การพัก

เคยมีช่วงที่นั่งพักหลังทำงานหนัก แล้วเผลอคิดว่าตอนนี้ร่างกายคงไม่ได้ทำอะไรแล้ว แค่นั่งเฉยๆ หายใจไปเรื่อยๆ รอให้หายเหนื่อย ความคิดแบบนี้น่าจะเกิดขึ้นกับหลายคน เพราะสิ่งที่มองเห็นจากภายนอกคือแทบไม่มีการเคลื่อนไหว แต่พอลองอ่านเรื่องเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายมากขึ้น ก็เริ่มรู้สึกทึ่งอยู่เหมือนกันว่า ความจริงแล้วช่วงที่ดูเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น กลับเป็นช่วงที่ข้างในกำลังยุ่งมาก วันหนึ่งลองนั่งนิ่งๆ ห.. ดูเพิ่ม

การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอส่งผลดีในแง่ของกระบวนการเรียนรู้และจัดเก็บความทรงจำให้เป็นระบบระเบียบเพื่อเตรียมพอต่อการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ นอกจากนี้สมาธิที่เพิ่มขึ้นและช่วยควบคุมน้ำหนักระดับน้ำตาลการนอนที่ดีช่วยลดอาการหิวได้ดีขึ้น ดูเพิ่ม