หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 กันยายน 2562 สามตัว 925, 939

การออกกำลังกาย

5 วิธีเช้าโยคะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
5 ways morning yoga has benefits for your health We don't know when a tragedy or hardship will occur. In order to understand that yoga can change your life, you need to know how useful it is to you. 1. mental clarity หากคุณเคยดูมหาสมุทรในวันที่มีลมแรงและสังเกตเห็นคลื่นที่วุ่นวายและโมโหคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถมองเห็นพื้นมหาสมุทรแม้ใกล้ชายฝั่งเมื่อจิตใจของเรายุ่งอยู่กับความโกรธหรือความวุ่นวา.. ดูเพิ่ม
วัยรุ่นสามารถฟิตหุ่นได้อย่างไร
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำทุกประเภทสามารถปรับปรุงสมรรถภาพและสุขภาพของคุณได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่คุณเคลื่อนไหวต่อไป! การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของวันเช่นแปรงฟันกินและนอน มันอาจจะเป็นในชั้นเรียนออกกำลังกายเข้าร่วมทีมกีฬาหรือออกกำลังกายด้วยตัวคุณเอง จำเคล็ดลับต่อไปนี้ไว้: อยู่ในเชิงบวกและมีความสุข: ทัศนคติที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ค้นหากิจกรรมที่คุณคิดว่าสนุ.. ดูเพิ่ม
การออกกำลังกายในผู้ติดเชื้อเอชไอวี
หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ก็อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณสักเล็กน้อย ที่จะเริ่มต้นออกกำลังกาย หลังจากวินิจฉัยพบการติดเชื้อเอชไอวีและตัดสินใจที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ วันนี้ เราหยิบยกเคล็ดลับและแนวทางดีๆ ที่จะช่วยให้ผู้ติดเชื้อเอชไอวีสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมและง่ายดายยิ่งขึ้น ตั้งนาฬิกาปลุกสองเรือนอาจเป็นเรื่องยากที่คุณต้องตื่นเช้าในระยะแรก เมื่อเริ่มออกกำลังกาย ดังนั้น เพื่อให้มั่นใจได้.. ดูเพิ่ม
ทำไมมนุษย์ต้องกิน “ผัก” : ประโยชน์ของ “ผัก” ในสายตาเทรนเนอร์ที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
บทความ โดย พิชา รักรอด บทความนี้เราขออุทิศพื้นที่ให้กับการค้นหาคำตอบเกี่ยวกับการกินผักผลไม้ในชีวิตประจำวัน เมนูผักอันแสนเอร็ดอร่อย แหล่งโปรตีนจากผักสำหรับสร้างกล้ามเนื้อ รวมถึงแนวคิดและทัศนคติของการกินผักที่ส่งผลต่อสุขภาพและภาวะโลกร้อน เจสซิก้า คูนี่ เจ้าของอินสตาแกรมแอคเคาน์ Miss_Cuny เป็นผู้อยู่เบื้องหลังข้อความบอกวิธีสร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มอยู่เสมอและหลักการกินอาหารให้สอดคล้องกับการออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม
ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา
วันนี้ Locksmith ดีเจชื่อดังจะมาเผย 5 เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีตามต้องการ 1.) เริ่มต้นด้วยการแพลน และตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน – อย่างแรกที่เราควรคิดก็คือ เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร แล้วอยากให้ผลออกมาเป็นแบบไหน เพราะถ้าหากเราไม่ใช่นักเพราะกล้ามหรือนักกีฬาเราก็ไม่จำเป็น ต้องเล่นเอาเป็นเอาตาย จะเสียเวลาเปล่าๆ เริ่มต้นง่ายๆด้วยการปรึกษาเทรนเนอร์ที่ฟิตเน็ตว่าเราอยากได้แบบ.. ดูเพิ่ม
แฟชั่นสีสะท้อนแสง เพิ่มการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
