้ คลื่นไส้ เบื่.. ดูเพิ่ม

โอฮิโตริซามะ (Ohitorisama : おひとりさま ) ในภาษาอังกฤษใช้คำว่า Super Solo คำอธิบายผู้คนที่ใช้ชีวิตคนเดียว วิถีชีวิตการทำอะไรคนเดียว เพียงลำพัง เพราะคล่องตัว ไม่ต้องรอใคร อย่างเช่น  กินข้าวคนเดียว นั่งดื่มคนเดียว ไปคาเฟ่คนเดียว ไปคอนเสิร์ตคนเดียว ไปร้องคาราโอเกะคนเดียว ท่องเที่ยวคนเดียว ทำอะไรคนเดียว และมีความสุขกับการใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียว คำนี้เป็นคำใหม่ที่บัญญัติขึ้นโดย อิวาชิตะ คูมิโกะ (Iwashita Ku.. ดูเพิ่ม

คำพูดทำร้ายคนได้มากกว่าที่คิด ฉันเคยคิดว่าคำพูดเป็นเพียงลมปาก พูดแล้วก็ลอยหายไป แต่วันที่ฉันโดนคำพูดแรงๆ ใส่หน้า วันนั้นฉันเข้าใจความหมายของคำว่า “คำพูดทำร้ายคนได้ยิ่งกว่ามีด” อย่างแท้จริง เรื่องเกิดขึ้นตอนมัธยมต้น ฉันเป็นเด็กธรรมดาๆ คนหนึ่ง หน้าตาไม่ได้สวย โดนเพื่อนล้ออยู่บ่อยๆ วันหนึ่งเพื่อนในห้องตะโกนขึ้นมากลางห้องว่า “เธอมองกระจกบ้างหรือเปล่า หน้าเหมือนผี!” เพื่อนทั้งห้.. ดูเพิ่ม

ใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อขึ้นเลข 30 ก็มาถึงจนได้สินะ เลข 3 ที่ใครหลายๆคน ยังไม่อย่างให้มาถึง แต่ก็เนาะ ชีวิตมันต้องผ่านช่วงเวลา พาเรา เติบโต ตลอด เวลา มีทััง ทุกข์ ทั้งสุขทำให้เรา เข้มแข็งและเติบโตมาจนถึงวัยเลข 30 เอาละ แล้วจะใช้ชีวิตอย่างไรเมื่อถึงวัยเลข 30 อันดับแรก เตรียมกาย เตรียมใจ ว่าเราก้าวเข้าสู่อีกวัยของชีวิต ที่จะเปลี่ยนแปลงเราไป ทั้งในทางที่ดีและไม่ ขึ้นอยุ่กับตัวเราจะเลือกเส้นทางไหน เพราะวั.. ดูเพิ่ม

‘โคโมเรบิ’ (木漏れ日) ปรัชญาชีวิตแบบญี่ปุ่นที่สอนให้เห็นความงามในความเรียบง่าย ธรรมดา ชื่นชมช่วงเวลาเล็ก ๆ ที่มักถูกมองข้ามในความวุ่นวายของชีวิตประจำวัน คำว่า ‘โคโมเรบิ’ (木漏れ日) ประกอบด้วยอักษรคันจิสี่ตัว 木(ki) หมายถึง "ต้นไม้" 漏れ(more) หมายถึง "รั่วไหล" หรือ "หลบหนี" 日(bi) หมายถึง "แสงอาทิตย์" เมื่อรวมกัน เป็นวลีที่บรรยายถึง แสงอาทิตย์ที่ส่องผ่านใบไม้ของต้นไม้ สร้างความสวยงามท.. ดูเพิ่ม

