การนั่งสมาธิ

การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการนั่งสมาธิและสุขภาพหัวใจ การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการนั่งสมาธิ ที่รายงานโดยโดยสมาคมโรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2017 นั้น แสดงให้เห็นว่า การนั่งสมาธิช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจลงได้ จากการศึกษาวิจัยก่อนหน้านี้ นักวิจัย พบว่า การนั่งสมาธิมีส่วนช่วยในการลดความเครียด ความหวาดวิตก อาการซึมเศร้า ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น ทำให้สุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้นด้วย สมาคมโรคหัวใจในอเมริ.. ดูเพิ่ม

## 5 เทคนิคฝึกสมาธิ: จิตนิ่ง สมองใส ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ในยุคที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย หลายคนเผชิญกับปัญหาใจร้อน ขี้ลืม สมาธิสั้น บทความนี้ขอเสนอ 5 เทคนิคฝึกสมาธิ จิตนิ่ง สมองใส ใช้ชีวิตอย่างมีสติ **1. หาเวลาฝึกสมาธิ:** หาเวลาฝึกสมาธิอย่างสม่ำเสมอ เช่น เช้า เย็น หรือก่อนนอน **2. เลือกสถานที่สงบ:** เลือกสถานที่สงบ เงียบ อากาศถ่ายเทสะดวก **3. เลือกท่าทางที่สบาย:** นั่งสบายๆ หลังตรง ผ่อนคลาย **4. จดจ่อ.. ดูเพิ่ม

อินโดนีเซีย🇮🇩 : บาหลี เดนปาซาร์ตม. อินโดนีเซีย กำลังตามหาชายชาว คอเคเซียน นั่งเปลือยกายนั่งสมาธิ หน้าวัดฮินดู วีดีโอกำลังแชร์จำนวนมาก ตั้งแต่ 1.10 .2023 โดยไม่ระบุตัวตนผู้ถ่ายคลิป ในบาหลี มีผู้เปลือยกาย กอดจูบ ในวัดฮินดูบ่อยครั้ง และมีการเนรเทศนักท่องเที่ยวที่ทำผิดข้อห้าม หลายรายในแต่ละปี ดูเพิ่ม

การทำสมาธินั้นได้รับการฝึกฝนมาอย่างยาวนานหลายศตวรรษเพื่อทำให้จิตใจสงบและส่งเสริมความสงบภายในจิตใจของเรา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำหนดลมหายใจเข้าออกเพ่งลมหายใจภายใน เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลายทั้งทางกายและใจของเราดีขึ้นนั่นเอง ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการทำสมาธิเป็นประจำทุกวัน ลดความเครียดวิตกกังวล หนึ่งในประโยชน์หลักของการทำสมาธิคือการลดความเครียดและความวิตกกังวล เมื่อเราทำสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออกช้า ๆ แล.. ดูเพิ่ม

ประวัติพระพุทธเจ้า สิทธัตถะโคตมะหรือที่รู้จักกันในนามพระพุทธเจ้า เป็นผู้นำทางจิตวิญญาณและเป็นผู้ก่อตั้งพระพุทธศาสนาชีวิตและคำสอนของพระองค์มีผลกระทบอย่างลึกซึ้งและยั่งยืนต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก นี่คือประวัติโดยย่อของพระพุทธเจ้าชีวิตในวัยเด็กสิทธัตถะโคตมะเกิดที่เมืองลุมพินี ในประเทศเนปาลปัจจุบัน ประมาณ 563 ปีก่อนคริสตศักราช วันที่แน่นอนเป็นที่ถกเถียงกันในหมู่นักวิชาการทรงประสูติในราชวงศ์เป็นพระราชโอร.. ดูเพิ่ม