ใครที่อยากหาไอเดียใหม่ๆในการเลือกซื้อไอเท็มสำหรับแต่งกายไปฟิตเนส วันนี้เรามีแฟชั่นการแต่งตัวไปฟิตเนส ที่เน้นฟิตๆ และ สะท้องแสงมาฝาก โดยเรามาเริ่มกันที่รองเท้าผ้าใบกันก่อน ซึ่งเราก็มีมาแนะนำทั้งหมด3 แบบด้วยกัน เริ่มจากซ้ายไปขวา – Athletic Propulsion Labs Windchill Running Sneakers ราคาประมาณ 4,300บาท เกย์แฟชั่น – EA7 Rubber training sneakers ราคาประมาณ 4,300 บาท – ASICS Gel Atlant.. ดูเพิ่ม
มารู้จัก YOGA FLY การออกกำลังกายในอากาศ
ใครเคยเห็นการเล่นโยคะด้วยการห้อยโหนอยู่บนผ้านั่นแหละค่ะ คือ YOGA FLY โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทกและมีความยืดหยุ่นสูง โดยเป็นการเล่นโยคะบนเปลผ้าชนิดพิเศษจะช่วยไม่ให้เกิดการกระแทกในอากาศ ประโยชน์ของโยคะฟลายนั้นคือช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้สูบฉีดไปเลี้ยงสมอง และส่วนต่างๆของร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายขับฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนช่วยให้สมองผ่อนคลาย หายเครียด ช่วยให้นอนหลับสบ.. ดูเพิ่ม
แค่กระโดดก็ได้ออกกำลังกายแล้ว
แค่กระโดดก็ได้ออกกำลังกายแล้ว สุขภาพที่ดีเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่มีประสิทธิภาพ ตอนนี้ คงไม่มีใครปฏิเสธหรอกนะว่าการมีร่างกายที่เฮลธี่นั้นเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรง แต่ใช่ว่าการเวิร์คเอ๊าท์หนักๆ จะเหมาะกับร่างกายและความชอบของทุกคน นี่ยังไม่นับเรื่องอาหารและอุปกรณ์ออกกำลังกายอันทันสมัยที่เข้ามาเป็นตัวช่วยให้สุขภาพของเราเข้าถึงเป้าหมายของ คำว่า ‘สุขภาพดี’ ได้เร็วขึ้น และนี่คือ 5 ทริคที่เราอยากแนะน.. ดูเพิ่ม
“คนท้องออกกำลังกาย”ทำได้หรือไม่
แฟ้มภาพ บทความโดย : รศ.พญ.สายฝน ชวาลไพบูลย์ ภาควิชาสูติศาสตร์ – นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หลายท่านสนใจเรื่องการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์ว่ามีความจำเป็น และจะส่งผลดีต่อคุณแม่อย่างไรบ้าง การออกกำลังในขณะตั้งครรภ์ถือว่ามีความสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ทำให้คุณแม่รู้สึกปลอดโปร่ง สดชื่นสบายตัว กระฉับกระเฉง ช่วยลดอาการปวด.. ดูเพิ่ม
“ลูกตาล ชโลมจิตร” สาวสวย 2 พันปี กับแนวคิดสุขภาพดี เริ่มที่ตัวเอง
สวยสองพันปีจริงๆ สำหรับ "คุณลูกตาล" ที่ทุกวันนี้อายุไม่สามารถทำร้ายเธอได้แม้แต่นิดเดียว สิ่งสำคัญที่คุณลูกตาลพูดมาเชื่อว่าหลายคนรู้ดีอยู่แล้ว นั่นก็คือ เราต้องเปลี่ยนความคิดตัวเองก่อนแล้ว "รูปร่าง ความสุข จะตามมา" การออกกำลังกายไม่มีใครบอกได้จริงๆ เพราะมันเป็นร่างกายของเราเอง ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 17.00 - 19.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้.. ดูเพิ่ม
เราต้องเสียเหงื่อถึง 2 ลิตรในการออกกำลังกายใน 1 ชั่วโมง
การสูญเสียเหงื่อและองค์ประกอบของเหงื่อในนักกีฬา ขณะออกกำลังกายจะมีความร้อนเกิดขึ้นภายในร่างกายอย่างมากจากกระบวนการเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ ระหว่างที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง (ร้อยละ 75 ของสมรรถภาพสูงสุด) จะมีความร้อนเกิดขึ้นประมาณ 1,000-1,500 กิโลแคลอรี่ ร้อยละ 80 ของความร้อนที่เกิดขึ้นนี้จะต้องระบายออกจากร่างกาย ในการระบายความร้อน 580 กิโลแคลอรี่ต้องอาศัยการระเหยของเหงื่อประมาณ 1 ลิตร ดังนั้น ในการออก.. ดูเพิ่ม