การยืดตัว

การเพิ่มความสูงของร่างกายมักจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่น พันธุกรรม โภชนาการ การออกกำลังกาย และอื่น ๆ ต่อไปนี้คือวิธีการเพิ่มความสูงที่อาจช่วยได้ 1. การรักษาโภชนาการที่ดี การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่เพียงพอเป็นสำคัญในการสนับสนุนการเจริญเติบโตและเพิ่มความสูง เพิ่มโปรตีน เหล็ก แคลเซียม วิตามิน D และวิตามิน A เข้าสู่อาหารของคุณ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนม.. ดูเพิ่ม