1. ข้ามทางม้าลาย ดูรถเสมอ : ห้ามเชื่อสัญญาณไฟ เพราะต่อให้ไฟเขียวคนเดิน ไฟแดงสำหรับรถ ก็อาจเจอรถชนได้ 2. ขึ้นสะพานลอย : อย่าจับราวบันได ยกเว้นคนก่อนหน้าจับไปแล้ว โดยเฉพาะวันฝนตก อาจโดนไฟดูด 3. เดินฟุตบาทระวังรถ : อย่ามัวเล่นมือถือ อาจมีจักรยานยนต์ย้อนศร 4. อย่าสัมผัสโลหะโดยไม่จำเป็น : ตู้โทรศัพท์ เสาไฟ เสาโทรศัพท์ ป้ายรถเมล์ ป้ายไฟโฆษณา หรือโลหะทุกชนิดที่โผล่ขึ้นมาจากพื้นแม้แต่ใกล้ทุ่งนา ไฟอาจจะดู.. ดูเพิ่ม

ข้อมูลจาก World Happiness Report ปี 2021 พบว่า สวีเดนเป็นประเทศอันดับที่ 7 จาก 149 ประเทศที่พลเมืองมีความสุขที่สุดในโลก ซึ่งอันดับนี้มาจากคะแนนในหลายภาคส่วน ทั้ง GDP อายุขัยเฉลี่ย แรงผลักดันในสังคม อัตราการทุจริต อิสรภาพในการใช้ชีวิต และอื่น ๆ การจะมีความสุขอย่างยั่งยืนได้ เกี่ยวข้องกับทุกภาคส่วน ทั้งครอบครัว สังคม และที่สำคัญ คือ ‘ตัวเอง’ ชาวสวีเดนมีหลักปรัชญาแห่งความสุขที่ชื่อว่า &l.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อย และต้องสู้ชีวิตเพียงลำพัง ให้อ่าน 5 ข้อนี้ แล้วจำไว้ให้ขึ้นใจ หลายคนอาจเคยผิดหวังมาบ้างเลยคิดที่จะใช้ชีวิตเพียงลำพังคนเดียว แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะอยู่ลำพังโดยไม่รู้สึกเหงาหรือเหนื่อย ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องใช้ชีวิตเพียงคนเดียว อยๅกบอกว่าคุณต้องให้กำลังใจตัวเองและต้องบอกตัวเองเสมอว่าเราต้องอยู่ให้ได้ การพึ่งพาตัวเองได้ คือ คนจริง การหัดให้ตัวเองได้อยู่ตัวคนเดียวดูบ้าง.. ดูเพิ่ม

1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ✨ → คุณแข่งแค่กับตัวเองก็พอ 2. เลิกผัดวันประกันพรุ่ง ⏰ → ทำทันที แล้วจะไม่ต้องมาเครียดทีหลัง 3. เลิกโทษโชคชะตาหรือคนอื่น ⚡ → คุณคือคนเดียวที่บังคับชีวิตตัวเองได้ 4. เลิกคาดหวังจากคนอื่นมากเกินไป ❤️‍🩹 → เพราะสุดท้าย ใครก็ไม่เข้าใจคุณเท่าตัวคุณเอง 5. เลิกอยู่ในที่ที่ทำให้ไม่มีความสุข ☁️ → งาน ความสัมพันธ์ หรือสังคมที่บั่นทอนคุณ ทิ้งไปเถ.. ดูเพิ่ม

วัย 40 ปี ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิตที่หลายคนมองว่าเป็น "ช่วงกลางของชีวิต" ซึ่งมาพร้อมกับความท้าทายและโอกาสใหม่ๆ มากมาย การเตรียมตัวอย่างรอบด้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่ทศวรรษที่ 5 ของชีวิตได้อย่างมั่นใจและมีความสุข บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจการเตรียมความพร้อมในทุกมิติ ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และการเงิน โดยอ้างอิงจากผลการวิจัยและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งที่ควรทำเพื่อเตรียม.. ดูเพิ่ม

DINK หรือ D.I.N.K. ย่อมาจาก ‘Double Incomes, No Kid’ หมายถึง รูปแบบการใช้ชีวิตที่คู่รักทำงานกันทั้งคู่ ต่างคนต่างได้ทำงานอย่างที่ต้องการ ตั้งใจจะไม่มีลูก มีโอกาสในการออมเงิน มีอิสระทางการเงิน สามารถนำเงินส่วนนี้ไปปรนเปรอความสุขให้กับตนเองได้โดยไม่มีข้อจำกัด มักพบเห็นได้อย่างชัดเจนในเขตเมือง และในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่มีระดับการศึกษาสูง ในสหรัฐอเมริกา รูปแบบการใช้ชีวิตของ DINK แพร่หลายเป็น.. ดูเพิ่ม

คำว่า ‘แกลม’ มาจากคำคุณศัพท์ภาษาอังกฤษ Glamorous แปลว่า มีเสน่ห์ น่าเร้าใจ น่าตื่นเต้น และน่าดึงดูดใจในหนทางที่แสนพิเศษ คำว่า ‘glamorous’ มาจากคำภาษาสก็อตติช ‘gramarye’ หมายถึง เวทมนตร์ ความเคลิบเคลิ้มหลงใหล คาถา สำหรับบริบทแบบไทย ๆ ‘ติดแกลม’ หรือที่บางคนสะกดว่า ‘ติดแกรม’ ถูกใช้ หรือ ถูกเน้นไปในทางที่หมายถึง ‘ติดหรู ติดแพง ติดหล่อ .. ดูเพิ่ม

อิคิไก (Ikigai) หมายถึง คุณค่าของการมีชีวิตอยู่ที่แท้จริง คำว่า อิกิ (iki) แปลว่า การมีชีวิต และ ไก (gai) แปลว่า คุณค่า อิคิไก คือ ปรัชญาเซน ที่ต้องการให้มนุษย์ชื่นชมความงามของสิ่งรอบตัว ด้วยการสร้างความสุขทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ ผ่านการรู้สึกตัว และค้นพบตัวตน หลักการของอิคิไก (ikigai) คือ การตอบคำถาม 4 ข้อพื้นฐาน เพื่อตอบคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ในแต่ละวัน 1.อะไรคือสิ่งที่เรารัก (What you love) สิ.. ดูเพิ่ม

เมื่อคุณเรียกชื่อคนใกล้ตัวเพื่อพูดคุย เขาก็ตอบแค่ “อืม เออ” ชวนไปเที่ยวก็ไม่อยากไป มักหมกก้มหน้าก้มตาจ้องจอโทรศัพท์ พฤติกรรมเสพติดเหล่านี้ค่อนข้างเป็นเรื่องใหญ่ เนื่องจากคนที่สร้างโปรแกรม แอพพลิเคชั่นต่างๆ ทั้งเกม โซเชียลมีเดีย ล้วนเรียนรู้มาแล้วว่าทำอย่างไรให้คนสนใจ เป็นลักษณะของการเข้าไปจัดการกับระบบการให้รางวัลของสมอง หรือ รีวอร์ดซีสเต็ม (Reward system) เปรียบเสมือนการเล่นการพนัน เ.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเป็นโรคอ้วน อายุขัย จะสั้นลง 12 ปี ปัจจุบัน โรคอ้วน มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ จากข้อมูลจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข รายงานความชุกของปัญหาน้ำหนักเกินหรืออ้วนในผู้ใหญ่ ในพ.ศ. 2565 อยู่ที่ 47.8% เพิ่มขึ้นจาก 34.7% ในพ.ศ. 2559 สอดคล้องกับรายงานของสำนักโภชนาการ พ.ศ. 2563 พบว่า ความชุกของภาวะอ้วน ในผู้หญิงอยู่ที่ 46.4 % และผู้ชาย 37.8 % เพิ่มขึ้นจากพ.ศ. 2557 ที่มีความ.. ดูเพิ่ม

ประเทศที่คนมีความสุขในการใช้ชีวิตมากที่สุดในโลกจากการรายงานของ World Happiness Report ปี 2024 ประเทศฟินแลนด์ดัชนีความสุข 7.741 เต็ม 10 คะแนนฟินแลนด์เป็นประเทศนอร์ดิกในยุโรปตอนเหนือ ที่ขึ้นชื่อเรื่องป่าไม้ที่กว้างใหญ่ ทะเลสาบจำนวนมาก และวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวา ประเทศนี้มีมาตรฐานการครองชีพที่สูง ระบบการศึกษาที่แข็งแกร่ง และมีชื่อเสียงในด้านการออกแบบ เทคโนโลยี และวัฒนธรรมซาวน่า ประเทศเดนมาร์กดัชนีควา.. ดูเพิ่ม

ประเทศที่มีความสุขน้อยที่สุดในโลกจากการรายงานของ World Happiness Report ปี 2024 ประเทศอัฟกานิสถานดัชนีความสุข 1.721 เต็ม 10 คะแนนอัฟกานิสถานมักจะอยู่ในอันดับท้ายๆ ของดัชนีความสุขของโลก ความขัดแย้ง ความไม่มั่นคงทางการเมือง และความท้าทายทางเศรษฐกิจมาหลายปี ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพลเมือง ความกังวลด้านความปลอดภัยที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การเข้าถึงการรักษาพยาบาลที่จำกัด และความยา.. ดูเพิ่ม

หนุ่มตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและเตรียมตัวเข้าสู่วัย30ปลายๆ ปั้นปลายชีวิตควรเตรียมตัวอย่างไร โดยได้ถามเนื้อหาว่าดังนี้.. อายุ 30 ปลายๆ ควรเตรียมตัวเข้าสู่บั้นปลายชีวิตอย่างไรดีครับ อย่างเช่นการจัดการของ บริจาคของ หรือการปฏิบัติธรรมครับ . ความคิดเห็นชาวเน็ต 📌บริหารการเงินให้พร้อมเตรียมเข้าสู่การเกษียณเลยครับ จะได้ไม่ลำบากทั้งตนเองและผู้อื่นในวัยนั้น สำราญสุขจัดการความสัมพันธ์รอบตัวให้เป็นไป.. ดูเพิ่ม

นายธนาคารชาวญี่ปุ่น "ซึบากิ เอริ" ซึ่งทำงานในธนาคารมา 10 ปี และ เป็นมืออาชีพทางการเงิน กล่าวว่า "คนรวยจริงๆ มีลักษณะสำคัญ 4 ประการ ได้แก่ การรักษานิสัยการออกกำลังกาย, ไม่ไล่ตามแบรนด์ดัง, ใส่ใจเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล, มีน้ำใจต่อผู้อื่น เป็นต้น..." จากสถิติของสถาบันวิจัยโนมูระ พบว่า "คนรวยในญี่ปุ่นที่มีทรัพย์สิน มากกว่า 100 ล้านเยน คิดเป็น 2.7% ของประชากรทั้งประเทศ ในบรรดากลุ่มนี้ ก็ยังมีผู้.. ดูเพิ่ม

คำถามที่ว่า "คุณเป็นคนแบบไหน" เป็นคำถามที่ใคร ๆ ก็อยากรู้คำตอบ เพราะคำตอบนั้นสะท้อนถึงตัวตนของเรา ว่าเราเป็นคนอย่างไร เรามีความคิดและความรู้สึกอย่างไร เรามีเป้าหมายและคุณค่าในการดำเนินชีวิตอย่างไร คำตอบของคำถามนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ประสบการณ์ชีวิต สภาพแวดล้อมที่เราเติบโตมา ความเชื่อและค่านิยมที่เรายึดถือ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เราสามารถแบ่งคนออกเป็นสองประเภทให.. ดูเพิ่ม